¡Los 3 ÚNICOS EJERCICIOS DE PIERNA que debes hacer ya!

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Комментарии
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1. Hacka (cuádriceps)
2. Peso muerto piernas rígidas (femoral)
3. Leg curl o curl femoral sentado (femoral)
4. Hit thrust (glúteo)
5. Elevaciones de talón de pie (pantorrillas)

melu_dd
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Me ha gustado mucho el vídeo. No se hace pesado, para nada.La forma de exponer el contenido, la voz agradable, y el ritmo de la conversación me parecen muy logrados.Muchas gracias.

CarmenGarcia-ckec
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Excelente. Me encanta como explica cada ejercicio y como trabaja cada grupo muscular

gabrielacarolinacuzzocrear
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Gracias!! por poner tambien los ejercicios para hacer en casa...
Muy bien explicado!! Nuevo en el canal.

Cris-lkjy
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Gracias Oswaldo... por compartit tus conocimientos... EXITOS

giovanniboscosalinasecuado
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Muy bien indicado…. Simplemente escuchen y aprendan. Excelente! !!

edandres
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Muy buen video amigo, bien explicado, muy completo, de mucha ayuda para los principiantes y los experimentados

adrianestrada
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Mis piernas son los músculos que tengo desventaja, por eson el musculo al cual priorizo, gracias por la guia Myke Towers...!!

misseliejosuepazescobar
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Súper explicación, con ella puedo entender para que hacer estos ejercicios

CandymanArturo
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Un saludo desde Colombia, me sirve mucho esta infor ya que soy ectomorfo y tengo que dedicarle mucho trabajo y energía a mis piernas. Fuerte abrazo parcero

kaeg_
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Te veo desde USA. Soy de Colombia. Ejercicios muy bien explicados.. gracias

evelynmorales
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Gracias Oswal, te sugiero un vídeo con los ejercicios para desarrollar los antebrazos. Éxitos

waltermilla
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Muchísimas gracias OSWAL, magnífica exposición

carmencampos
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1 Cuádriceps; extensión de rodillas, Hacka, sentadilla búlgara
2 Isquiotibiales; flexión de rodillas, Peso muerto piernas rígidas (femoral), Curl femoral sentado.
3 Glúteos; extensión de cadera, Hit Thrustmaster (glúteo), puente de glúteo retroversión pélvica.
4 Pantorillas (Gemelos) Elevación de talón de pie (pies)

orianacaridadguerrerocastr
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Excelente información, buen programa.

somosdeporteperu
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Gracias desde mañana los hago!!!me encantó esta rutina

nataliaigic
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Muchas GRACIAS por todo dsd 🇧🇴 Bolivia 👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼

toribiorojas
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Buenos días yo desearía ya que soy principiante para los ejercicios de piernas un plan así como lo expuso en esta clase pero dejando videos de cada ejercicio con sus nombres para uno ya irse adaptando y aprendiendo cada nombre de cada ejercicio, y también quisiera tener un plan de entrenamiento para el pectoral, bíceps y la espalda se lo voy agradecer muchas gracias por su explicación, tan detallada muchas gracias

RafaelaGarcia-yujb
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Gracias Oswald por tus enseñanzas y recomendaciones 😊😊

NoraLizR
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Felicidades!!! Muy bien explicado!!! Excelente!!!!😊

LilaSara-bp