6 Ejercicios que NECESITAS hacer para CORRER MEJOR 💪✅ | Principiantes y Avanzados

⏲️Marcas de Tiempo
00:00 Intro
0:31 Ejercicio 1
01:34 Ejercicio 2
02:42 Ejercicio 3
03:41 Ejercicio 4
05:06 Ejercicio 5
05:55 Ejercicio 6

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***Acerca de este video***

En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran 6 ejercicios de fuerza y acondicionamiento para fortalecer los músculos que utilizamos al correr haciéndolos más eficientes al momento de correr y por ende ayudándonos a correr mejor.

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[jaimea.chavez]

Gracias Chicas, entiendo la importancia de no solo correr, también hay que complementarlo con estos ejercicios con nos muestran para evitar lesiones y mejorar día día, los llevaré a cabo

[enriquezavala]

Cómo siempre, atletas de verdad como ustedes brindado educación de calidad, espero tal vez más adelante nos compartan ejercicios pliométricos, muchas gracias...

[miguelriera]

Excelente. Muy objetiva y didáctica gracias

[marcelinovegarodriguez]

Excelente vídeo, estaba en la búsqueda de ejercicios para fortalecer mis zonas de más exigencia al correr pero sin tener que ir al gimnasio y me llegó ésta información venida del cielo. Gracias

[robertojuarezsanchez]

GRACIAS ¡¡¡¡¡ SIEMPRE TAN PROFECIONAL

[JorgeFlores-ipnm]

La verdad estaba esperando este video saludos chicas 👍👍👏

[pedro.]

Saludos y bendiciones desde la distancia España...
Felicidades campeonas!

[ritagonzalez]

gracias por el pdf. son unas genias!!! saludos

[ricardogonzalez]

Muchas Gracias Por Su Video Ejercicios Para Correr Mejor Saludos Desde Guadalajara .
Estos Ejercicios Se Hacen Cuando No Hay Entrenamiento ?
Muchas Gracias.

[vannesag.]

Estaba esperando este video!!! Gracias chicas!

[lucumi]

Muchas gracias por todo, su video, la dedicación, por su tiempo!!!

[YosoyRicardoMX]

(soy mujer y me llamo Maribel).Son geniales sus vídeos y nos enseñan mucho. Ojalá hicieran un vídeo de cenas ó plan de alimentación para cuando te preparas para un maratón ( no de que cenar antes, cenas durante todo tu proceso de entrenamiento)y poder mantener tu peso y no subir.
Y sigo esperando con ansias el vídeo de entrenamiento para un maratón.😊
Saludos 💕

[ludgardoverdezotomartinez]

Mi nombre es Ludgardo, tengo 66 años y el runing es mi pasión y parte importante de mi estilo de vida. Excelentes ejercicios para desarrollar la fuerza y muy didáctica su forma de enseñarlos.

[Runneacongus]

Gracias por las Rutinas. Las empiezo a seguir y me encantas los video. Empezaré el plan de maratón y quería preguntar, no tengo pesas pero rutina con soga elástica tienen vídeo para poder aprovechar y fortalecer y mejorar mi resistencia y corrida. Gracias

[rebeccaquiros]

Me encantan sus videos. He aprendido mucho. Las saludo desde Costa Rica

[MsMauri]

buenos dias esta muy interesante tus rutinas pero se escucha un poquito mal tu audio ....

[AkiraZiZi]

El mejor contenido que he visto, lo necesitaba demasiado, gracias ❤

[vannesag.]

¡Muchísimas gracias! No tienen idea de lo mucho que me han ayudado! Su contenido es excelente!! 🥰

[carlaramosaspiros]

Muchas gracias por la información y enseñanzas, acabo de conocerlas, soy principiante y quiero mejorar, me están aclarando muchas dudas, pondré todo en práctica 😊.

[alexisalfarodiaz]

Buenos, consejos, estoy empezando a trotar, gracias