Ejercicios de ABDOMINALES Para PRINCIPIANTES en CASA

Rutina de Abdominales en casa con ejercicios sencillos para principiantes pero MUY EFECTIVOS. Lo importante es que estos 5 minutos de abdominales te enfoques en contraer la región abdominal. #abdominalesencasa #ejerciciosencasa #Ejerciciosparaprincipiantes

HAZ ESTA RUTINA DE 3 A 4 VECES DESPUÉS DE TU SESIÓN DE ENTRENAMIENTO POR LO MENOS 4 VECES POR SEMANA.
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Cuando somos principiantes muchas veces desconocemos que tipos de ejercicios podemos hacer para trabajar de forma efectiva la región abdominal, en este vídeo te muestro algunos ejercicios básicos pero efectivos para el desarrollo de los músculos abdominales.

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[MemoFitgame]

◼ Gente, recuerden repetirlo de 3 a 4 veces para tener un trabajo efectivo de los abdominales. Principiante o no, esta rutina de abdominales te va a dejar toda la sección media adolorida! Denle duro!
◼ Gente, si me quieren apoyar y a este proyecto también, además de entrenamientos personalizados y muchas cosas más, denle clic al botón UNIRME.

[kennics]

Memo te agradezco un monton de esta rutina. De verdad senti las contracciones y fueron muy efectivas y senti un lijero cambio. Señal de que funciono. Y te agradezco mucho memo por estos ejercicios y te felicito por que eres un gran entrenador. Y uno de los buenos

[iamabnermartinez]

Excelente rutina Memo! Se ven fáciles los ejercicios pero cuando ya estás en acción empiezas a sentir ese dolorcito. Muchas gracias por la rutina, abrazo desde Michoacán Memo!!!

[aidanomercadocisneros]

gracias hermano esos si los pude hacer

[thegodkamay]

Hola comienzo con el reto.26 de feb 2022.cabe aclarar q yo estoy haciendo 2 series de esta rutina cada 1 día osea martes, jueves, sábado, y estoy haciendo cada ejercicio de 40 segs y las planchas de 1min.
Día 1:la verdad el día 1 hice otra rutina q es más larga q está y ese fue mi error buscar rutinas q sean más largas pero encontré esta q no es larga pero si buena y tiene su intensidad, la verdad no sentí q hiciera demaciado esfuerzo tal vez no lo hize del todo bn no lo sé pero está me gusta más y incluso lo siento más, me dolió un poco el abdomen.
Día 2: hoy si hice esta rutina, me gustó y es buena, si sentí el ardor en el abdomen y como estoy haciendo más si se siente un poco doloroso pero siento q podría aguantar más pero iré poco a poco por ahora, si sentia la contracción de músculo en el abdomen, se siente bn sentir eso q quiere decir q lo haces bien, les deseo suerte y sobre todo coman bien q es lo más importante.

[yanethrociobeltranmartinez]

Hola memo he estado realizando una de tus rutinas y he tenido muy buenos resultados pues quedé con mucha barriguita después del parto y ya he bajado gran parte.

[carolinapena]

Me encantan tus videos y la forma en la que los explicas. Muy buenos. Saludos desde Argentina

[mateocatalan]

Mano muchas gracias tus rutinas son muy efectivas

[_Zeox]

Memo muchas gracias. Esta rutina de en particular me ayuda, ya que no tengo capacidad de contracción en abdomen, pero al seguir tu rutina senti el trabajo

[danielarojas]

Es el primer día y descubrí nuevos dolores en mi cuerpo :c pero voy a seguir la rutina

[Adelinno]

Hola memo, te tengo una pregunta, pasa algo si yo hago esta rutina de 3 a 4 veces todos los dias de la semana, menos los sabados y domingo?? obviamente alimentandome bien y haciendo otros ejercicios como brazo, hombro, pecho, pierna, etc

[thetito]

oye bro llevo haciendo tus rutinas por 3meses y, me han dado efecto pero podes hacer un video de una rutina para ganar masa muscular? saludos

[victoriaalexandra]

Comenzaré hoy (29 de enero) y lo terminare el 28 de febrero, lo realizare día por medio
Dia uno completo (lo realice 4 veces, cada que terminaba una sesión el abdomen me palpitaba y mayormente el abdomen bajo

[bladimirfrancisco]

Hola memo primero que nada felicitarte por tu canal es muy exelente todos tus videos fácil entretenido
Mi consulta es tengo 37 años doy de contextura delgada pero tengo mucha guata tipo cervecero en cuanto tiempos meses bajaré la panza con este rutina ? Gracias si alguien responde ( tengo 10 kilos de más según mi IMC

[roggerramirez]

Cada día la repito 4 veces por toda la semana

[carlosvargas]

Gracias Memo por compartir con nosotros estas rutinas.

[NachXFast]

Te agradezco mucho por tu vídeo de abdominales para principiantes.

[JonathanPerez-mxqq]

Hola yo comenze ayer 27 marzo 23
Hoy es mi segunda día y si se siente mucho el trabajo solo la estoi haciendo 3 veces espero y más adelante aser las 4 💪

[DanPhantomFan]

Me cuesta mucho contraer em abdomen siento que solo estoy sumiendo el estomago, algun consejo?

[GabiRipollet]

yo empezé ayer con esta rutina i me fue muy útil de hecho llevo varios días haciendo rutinas de abdominales i ahora me dedicado a comer normal en la comida i la cena i desayuno avena en casa i en el trabajo, ayer hizo esta rutina 3 veces llenado así me dará resultado ?