¿CUÁNTOS DÍAS TENGO QUE ENTRENAR A LA SEMANA? | Roberto Castellano

Una de las dudas más habituales cuando se realiza ejercicio físico es la cantidad de días que hay que ir al gimnasio. ¿Cómo saber si estamos yendo lo suficiente, nos estamos pasando o nos quedamos cortos?

Aquí puedes visitar el canal de Roberto Castellano:

[turboplayer]

Yo entrenaba 5/6 dias al principio y me notaba menos motivado al entrenar no disfrutaba tanto el entrenamiento ahora hago 3/4 a la semana y disfruto mucho mas el entrenamiento. Yo no me obsesiono con el resultado yo hago pesas por que lo he convertido en un habito y una persona que convierte en habito levantar pesas por narices se pone fuerte. No os obsesioneis en el resultado simplemente disfrutar de los entrenamientos y disfrutar del proceso. Saludos

[denisgarcia]

Ojalá todos los entrenadores supieran tanto como ustedes. Gran canal!!

[concienciasubliminal]

Muy coherente. Me ha gustado mucho tu manera de explicarlo. Gracias 😊

[danielpomboluna]

Buen video, , claro y al grano
un saludo y gracias por tu tiempo

[juanmgiordano]

Buen video, buena info. Muchas gracias!!

[josesantandreugarzo]

Uno de los mejores videos que he visto. Justo lo que iba buscando de hace un tiempo. Tengo 40 años y tengo un trabajo de moverme bastante y joder he Estado todo el año haciendolo todo mal. Acababa fundido, he adaptado a 3 días y duermo mejor y estoy creciendo más con menos grasa. Gracias.

[ituitu]

gran aportacion rober, sigue asi !!! un saludo y muchas gracias

[mj.a]

Gracias por esta información, porque la verdad llevo años entrenado pero nunca sabes cómo hacer... Unos te dicen una cosa, otros otra, una información contradice a la otra etc... y uno ya no sabe cómo hace para obtener los mejores resultados. Soy atleta natural tengo 43 años y a veces me exijo demasiado según lees o te aconsejan, y al final te vuelves loco sin saber por dónde tirar... Un saludo

[wen-romtv]

Este men si sabe ! Buen contenido saludos

[mauricio]

Excelente video brother, en mi caso procuró entrenar de lunes a sábado, dándole las 48 horas de descanso al músculo. Tengo 49 años retirado en el ámbito laboral, así que cuento con el tiempo. Saludos cordiales desde ciudad de Panamá 😎👍🏾🇵🇦💪🏾

[Danny-uesq]

Que opinas de programarse un numero total de series semanales por musculos y simplemente ir una cantidad de dias variable cada semana ( 3-5) segun sensaciones y tiempo pero siempre cumpliendo el volumen total y progresion correspondiente?

[kuroitetoys]

Yo entreno fullbody con accesorios de 3 días, llevo 4 meses; es cierto q para llegar a intermedio y aumentar la frecuencia; por salud al tener 41 años, es llegar a tener aprox 1 año; y sería lo mejor??

[rafaelborges]

Yo entreno 5 días a la semana una semana hago series gigantes otra super series otra entrenamiento antagónico y de vez en cuando pirámides acendentes y decentes y después repito me ha ido muy bien e ganado músculo y ya casi no produsco ácido láctico paro cuando realmente me canso muy video gracias.

[fahd]

Gracias por estos consejos
Saludos..

[joaquingarcia]

Tienes que entrenar en tiempo y en intensidad lo que tu cuerpo asimile no es lo mismo trabajar en un banco que de encofrador 8 o 10 horas esto se tiene que tener en cuenta todo suma

[diegosegurar]

Yo entreno 6 veces por semana respetando la cantidad de ejercicios máximo por grupo muscular/ y la cantidad de series por ejercicio/ en conclusión pocos ejercicios con la cantidad de series adecuadas a la semana para hipertrofia, no me sobreentreno pero si le doy en cada serie con buen peso 70% RM tengo 21 años

[empestCS]

Tengo 30 años y planeó ir 4 días a la semana, trabajando torso un día, darle descanso, seguir con piernas, darles descanso, seguir con brazos, darle descanso y seguir con glúteos y espalda. Será bueno separarlo así?

[omartorres]

Antes de que se me olvide una pregunta que me ayudaría mucho cuantos kilos acumula un culturista de vvolumen semanal (tonelaje por semana en fuerza máxima y en hipertrofia? Nadie me dice y no entiendo en libros le agradecería mucho es para mí formación con entrenador gracias más musculo

[edgarquispe]

Yo entreno 5 veses a la semana y 2 días descanso y le doy asta llegar al fayo en lo correcto??

[manuelalbertoespinosaherna]

¿Está bien entrenar tres días seguidos y al cuarto descanso y otra vez tres días y así?