7 GÜNDE NASIL 10 KİLO VERDİM? | HIZLI KİLO VERME | ŞOK DİYET | KİLO VERMENİN YOLLARI | 1.SÜREÇ

Herkese merhaba!
Bu gün sizlere 7 günde nasıl 10 kilo verdim onu anlattım benim kilo verme sürecim 2 şekilde oldu bu 1.süreç 2.süreç de gelecek
Umarım beğenirsiniz 😊
Yorumlarınızı bekliyorum. Teşekkürler, görüşmek üzere!
Gülsüm.

DİĞER VİDEOLARIM;
NASIL 42 KİLO VERDİM ?? !! | AMELİYATSIZ | DİYETSİZ | SPORSUZ | 2.SÜREÇ

BANA ULAŞIN

[GulsumYldzbas]

Herkese Merhaba
Bana sormak istediğiniz merak ettiğiniz herşeyi bu yorum altına yazabilirsiniz sizlere bununla ilgili video çekeceğim..

[Seaoftheheaven]

Ben başladım arkadaşlar 3.gündeyim
1.gün:73.9
2.gün:72.7
3.gün:71.1
4.gün:70.7
Güncelememi isteyenler olursa beğenbilirsiniz

[elaaq]

Yorum begeninde diyete olduğum aklıma gelsin

[dilarakarakose]

Allah herkese kilo vermeyi ya da aldırmayı nasip eder Allah’ın izniyle

[tolgaertug]

işe yarıyor arkadaşlar bu şekilde 74 kilodan 63e düştüm 2-3 gün zorlandım daha sonra canım yemek yemek bile istemedi çok kolay yeter ki 3 gün dayanın ayrıca kiloyu geri almadım tam tersi 60kiloyu falan gördüm diyet yapmadan kendinizi böyle basit bahanelerle kandırıp hayatınızı berbat etmeyin. şimdi tam zamanı

[BRUH-mktl]

Videonun özeti: YEMEK YEMEYİN KİLO VERİN!

[gulzarveliyeva]

Ben bunu yapacam
☺Insallah iyi olur 08.05.2021-66
15.05.2021 - 62 kilo beyeni icin her kese tesekkurler☺

[whoguler]

Başlıyorum
Kilom
1.Gün = 73.10
2.Gün = 72.60
3.Gün = 71.80
4.Gün = 71.00
5.Gün = 70.45
6.Gün = 70.00
7.Gün = 69.00
8.Gün = 68.65

[ayseuluer]

Şu an bu videoyu izlerken cips yiyorum.. Hayattan umudu kesmemek lazım tabi

[zilanturan]

22.05.2021 başlıyorum bugün her beğeni 1 hatırlatma ♥️

[superisi]

Bu işe yararsa varya sana hayatım boyunca dua ederim haaa

[SKrdln-oble]

Size söz veriyorum yarın başlıyorum. O klasik “yarın başlıyorum” cümlelerinden değil!! Kaç kere kilom hakkında eleştiri aldığım için sofra başında göz yaşlarına boğuldumu, aynaya bakarken kendimden iğrendiğimi, sırf kiloluyum diye aile fotoğraflarında bulunmak istemediğimi anlatamam... kilolu olmak o kadar zor ki... gerçekten kilosu fazla olan insanlar sadece birbirlerini anlarlar. “Ay çok kilo aldım ayı gibi oldum” diyen çivi gibi kızlardan değilim. Ciddi derecede kiloluyum.
Boyum: 161
Kilom: 95, 1
Yaşım: 18

10 gün sonra yeni okuluma gidicem. Ordakinlerin beynine de “kilolu kız” diye kazınmak istemiyorum!! Bu 10 günden sonra normal diyete/sağlıklı yaşama başlıyorum. Her gün gelip nasıl geçtiğini anlatıcam.

2 günde bir spora gitmeye başladım. Onlara da devam, sadece hafif egzersizler yaparım.

Az önce döner yedim ve o kadar pişmanım ki. 10 gün sonra gelip bunu okuycam. Ve yüzümde gülümseme oluşacak!
Allah kilo vermek isteyenlerin yardımcısı olsun! 💪🏼❤️

Haydi bismillah!

