45 GÜNDE NASIL 15 KİLO VERDİM ? / YATARAK KİLO VERMEK MÜMKÜN!!

Evet tabikii ki unuttuğum bir şey olmuş :D Arkadaşlar ilk olarak normal bir günümüzde ne kadar kalori aldığımızı hesaplıyoruz sonra bu kalori miktarını kademe kademe düşürüyoruz (ben her hafta 300-350 kalori civarı düşürmüştüm). Eğer bu diyetle beraber spor da yapacağım diyorsanız çok fazla azaltmanızı önermem kalori alacaksınız ki yakabilesiniz :)) Videomu beğenip kanalıma abone olursanız çok mutlu olurum :) şimdiden kolay gelsin !!

[qowosiqq]

Umarım kilosunu değiştirmek isteyen insanlar istediği kiloya ulaşır

[betul]

Çok zayıf olup kiloluyum diyen insanları dövesim geliyor.

[aminekutluay]

Yemin ederim beş aydır yapıp yapıp bırakıyorum diyette olduğumu bile unutuyorum beğenin de hatırlayayim🥺

[pinarkerman]

50 kilo olupta 40 kilo ya düşmek isteyenleri gıcık oluyorum

[nursevim]

Bakın haziran da nişanım var ve benim bir hayalim var. Kırmızı saten elbiseye sığmak. şuan 85 le başlıyorum. Beğeninde banada dank etsin ❤️
Not: Ben kilo verene kadar kırmızı elbise kalmadı ama daha küçük bir beden mavi elbiseye sığdım. Paha biçilemez bir duygu. Nişandan sonra azcık aldım ama toplam bir sene de 35 kg verdim arkadaşlar olsun o kadar. Bu arada 72 kg ile sözümü yaptım güncel 74 kg

[gulaysgul]

Yatarak kilo vermem için beni bir odaya kilitleyip bir ay yemek vermemeleri lazım. Duvarları yikmassam

[gultacramazanova]

Önce kilo vermek istiyorum. Sonra sporla vücudumu toparlamak istiyorum.
Sonuç sadece istiyorum 😄😄..

[rabianurparlak]

Boy: 1.56
Güncel kilo: 63
Hedef:55
Beğenin de hatırlayayım.

[kubraozkaya]

Spor deyince tüylerim diken diken oluyo 😂

[KHALUDDİN]

bir başörtü bir kıza bu kadar mı yakışır 😍😍

[mammadakbarli]

yaa inanamiyorumm ayni benn
1.aile kilolu
2.tenbel(turkce tembelmis:))
3.spor sevmemek
love love lovee<3
edit:ilk kez yorum tuttu tsm

[beyzanur]

Başlangıç:59, 6
Hedef:48
1.gün:59, 6
Beğenin düzenliyeyim. Beraber yapabiliriz. :)

[dilara]

Güncel kilo:60
Hedef kilo:50
Boy:1.68
( Okul açılana kadar 10 kilo vermem gerekiyor gençler beğenip hatırlatın ara ara sohbet edelim)
-04.09.2020
arkadaşlar okulların açılacağı yok MSLSMSLALA şakası bir yana 58 kiloyum şuan son zamanlar aşuresiydi sütlacıydı abur cuburuydu derken fazla kaçırdım geri toplamaya çalışıyorum ne olursa olsun sporu eksik etmemeye çalışıyorum inşallah olucak inanıyorum ben gençler
- kendimi kısıtladıkça daha çok yemeye başlıyorum ve sürekli canım tatlı istiyor evdekiler de tüketmeyi çok seviyorlar. Sürekli evde bulunduğu için de zorluk çıkarıyor maalesef.. olabildiğince her şeyden az az yemeye çalışıcam şuan da vücudumdan dehşet mutsuz değilim ağır ağır ilerliyorum bakalım .

[İsttkterz]

Maşallah yüzün çok güzel bahtın da güzel olur inşallah 🤲🤗

[safiyenur]

Boy: 169 cm
Kilo: 67.2 kg
Hedef: 58
Her hafta gelip yazıcam.
28 Ocak 2021: 65.7
4 Şubat 2021: 64.5 (burda biraz fazla kaçamak yaptım)
11 Şubat 2021: 64.0 (zayıflamam yavaşladı baya)
18 Şubat 2021: 64.1
26 Şubat 2021: 63.4
—tekrar başlıyorummm—
9 Nisan 2021: 64.5
16 Nisan 2021: 63.7
23 Nisan 2021: 63.9
30 Nisan 2021: 63.1
——şu an kendimden memnunum sadece yazda spor yaparsam daha iyi olacak onun için bırakıyorum :)——
Son güncel kilom 62.7

[sultanpolat]

1 ekimde tartılacağım. 15 günlük hedef;
Güncel kilo:73
Hedef kilo:68
Ulaşılan kilo:
Beğenin de unutmayayım.

[northwest]

Ben kilo vermeye çalışsamda evde pişen yemeklerden dolayı bu imkansız yani haftanın 3 günü pilav eee nereye gitsin bu kilolar annemde hiç bişey olmaz ye ye diye...

[zeynep]

Boy:184
Kilo:90
Beğenin motive olayım

[Ela-bvqx]

Güncel kilo: 67
Hedef kilo: 50
Boy: 1.58 🥺
Hatırlatırsaniz sevinirim 🧚‍♀️

[konulrzazade]

benim gibi tembeldeniz spor yapmak istemiyorsaniz dedin ya orda yakinlasdik😂😂