Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu | Zayıflarken yaptığımız hatalar

Bu videomda sizlere hızlı kilo vermenin ipuçlarından bahsedeceğim. Verdiğimiz kiloların hızlı ve anlamlı olduğunu anlamak istiyorsak, bel bölgemizi ölçerek bu sonuca ulaşabiliriz. Bunun yanı sıra dikkat etmemiz gereken bazı önemli ipuçları da vardır.

Hızlı kilo vermek için önemli ipuçları:
👉 Göbek bölgemizi ölçerek.
👉 Saat 17:00'dan sonra yemek yememek.
👉 Çiğneme sayısını artırmak / yavaş yemek.
👉 Un, şekerli, baklagil, peynir ve süt gruplarını azaltmak.

#AyşegülÇoruhlu #kiloverme #sağlık

🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu YouTube kanalına abone olmak için:

Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:

'Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu | Zayıflarken yaptığımız hatalar' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:

🔸 Gluten neden zararlı? | Fazla gluten içeren besinler hangileridir?

🔸 En etkili detoks nasıl yapılır? | Hücrelerimizin kendisini temizlemesi!

🔸 Alzheimerdan kurtulmak için Viagra mı kullanmalıyız? | Genç bir beyin için ne yapmalıyız?

🔸 Pilav ve Makarna Hiç Mi Yemeyeceğiz? | Akarbozun Önemi!

🔸 Kahve Uykumuzu Nasıl Açar? | Hangi Saatlerde Kahve İçmek Daha Doğrudur?

🔸 Mutluluğa Çıkış Biletiniz Vagus! | Dr. Ayşegül Çoruhlu

🔸 Lokmalarınızı sayıyoruz!

🔸 Aralıklı Oruç nasıl yapılır?

Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.

**
Ayşegül Çoruhlu resmi YouTube sayfasıdır.

The official YouTube channel of Ayşegül Çoruhlu.

[SukranUzun-bz]

İlk defa doğru düzgün mantıklı insanı kalori hesaplarına sokmadan direkt sorunun cevabına yönelen bir video gördüm. Ayrıca görünüş olarak ta harika bir örneksiniz.Teşekkür ederim.

[Merveozdemrr]

96 kg basliyorum arada begenir misiniz 7.7.24

[hilalcolak]

1.Önemli olan tartıda giden kilolar değil bel çevresinin incelmesi.
2.Akşam saatlerinde aç kalmak. Bu sayede vücut göbek çevresinden başlayarak yağ yakımına geçiyor.
3. Yemeği yavaş yemek.
4. Un ve şekeri bırakmak. Baklagiller süt ve peynir gruplarını azaltmak.

[AslKahya]

Bu kadın benim hayatımı değiştirdi 🙏❤️karbonhidrat bagımlısıydım resmen asırı kilolu dildim ama gece de yerdım ! 1 aydır 3-4 ten sonra yemiyorum 7 kilo verdim inceldi gobek çevrem de ama herseyden önemlisi beslenme alışkanlığım değişti insülin direncim dengelendi ve cok hafifledim . Bu videoyu zevk için ara ara acıp izliyorum motivasyon resmen 😊

[AliyaAliyeva-sfcd]

4 gün önce başladım 74 kiloyla sabah tartıldım 72.200 çıkdı.göbek 103 sm-den 100sm oldu.saat 14.00 den sonra hiç birşey yemiyorum.Sabah saat 6.30 da kahvaltı yapıyorum 7 ye kadar 30 dakikaya uzatiyorum yemeyimi.Yavaş yemeye çalışıyorum.Sabah saat 7-en 13.30 a kadar hiç birşey yemiyorum.Yorumu beyenirseniz kilomu ve bel ölçümü güncellerim.