Gün 1: 2, 5 saat spor yaptim. Sadece cardio yaptim. 600 kusur kalori yaktim ve aksama dogru 2 elma yedim. Cok boyle bol bol su icmedim. Aslinda 1 elma yesem de olurdu öyle cok ac degildim. Ama elmayi cok severim ve canim cekti 1 tane daha yedim.
- sabah tartildim ve kilom: 93, 8 cikti! 😱😍 (-1, 3 kilo)

Gün 2: saat 09:30 dan 19:00 a kadar işteyim. Şimdi saat 14:00 ve 1 tane yeşil elma yedim. Aşkam çok acıkırsam gene 1 elma daha yerim.
Edit: işte başım çok ağrıdı ve karnımada ağrılar girmeye başlamıştı. (Açlıktan, Ramazanın ilk günlerinde de böyle oluyo) Eve gelince annem sağolsun en sevdiğim yemeklerden yapmış🙄 birazcık yedim. Ama yarın son gaz devam!

Gün 3:

Edit:
yorumlara 😅

[zumraacar]

Yarım limon
Yarım demet maydanoz
Bir litre ılık su
Rondodan Geçir:
Detoks suyu

[betul]

Yemek yeme, ana yemek elma ve su. 2 litre su. Yarım yada tam yeşil elma. En fazla iki elma. Üç gün arayla aç karna maydanoz kürü.

[BJ-tlkl]

1 aydır tek öğün yiyerek besleniyorum bu sayede 65'den 59 kiloya düştüm ve şimdi buna başlıyorum annem neredeyse zorla yemek sokucak ağzıma ama bi şekilde yapıcaz artık

[i.g.]

Üç gündür yapıyorum, sabah aç karna sirkeli su, öğleden sonra kahve, akşam da sadece 1 elma yiyorum.
1.gün: 58 kg
2.gün: 57 kg
3.gün: 57 kg
4.gün: 56 kg
5.gün: 55 kg
6.gün: 54 kg
7.gün: 53 kg
Her gün güncelleyeceğim.

[mine]

Başladım bugün bir hafta sonra güncelleyeceğim
30 aralık:87.35
6 ocak:80.70
Kilo almamak için yumurta salata filan ekleyip devam edicem ben ölçümde yapmıştım başlamadan aynı şekilde bittigindede yaptım. Belim 5 cm göbek 4 cm kalça 5 cm bacak 2 cm incelmiş. Çok zorlandım spor doğru düzgün yapamadim enerjim olmadigindan acil durumu olmayanlar bence yapmasın çok zor gerçekten.

[gul]

Bu gün sabah başladım.
31 Mayıs 2021 boy 1.65
45 dakika yürüyüş yapıyorum.
Başlangıç 71.500
1.gün 70.300
2.gün 69.200
3.gün 68.500
4.gün 67.900 üç sene önceki rakamlar sonunda 😉
5.gün 67.800
6.gün 67.500
7.gün 67.000
Toplamda 4.500 kg verdim. Bazen günde 2 tane de salatalık yedim çünkü pek dayanamadım. Ama 1 hafta için iyi bi rakam benim için. 60 kiloya dusene kadar bu diyete sadece kahvaltı ekleyerek devam edeceğim.
Yani sabah kahvaltı ve sadece 1 elma şeklinde.

[derskolikcivciv]

Güncel kilo: 66.5
Hedef kilo: 60

Gün gun buraya gelip yazacağım.


12 Şubat: ✅
13 Şubat: 65.55 olmuşum
14 Şubat:
15 Şubat: 65 (metabolizmam çok yavaş. Bu diyeti bıraktım ama kilo vereceğim
16 Şubat:
17 Şubat:
18 Şubat:
19 Şubat:

[seyoliii]

💪Kasım ayında senin bu videon ile bu yola başladım. Yeni yıla hayal ettiğim kilo ile girdim.✌️ Elma diyetini 5 günde yaptım 4 kilo verdim, sonra midem küçüldü ve bu sayede sabrı öğrendim.🙏 Sonrasında diyet ve az yemek yiyerek 17 kilo verdim. 55 56 kiloyum yine 5 daha mı versem diye düşünrrekten uğradım kanalına..🤷‍♀️ Herneyse Sadece teşekkür etmek istiyorum.🙇‍♀️ Neden bilmiyorum onca video varken seninle ben bunu başardım.🦸‍♀️👩‍❤️‍👩