1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir? - Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak

Günümüzde kilo problemleri ile baş etmek güç biliyorum. Marketlerde bu kadar sağlıksız besinler var ve cezbedici paketlemeleri ile bizi baştan çıkartırken kilo vermenin ne kadar zor olduğunu biliyorum. Ancak kilo vermenin sizin elinizde olduğunu unutmayın. 1 Haftada 5 kiloya kadar kilo verebilirsiniz. Kilo vermenin tamamen sizin elinizde olduğunu unutmayın. Bu konuda daha detaylı bilgi almak isterseniz, internet sitemizde yer alan linke tıklayabilirsiniz.

Kanalımıza ilk kez denk geldiyseniz öncelikle HOŞGELDİNİZ ! Zayıflama, kilo verme, sağlıklı beslenme, diyet, detoks ve kürler ile ilgili bilgi almak için kanalımıza ücretsiz abone olmanız yeterlidir.

►İZLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER
►ABONE OLMAYI UNUTMAYINIZ
►VİDEOLARIMA YORUM YAPMAYI İHMAL ETMEYİNİZ

#tugbayaprak

Bana Ulaşmak İçin:

❣️ TELEFON : [phone]
❣️ WHATSAPP : [phone]
❣️ ADRES : Akasya AVM. Kent Kule A1 Blok Kat:21 D:93 Acıbadem / İSTABUL

İlginizi Çekebilecek Video Listemiz

ZAYIFLAMA İĞNESİ

1 AYDA 10 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

ONLİNE DİYET

ARALIKLI ORUÇ DİYETİ

SÜREKLİ REJİMDESİNİZ AMA KİLO VEREMİYORSUNUZ? -NEDEN KİLO VEREMİYORUM

1 AYDA 6-8 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

[kedyleraskimbe]

Yah itiraf edin herkes kilo aldı ve okullar açılacağı için kilo vermeye geldi dimi

[sefiabora]

Sorun acıkmak değil can sıkıntısından yemeyi durdurmak 🤓

[clintbartonaasigim]

Hepimizin okulun açılacağını duyunca buraya geldiğine yemin edebilirim ama kanıtlayamam

[melemen]

Boy: 157
Kilo: 58
Şimdilik hedef: 52
( Asıl istediğim kilo 47..)
Başlama tarihi 1 haziran

Lütfen nolur hatırlatın lütfen gerçekten gelicem yapicam lütfen like atın yorum yapın spam atin bi şekilde hatirlatin gerçekten yapicam 🤲💞

[yarnsulun]

1 . Akşam yemeklerini hafif geçir.
2. Ekmek tüketimini azalt.
3.Aksam yemegini 6 dan sonra bırak.
4. Kahvaltida haslanmis yumurta ye .
5. Yogurt kürü yiyin.
6. Yag yakan kahve için.
7. 1 haftada hızlı sonuç için aksam yemegini erken yiyiniz.
8. Sabah kahvaltj yapamaynlar yulaf lapası yapabilir okula gidenler işe gidenler vs yapabilir
9. Bitki çaylarını içiniz .
10 .Günde 3 litre su icinjz .
11. Haraket edin spor yapın.
12.Kek, pasta , pirinç, makarnadan uzak durun .
13. Salamura, turşu, sosis, salam ödem yapar yemeyin.
14. Aşırı tuz tüketmeyin .

[burrakk]

Bundan bir yıl evvel 3 ayda 23 kilo vermiştim. Diyetimi bozalı da neredeyse 1 yıl oluyor, sizi temin ederim ki bir kilo dahi almışlığım yok. Hatta fazla kilo verdiğim için kilo almak istediğim halde alamıyorum bile. Böyle bir duruma düşeceğim hiç aklımın ucuna gelmezdi .d

[kenansencan]

Maşallah okulda öğrenciye ders anlatır gibi anlattınız

[ynwlp]

25 temmuz düğün var ve 1 ay sonra okullar açılıyor. O yüzden burdayım😀🙄

[lukadis]

Boy:157
Kilo:52
Hedef
(Lütfen istediğim sonuca varayım çok istiyorum 1 hafta sonra geleceğim)
Düzenlemeden sonra
Kilo:55 1 haftada 2 kilo verebildim ama tatlımı da yedim kahvaltımı da yaptım önümüzdeki hafta çok daha düzenli devan edecek iradeliyim
Şu an duzenliyorum bildirim gelince hatırladım istedigim sonuca ulastim cok olculu yiyorum zor oldu ama basardim

[leylanurakgun]

Boy=166
Kilo=60
Hedef=55
Bir hafta sonra sonucu yazarım
Hatırlatın ki sonucu yazim

[hhsude]

Kilo:55, 5
Yaş:13
Göbek yağlarim baya var
Bir hafta sonra düzenleyeceğim
Ikı gün sonra= göbeğim hafif eridi kilom 53.4 iki gün sonra yine yazarım:)

[sentyabr]

Zahmet olmazsa 1 beyeni isterim, burya gelmek icin. 😊 1.61. Kq 53😓

[ahmethamdi]

Okullar açılıyor pazartesi ağağağağağağa

[TT-sdzr]

Yaş:26
Boy:1.73
Kilo:72
Diyet başlangıç tarihi: 14 eylül
Yazarsanız hatırlayıp yazarım teşekkürler👍🏻

Akşam yemeğini 6’dan sonra yeme
Akşam yemeğini hafif tut
Kahvaltıda haşlanmış yumurta kullan

[nimetak]

Ben ergenlikteyim ve ben 14 yasimdayim bu bana

[zehra]

Okulların açılmasına 2 hafta kaldı ve buradayım. 🥲
Şu an 64 kiloyum vee 60 kiloya düşmek istiyorum. Eğer unutmazsam okul başlamadan bir gün önce gelip kaç kilo olduğumu yazacağım :D

[zeynep_tuncer]

16 yaşındayım boy 158 kilo 70 hedef 55 diyet arkadaşı olmak isteyen var mıııı yakın yaşlarda olabilecek

[saidecetin]

08.09.2022 03:18 yarım saat önce yemin ettim canımı yakan herkese kendime değer verip kilolarimi verip bedel ödeyeceğime 95 kiloyum üzüntüden ilgisizlikten hep yedim hayatımda ki adam bunların bedelini ödeyecek Allah a havale ediyorum içimde ki sevgiyi bitire bildiği için benim için aynı Evin içinde ki sadece kızımın babası ama ödeyecek bana değer vermediği umursamadığı her anın bedelini ödeyecek oda beni ağlayan her lafımı kötüye çeken herkes.

[rosalinda]

Bu şekilde insanları kandırmayın bence. 1 haftada verilen kilonun %90 ı su ve ödemdir. Her izleyen de ödemli olmadığına göre.. izlenmek için türlü hileler yapmayın artık. Sonra insanlar şok diyetler yapıp sağlıklarından oluyorlar

[gokcekaya]

Bu tarz başlıklar doğru olmuyor Tuğba hanım genel sağlıklı yaşam tüyoları ile haftada beş kilo değil ayda bile beş kilo gitmeyecektir