[skisik]

Yaptım ve oldu. 49 yaşındayım ve ilaç kullanıyorum buna rağmen oldu çok şükür. Daha çok inceldim ama kilo da düştüm. Herkese tavsiye ederim. Teşekkürler Dr. Ayşegül Çoruhlu 💐

[feyzafeyza]

1.göbek çevresi ölçülmeli, , incelmeninyaşanması
2.17”den sonra yemek yememek
3.çiğnemenin arttırılması, yavaş yemek
4.un, şeker, peynir süt grubu, bakliyat azalt

[senoldemrc]

Para ile ulaşamayacağımız bilgileri bizimle Paylaştığınız için çok teşekkürler Dr. Ayşegül hanımefendi

[cansudurgun]

15 ekim 99 cm 83.7 kg
16 ekim 98 cm 82.8 kg
17 ekim 97 cm 82.4 kg
18 ekim 96 cm 81.6 kg
Hedef 70 cm 🙏

[seymaarikan]

Doktor hanım Türkiye'nin başına gelmiş en büyük şans bence keşke kıymetini daha çok bilebilsek

[ZeynepSumeyyeOzkan]

175 boy 130 kg
175 boy 117
Arkadaşlar motive olup 110 kiloya kadar düştükten sonra okullarin acilmasiyla sporu birakmak zorunda kaldim ve psikolojik nedenlerle verdiğim kiloyu geri aldim ustune bir 20 kiloda aldım ama yaklasik 1 sene sonra bu videoyu tekrar izliyorum ve 1 sene sonra tekrar izledigimde başarmış olacagim İnsallah
Guncel boy kilo
175/142

[ozdentokgoz]

Size, topluma yaptıgınız bu hizmetten dolayı çok minnettarım.Yıllar önce okudugum kitabınız muhtesemdı.Herkes okumalı.Bu şekilde beslenen kişi hasta olmaz.Devlete de maliyeti olmaz.Çok teşekkürler.

[ebru]

Üsluba seçilen kelimelere kurulan cümlelerin temizliğine bayıldım hayranlikla dinledik hocam o kadar öz ve netti ki tebrik ediyorum sizleri iyiki varsıniz

[sibellla.]

Bu sayede 86 kilodan (48 bedene cikmistim) 65 kiloya( 40 42 bedene indim) indim bir yil icinde, yürüyüşümü aksatmadim, enerjim düşmedi. Sadece kuculdum cokmedim tam tersine genclestim. Teşekkürler hocam iyiki varsınız 🙏

[Tuba-tb]

Zerafet, üslup, detaylı anlaşılır anlatım.siz gercek misiniz ❤ gec tanidigim icin uzuldum.hemen basliyorum.

[cherkez_]

Bu kadar net güzel ve anlaşılır açıklama ancak Ayşegül hanım yapabilir, bir kaç gündür kilo verme niyetine girdim inanın izlediğim anda o kadar motive oldum ki kısa sürede sonuç alacağıma inandırdınız beni, Allah sizden razı olsun ❤️🙏

[betahalat]

2 hafta 4 kilo verdim bazen ilk zamanlar 5 te kestım yemek yemeyi sonrasında saat 3 e cektım 3 te yemeğimi yıyıp ertesi gune kadar hıc bırsey yemedim şekersiz asla çay içmeyen ben şekeri bıraktım akşamları sadece cay kahve içtim ve sizin sayenızde 4 kilom gitti gercektende belimin incediğini bana asla olmayan pantolonlarımdan anladım suan oluyorlar bana olmayan kıyafetlerimi suan rahatlıkla gıyebılıyorum 77 kilodan 73 e düştüm ve hayla devam ediyorum boyum 1.70 hedef 65 kg inşallah

[asyailaydasayilgan]

BÖYLE VİDEOLARI HEP GÖRMEK İSTİYORUZ HOCAM 👏🏻👏🏻👏🏻 Lütfen psikolojik olarak kilo verebileceğimiz bir seri hazırlayın kilo verebilmemiz için hem bilgilenelim hem yakalım

[kardelenyazar]

Nasıl zayıflarım diyen her kişinin kısa ve öz izlemesi gereken bir video emeğinize sağlık dr hanım teşekkür ederim.

[seyhanyldansaat]

Hicam.sizi 14 Eylül 2022 de tanıdım ve tanıdığım gün saat 17 son lokma ile sabah Saat 8 de kahvaltı göbek çevresi ölçtüm insaAllah bende sağlıklı kilo vericem Allah sizden razı olsun 🤲🤲🤲