CUÁNTAS VECES ENTRENAR POR SEMANA? FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO PARA GANAR MÚSCULO/ PERDER GRASA!

ÚLTIMO video de esta esta serie de BASES DEL ENTRENAMIENTO ! Donde culminamos las 3 variables fundamentales: volumen, intensidad y Hoy hablamos de FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO! Para responder a esas dudas frecuentes de: Cuántas veces entrenar x musculo para que crezca? Cuántos dias entrenar para ver resultados? ...etc! Intentaré explicarte lo mas sencillo posible cómo comenzar a estructurar tu entrenamiento! La teoría no es tan fácil, así que tenle paciencia!

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[viridianaescobar]

Amo a esta mujer 🥰 como explica, todo el conocimiento que tiene y tan sencilla ella ❤

[jesusjavierarcegutierrez]

Lo importante es hacer Ejercicio por siempre no voy a competencia y sin prisas es mi punto de vista como persona Mayor esto no se Acaba hasta que mis fuerzas se Acaben.

[terracottaplantas]

Me gustó mucho la parte donde explicas la importancia de entrenar todo el cuerpo para que tú tren superior pueda soportar el tren inferior. Gracias!!

[Cmilongame]

Este video fue una curita al corazón empecé mi maestría y ahora tengo menos tiempo. Hay que ser compasiva con mi cuerpo y aceptar que mi frecuencia debe disminuir y ya está, ser realista. Pau haces un gran contenido.

[qtocsdr]

Paula eres la mejor, toda una profesional😊

[julietagalvancespedes]

Abrís mi cabeza, cada vez más, aprendo y evolucionó o mutó 😀😀gracias, ya veo más resultados con tus consejos💪💪

[tucuerpotienelpodergmail]

Hace una semana cambie mi plan de entrenamiento y también mi alimentacion , es increible los cambios que he visto . Antes era una galllina jjajaja ahora estoy buscando y enfocandome en la recuperación muscular cuando repito mas de dos veces a la semana la rutina . Los resultados son asombrosos. Gracias una vez mas por su tiempo Pau.

[elenaanacona]

Yo en realidad nunca le habia entendido tanto a alguien, que informacion tan valiosa, graciassss❤

[coachdebienestarsandrag]

Me encanta. Tu sencillez y carisma, además de profesionalismo son el pilar de tomar decisiones. Gracias 🦋

[ANITA_UN_POCO_D_TODO]

GRACIAS HERMOSA ERES ESPECTACULAR FELICIDADES 💕💞🌹🌹🌹🌹💃💃💃💃💃

[mxstxrzxxs]

Este video fue hace un año, pero amo profundamente que hicieras este contenido porque todavia me confundia muchisimo, y me doy cuenta que no lo estaba haciendo tan mal, pero con esto definitivamente espero mejorar aun mas ya que hoy en dia muchos entrenadores no te informan sobre esto.

[BackPhoenix]

De las mas real que he visto! Me gusta la honestidad al explicar los conceptos. Gracias! 🤩

[marthahinojosa]

Muchas gracias por estos Datos, nos tienen vueltos locas jajaja unos dicen una cosa y los otros otra OMG jajajaja solo estaba entrenando 2 veces pero voy a seguir como antes entrenando pierna 3 veces por semana, gracias ☺️

[tercerainfancia]

Si mija, muy sencilla tu explicación y fundamental poder entender que hay que aprender a conocernos, no frustrarnos y adaptarnos; y sí, sí se pueden ver resultados a pesar de no poder entrenar como profesionales, solo hay que ser disciplinados y constantes y adaptables y muy pacientes.

[vero_lizzy]

Pau lo tuyo son clases magistrales, excelente contenido puede verse esa investigación ❤ todo lo que aprendo de ti lo aplico cada que puedo. Muchos saludos desde Argentina

[ronaldcordero]

Excelente tu explicación sobre los métodos de entrenamiento muchas gracias 💪❤️

[alfredowu]

Felicitaciones Paula Suárez, x tus consejos y enseñanzas, Dios te bendiga x siempre❤❤❤

[virigala]

Excelente información! Gracias por compartir tanta información y parte de tu experiencia. 🤩👏🏻👍

[estelaliliaalvarezmoran]

Eres una inspiración paula 😊 mi
Vida fitness apenas ha iniciado 😅 y tú me mantienes en buen camino con estos videos 🎉🎉🎉🎉 gracias 🤩 y a darle

[LorenaGarcia-yhqj]

Si algo agradezco de la pandemia es haber topado con tu cuenta, genial tu contenido, sin duda sabes transmitir el conocimiento, estoy de acuerdo lo tuyo también es la docencia jajaja deberías dar clases, algún curso .... Sin duda eres una crack