Ataque de ansiedad: Consejos sobre cómo combatir la ansiedad

Descubre cinco consejos de cómo actuar ante un ataque de ansiedad propio o que esté sufriendo otra persona.

[musicoterapiapazyrelajacio]

Para todos los que están aquí por un ataque de ansiedad o pánico, quiero decirles que no están solos. Todo está bien, solo respira profundamente, escucha, no estás solo. Eres muy amado y bendecido, y no tienes nada que temer. Todo esto pasará, solo inhala profundamente y exhala. Dios te ama, nunca olvides eso. No estás solo. Te amo.

[maquia]

Alguien mas cuando tiene un ataque de ansiedad siente como si fuera a vomitar?

[dukeduck]

tan solo de leer los comentarios de apoyo me hace sentir mucho mejor, gracias a todos. todo pronto estara mejor...

[frankrodgers]

Si lees esto, espero que encuentres la calma, y la paz que tanto te hace falta
Recuerda que todo se supera, todo pasa y que todo va a estar bien.
A esforzarnos y a vivir mejor, nadie merece vivir con estos ataques.
Espero pronto recuperar mi viejo yo, sin ansiedad, sin estres y sin miedo. Y tambien lo espero para ti.

[dillontor]

Jamás le digas a una persona con un ataque de ansiedad que se calme, solo se alterará más.

[sebastianortega]

Holaaa! Estás sufriendo de ansiedad supongo? Solo quienes lo padecemos sabemos lo horrible que se siente! Pero estoy aquí por una razón, hace 5 meses la ansiedad destrozo mi vida, laboral y social fue duro aceptarla y poder identificarla, y sentía que me iba a volver loco literalmente, tenía mucho miedo y temia por mi salud mental y llegar a parar a un centro psiquiátrico pero lo logre!!!! Tengo mucho tiempo sin sufrir ansiedad y es que me dediqué a estudiarla, a identificarla y a controlarla, por otra parte soy creyente en DIOS y le platicaba todas las noches acerca de mi trastorno y eso me hacía sentir bien, soy un ejemplo de que si se puede!!! VAMOS QUE TÚ PUEFES TAMBIÉN! NO ESTÁS SOLO, MUCHOS SABEMOS LO QUE SE SIENTE, PON DE TU PARTE E INVESTIGA ACERCA DE LA ANSIEDAD! Conócela y acéptala, una vez hecho esto ella cederá y desaparecerá, el secreto está en poner de tu parte y no perder la calma, no vas a parar loco/a ni mucho menos, all rigth! 🧠 💕 DIOS nos bendiga

[fernandovaldez]

Nunca creí padecer de ello, pero nos tocó. Afrontémoslo, fuerza!! ❤️

[ateneo]

Sé que nadie me preguntó pero... Aquí va mi historia:
Estaba ansioso por un tema pasado, tenía miedo de eso, tenía miedo de lo que me pasara en el futuro, tenía miedo de mi futuro trabajo. Sé que crees que es imposible superar la ansiedad, pero créeme que es más fácil que la tabla del 1. Yo sólo pensaba en mi mamá, mi futuro trabajo, lo que me podría pasar y hasta tenía ganas de suicidarme. Pero mi mamá me vio llorar, le conté lo que pasaba y me dijo que subiera a la azotea, mira al cielo y que me desahogue ahí, comencé a llorar, a insultarme y a insultar a la maldita ansiedad y fue ahí que me di cuenta que ya no tenía ansiedad. Sólo cuenta lo que pasa, toma una taza de manzanilla, habla con tus primos o amigos. Aunque hayan restricciones en la pandemia, sal de tu casa aunque sea para tirar la basura o para recoger algo. YO CONFÍO EN QUE TÚ PUEDES, ERES IMPORTANTE, ERES MUY VALIOSO, TÚ PUEDES.

[elweroeor]

Like si viniste porque tienes ansiedad en esta cuarentena

[benjaragnarsson]

Que tal si hacemos un grupo de wsp para que cuando a alguno le dé una crisis los demás lo apoyemos

[swiftergti]

estaba teniendo un ataque muy fuerte de ansiedad y ahora lo puedo calmar gracias a este video, si sufris de ansiedad, tenes que saber que no estas solo, se puede salir adelante, vas a poder calmarte y estar bien, todo pasa y es un proceso que se puede solucionar tratando de controlarlo correctamente. no estas solo, no estas sola. te mando un abrazo grande si estas leyendo esto y gracias por leerlo.

[muslim.fouad]

He sufrido antiedad la que estaba apunto de desmayarme dolor fuerte el el pecho taquicardia y todo esto se me fue con una sola cosa que es el deporte me apunte al gym y como si no hubiera pasado nada, si lees este comentario apúntate rápido a algún deporte en menos de 1 semana verás gran diferencia ❤

[sabrinasaliba]

Yo sufro de ataques de ansiedad y es muy desagradable. Sentís que te volves loco. Mucha fuerza a la gente que sufre de ello. En los momentos de pandemia que todo es incierto, es muy difícil

[luisma]

Que feo sufrir de esto, pero me da calma saber que no soy el único

[lgjsjajsjcjcjfkekekfkckccck]

Somos libres de ansiedad en el nombre poderoso de Jesús!! ❤

[dulcemariazelayaaguero]

Ya no te odio, mi Querida Ansiedad, ahora que lleno mi pecho de aire y dejo que mis pensamientos negativos simplemente pasen, ahora que ya no lucho contra ti. Ahora que sé que te necesito para estar viva,  para ver mi miedo y aprender. Solo te haces grande si te niego.estoy contigo amiga muchisimas gracias.

[liisasigomez]

Hoy me dio una ataque de ansiedad, bueno yo pensé que tenía el covid pero no... era un ataque de ansiedad y alv.. me asusté demasiado, sentía un dolor en el pecho, no podía respirar, sentía que me moría y tuve que llamar a mi novio para tranquilizarme y ahora estoy bien gracias a Dios

[arturoalva]

Alguin con ansiedad en este momento yooo😖

[carlitosway]

Siempre leer los comentarios y saber que no estoy solo en esto de la ansiedad me hace mucho bien, con distraer la mente por un momento funciona pero hay algo muy en el fondo que siempre regresa...

[mxchzz]

Tengo 15 años y jamás pensé en padecerla, en mi caso tengo ansiedad cuando salgo a la calle y me dan unas ganas del baño fuerte o cuando me quedo sola y siento que algo malo me va a pasar, solo los que estamos aquí sabemos lo horrible que es pero me tranquiliza saber que no estoy sola, que solo son pensamientos negativos y que yo misma tengo que controlarme, ánimo chicos se puede salir de esto!