Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu #shorts

Bu videomda sizlere hızlı kilo vermenin ipuçlarından bahsedeceğim. Verdiğimiz kiloların hızlı ve anlamlı olduğunu anlamak istiyorsak, bel bölgemizi ölçerek bu sonuca ulaşabiliriz. Bunun yanı sıra dikkat etmemiz gereken bazı önemli ipuçları da vardır.

Hızlı kilo vermek için önemli ipuçları:
👉 Göbek bölgemizi ölçerek.
👉 Saat 17:00'dan sonra yemek yememek.
👉 Çiğneme sayısını artırmak / yavaş yemek.
👉 Un, şekerli, baklagil, peynir ve süt gruplarını azaltmak.

#AyşegülÇoruhlu #kiloverme #sağlık

🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu YouTube kanalına abone olmak için:

Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:

'Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu | Zayıflarken yaptığımız hatalar' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:

🔸 Gluten neden zararlı? | Fazla gluten içeren besinler hangileridir?

🔸 En etkili detoks nasıl yapılır? | Hücrelerimizin kendisini temizlemesi!

🔸 Alzheimerdan kurtulmak için Viagra mı kullanmalıyız? | Genç bir beyin için ne yapmalıyız?

🔸 Pilav ve Makarna Hiç Mi Yemeyeceğiz? | Akarbozun Önemi!

🔸 Kahve Uykumuzu Nasıl Açar? | Hangi Saatlerde Kahve İçmek Daha Doğrudur?

🔸 Mutluluğa Çıkış Biletiniz Vagus! | Dr. Ayşegül Çoruhlu

🔸 Lokmalarınızı sayıyoruz!

🔸 Aralıklı Oruç nasıl yapılır?

Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.

**
Ayşegül Çoruhlu resmi YouTube sayfasıdır.

The official YouTube channel of Ayşegül Çoruhlu.

[zelihaaltinok]

Hatirlatanin annesi ve babasi uzun ömürlü olsun aminn

[BGunes-dsud]

Ben olsam napardım diye anlatmanız çok iyi olmuş çünkü diğer insanların zorunluluk gibi bahsetmesi biraz keyifsiz oluyo

[tuuba]

Ne kadar kibar bir hanimefendisiniz, tesekkurler 🌸

[kirariisace]

14 yasindayim.80 kiloyum, hedefim 9 ayda 53 e dusme.Pandemi nedeniyle ve sinav stresiyle 3 yilda 40 kilo kadar aldim ve halimden nefret ediyorum.Kendimle barisik olmak istiyorum ve bu yuzden zayiflama karari aldim.Eger hatirlatirsaniz guncel kilomu 2 hatfada bir buraya yazmaya devam edicem.<3
31 temmuz 2023:80 kg

[UlviyyeUlduz]

Önce göbek etrafını ölçmek
Akşam yememek
Çok yavaş yemek
Karbonhidrat içerikli gıdaların yanına baklagiller ve peynirgiller koymamak

[serminsekercioglu]

sizi dinleyerek akşam yemeklerini bıraktım yüzümden kolumdan bacağımdan karın bölgemden bir anda verdim gören herkes ne yaptın diyor çok teşekkürler hızlı sağlıklı verdim gündüzde her şeyi yiyorum hiç diet yapmadan ikinci ayda dört kilo birden verdim şişliklerim gitti akşam belli bir saatten sonra hiç bir şey yenilmedimi alışkanlık haline geldimi gerçekten uyurken kilolar gidiyor çok şükür her daim zayıf biri olarak sigarayı bıraktığım için 70kg oldum şu an 64 hedefim 60 bu ayda normale dönerim ve yaşam tarzı olarak böyle devam ederim

[smraayat]

Oh be kısa ve net 😅 hocam bu arada çok güzelsiniz ❤️🤩

[eminecengiz]

Helal olsun sana kısa ve net anlattın Allah razı olsun senden allahımın güzel insanı

[canhan]

Asla diyet yapamıyorum aklıma en iyi yatan yöntem bu oldu. Gerçekten işe yarıyor günde 200-300 gr verdim.Göbegim eridi resmen. Yemek yemeyi ne kadar erken bitirirseniz o kadar iyi.👍

[arzumc]

Bayılıyorum Dr Ayşegül 'e ve paylaşımlarınız için de özel teşekkür ederim!!!

[TürkanBaltacioglu]

Cooookkk teşekkür ederim hocam Allah razi olsun. Sizi cokk öpüyorum ❤

[kuzyakuzyababa]

Evet hocam sızın vıdeonuzu ızledıkten sonra akşam dörtten sonra yemıyorum günde ıkı kere yıyorum ve ıncelmeye başladım. Suanda hatta mıdem küçülüyor günde bır kere yiyerek geçırıyorum. Çok ıyı hıssedıyorum 👍🏼👍🏼👍🏼🙏

[fatihaytepe]

Aferin Ayşegül düz ve temiz sade bir anlatım olmuş,

[Poetik_]

Kesinlikle katılıyorum tartıdaki rakam önemli değil, kaslı ve yağlı 65 kilo vücut aynı şekilde durmuyor kasları koruyarak sporla birlikte kilo vermek lazım.

[astrolin]

Bol suyu da ekleyelim çünkü su içmeden kilolar gitmiyor, defalarca diyete girmiş bir insan olarak, bol su içtiğim diyetlerimde (günde 3-4 lt) ayda 10 kg üstü verdiğimi biliyorum, su içmeyi ihmal edip aynı diyeti yaptığımda en fazla giden ayda 5 kg oluyor .

[kaanbayrak]

Hocam bu yararlı bilgiler için teşekkürler. Her zamanki gibi muhteşemsiniz

[istanbleu]

Bravo çok etkili ikna edici oldu hemen deneyeceğim

[lepetitprince]

hocam bu dediklerinizi yaptım. 3 günde 66dan 63.8e geldim 59a inince yine yazacağım. valla bunu ne zamandır yapamıyordum. teşekkür ederim size :)

[dumandmn]

Hz. Enes (ra) anlatıyor: Resulullah (sav) buyurdular ki:

“Bir avuç çürük hurma ile de olsa akşam yemeği yeyin. Zira akşam yemeğinin terki ihtiyarlık sebebidir.”

(Tirmizi, Et'ime 46)

[tugbacelik]

Siz bir harikasınız hocam aynen yıllardır böyle beslenirim