¿CUANTOS DÍAS PUEDO ENTRENAR A LA SEMANA? | ¡Toma nota! 📝- Frank Serapión.

Te digo cuantos días a la semana puedes entrenar✅.

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[janetviteri]

Creo que 4 días es más que suficiente al menos a mi me trabaja bien .
El 4 día es cuerpo entero dos ejercicios por músculo 4 series y con eso acabo mi semana .
Mis respeto a los que van 6 o 7 días a la semana pero estoy de acuerdo contigo el cuerpo necesita descanso .

[juancarlosarias]

Si entrenas 6 días a la semana hay algo que no estas haciendo bien, puedes ir 6 días al gym a ver el teléfono, sacarte fotitos y enterarte de los últimos chismes pero jamás a entrenar con una intensidad adecuada para ver buenos resultados, yo Conos personas que van a gym desde lunes a lunes y desde enero a diciembre religiosamente y siempre con el mismo físico,

[zelmagonzalez]

Gracias x esos concejos yo entrenó 5 días a la semana con pesas, y hago cardio el día 6 y me va bien.

[dariomartinez]

Entreno 5 días, me siento bien, creo que esa es la clave, el entrenamiento..!!

[gabrielvargas]

Yo entreno 6 y me va mejor que cuando iba 4 pero soy responsable

Planifico descanso de 48hrs entre musculos
Frecuencia 2
Como sano y suficiente
Duermo mínimo 8hrs (llegando a 9 a veces)
Trabajo en casa así que tengo más tiempo de descansar y organizarme

[sergiogutierrez]

si, claro, mejor entrenar 8 días a la semana o 9 días a la semana si comes bien.

[sandravanessavillanueva]

Yo entreno 3veces a la semana. Despejo el celular, xq veo q muchos sino es x decir todos pierden tiempo mirando el celular. Dedicación total cuando se entrena. Pronto iré a Perú y espero ir a entrenar con vos. Sigo cada video tuyo. Éxitos!!

[novabalam]

Yo recomiendo lo siguiente bueno a base a lo que mi me funciono: es entrenar lunes a viernes, sabado y domingo descansar pero sabado y domingo estar activo descansar.sabado y domingo no significa no hacer nada el sábado y domingo hacer ejercicio moderado muy tranquilo o estar activo o salir a caminar o trotar un poco solamente

[AlejandraVega]

Pues yo entreno 5 días a la semana desde hace un año y me va perfecto pero cuando me siento cansada tomo mis descansos o bajo la intensidad

[saralucia]

Yo entreno 5 días ala semana descanso bien como bien y me he dado cuenta de los resultados soy una persona de 58 años

[pkoku]

Frank entonces una rutinita de 3 días estaría bien una full body o como la que hiciste en un vídeo anterior de lunes y viernes torso, miércoles pierna.

[JoelCasquina]

Puedo entrenar 7 días y luego descansar?

[luissanchez-qcgc]

Yo por eso solo entreno 3 días x sem 😅😅