💪 ¿CUÁNTAS VECES ENTRENAR UN MÚSCULO POR SEMANA? (Héroe Fitness)

¿Cuantos días entrenar un grupo muscular por semana? Esto opina héroe fitness.
#heroefitness #frecuenciadeentrenamiento #hipertrofia #masamuscular

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[olmanmora]

Se le olvido a Villano explicar que frecuencia 1 es lo optimo pero para usuarios de esteroides, Para naturales es más optimizado repartir el volumen en 2 estrenos por grupo a la semana

[alejooo]

Grande Villano fitness, explicando básicamente los principios del Heavy Duty R.I.P 🕊️

[franciscastaneda]

Yo hago un musculo por semana un día glúteos otro día espalda descanso después brazos después otro día cuadrices con bino con abdominales y cardio 20 minutos me dio resultado hago hipertrofia series de 4 descanso 30 40 segundos de de 7 a 10 parte inferior 15 repeticiones parte superior frecuencia 1

[jjcabrera]

Me sorprendio, con mucho gusto de ver de nuevo, a este gran ser humano QEPD

[orlanddewitt]

Estuve haciendo una vez a las semana por grupl muscular por algunos meses, hace un mes subí a 2 veces por semana y loa resultados son muchisimo mejores 👍🏻

[hellofacelessstranger.]

Tambien hay que tener en cuenta que como naturales la intensidad de la que disponemos por entreno es limitada, y hacer 7 ejercicios de pecho no es realista, puesto que si entrenas como deberias, despues de los dos primeros ejercicios tu capacidad de ejercer fuerza se ve bastante mermada. Debiendo recurrir a ejercicios de aislamiento o bombeo que reuqiren de menor carga.

Mientras que alguien que utilice esteroides tiene una mayor capacidad de carga en los ejercicos a lo largo del entrenamiento. De ahi que puedan meter series y series sin que su capacidad de carga disminuya tanto.

[concienciasubliminal]

Entrenar cada grupo muscular dos veces por semana es para vivir en el pero tú solo. Si a veces hay tantísima gente en los gimnasios que no puedes entrenar como es debido, imagina si además tienes un trabajo que te obliga a ir al gimnasio cuando puedes y no cuando quieres.
Lo ideal es que establezcas una rutina de entrenamiento y buena alimentación que se mantenga en el tiempo, que es lo que le falla a la mayoría de la gente, la disciplina.

[arieldarioburgos]

Full body, intercambio a frecuencia 2, el cuerpo te va guiando incluso cuando se sobreentrena

[fabijrprogamerxd]

D.E.P Alfredo "heroe/villano fitness" 😔

[recopilatoriotabet]

Este video va a confundir a la audiencia, ya que esa no es su verdadera opinión y aqui lo mostrais como si fuese su opinión real

[jorcebri]

No es su verdadera opinion... le obligaron a posicionarse a favor de la frecuencia 1.

[adriangraca]

La verdadera clave no es la frecuencia si nó la progresion contínua en los entrenos, si no hay progresion no importa cuantas veces entrenes un musculo a la semana.

[marlenemarquezz]

Soy mujer y estuve hacendo frecuencia 1 en mi tren superior casi 1 año, los días de brazo acababa molida no podía ni levantarlos y me puse muuuy fuerte, tengo mas brazo que muchos hombres 😅

[jordyfegan]

Si te gusta entenar pesado y al fallo no te tienes q preocupar por no dar el máximo a un músculo, además cuando interviene los estudios/trabajo no te puedes pasar de volumen a un músculo y anteponer la intensidad.

[gabrielterre]

😂 noooo le hagan caso, tengo 53 años y entrenó dos veces por semana y es sorprendente el resultado!!!

[giovannicastro-xo]

Yo entreno el mismo músculo 2 veses por semana, lunes y jueves pierna y lo otro del torso para arriba, exceptuando el cuello.

[florhernandez-gj]

Consejos sabios, entrenar así es excelente..❤

[jorgeherrera]

Frecuencia 2 muchísimo mejor y si me apuros 3...( frecuencia 1 para las anabolicos)

[JUANCARLOS-zzlp]

Excelente consejo
Yo por prioridad le doy a deltoides y dorsal 2 veces. Lo demás 1 sola

[enxebre]

Qué complicado. He visto a varios expertos decir cosas contrarias. Al final diría que lo mejor es la percepción propia.