Упражнения для беременных для всех триместров

Упражнения для беременных для всех триместров
-----------------------------
Как нас найти:
Instagram Кати Цьовх:
-----------------------------
Зарядка для беременных, которая поможет не набрать лишний вес и избежать проблем со спиной. Можно выполнять на любом сроке.
.
Во время съёмки видео Катя Цьовх находилась на 33 неделе беременности.
.
Эти упражнения помогут вам избежать варикозного расширения вен, болей в спине и шее. Вы будете чувствовать себя бодрой, гибкой и энергичной. Кровообращение и обменные процессы улучшаться и это поможет вам НЕ набрать лишний вес.
.
P.S. Будьте осторожны! Перед выполнением проконсультируйтесь с врачом. Канал Online Fitness TV не несёт ответственности за ваше здоровье.

[ODIS]

Спасибо вам огромное! Я парень и не беременный при этом ), но ваша гимнастика мне очень помогает, так как я давно уже не занимался зарядкой. Теперь вместе с вами начинаю новую жизнь, каждое утро ваш ролик проводит меня к здоровом телу и духу! Спасибо вам ещё раз!!!

[НадеждаВласова-вж]

Всю беременность спасалась Вашей зарядкой, ребенку уже год, а я все ещё спасаюсь и буду продолжать. Спасибо❤

[AnikaRain_AndyAnika]

Мне настолько нравится этот комплекс, что уже делаю месяц каждое утро, и чтобы не включать видео, хотя оно прекрасно, я для себя сделала шпаргалку по нему:
Вдох выдох руками
РУКИ: Вращение кистями, руками, плечами, плечи вверх по одному, затем вместе
ШЕЯ: Наклоны головой через натяжение, вращение головой
РЕБРА: ротация ребрами
ПЛЕЧИ: Вращение руками-плечами, хлопки руками, руки согнуты и работа лопатками,
ГРУДЬ: растяжка грудных мышц
ТАЗ: Ротация тазобедренного сустава
Вдох выдох руками
НОГИ и ТАЗ: Голеностоп, колено, тазобедренный сустав, толкаем сустав, наклоны, восьмерка, движение по кругу
КОРПУС: на согнутых ногах подъемы вверх
КОР: на согнутых ногах подъемы рук, ребер и доп. ротация ребер
КОР: круги грудной клеткой
КОР: скручивания рук к ноге
медленный подъем

Как же здорово, что есть такие девушки, которые очень качественно преподносят информацию, я много раз смотрела Ваше видео, и каждый раз узнавала что-то новое для себя!

[elvirabrauner]

Я на седьмом месяце беременности, занимаюсь по вашему ролику уже четвёртый месяц. Спасибо вам!

[elenamay]

Спасибо Вам огромное Екатерина! С самого начала беременности занимаюсь с вами гимнастикой каждое утро. У меня уже 6 месяцев, идем дальше не останавливаемся ❤😊

[Екатерина-рзх]

Спасибо большое! Я сейчас ещё на 7 недельке, хорошо что нашла ваш комплекс, это действительно удобно когда тренер выполняет всю зарядку от и до вместе)

[cherry_mary]

Согласна с предыдущими комментариями. Лучшее, что удалось найти! Без остановок, как и должна проходить зарядка. Не тяжёлая, делается легко на любых триместрах. Использую как разогрев, перед дальнейшими упражнениями. Спасибо вам! 🤗

[СаулеМцхамеджанова]

Здравствуйте! Благодарю Вас за то, что Вы создали это видео при токсикозе мне оно очень помогло . Сейчас я на 18неделе беременности и каждое утро с Вашей гимнастики мне дарит положительные эмоции и веру в то что я смогу родить сама, так как мне 36лет и первая беременность.

[КАНАВА-ой]

Спасибо за эти прекрасные упражнения! Я конечно не беременная, но я художник, веду сидячий образ жизни! Чувствую себя очень хорошо, и спина не так сильно уже болит! Ещё раз спасибо!)

[olgakudritska]

Супер!!! То, что надо, без лишних заморочек.

[ИськаКа]

Спасибо! Заболела после переноса эмбрионов, 3 дня лежу пластом, т.к. температура) а говорили надо ходить для улучшения кровотока! Такие упражнения я делала на групповых занятиях по здоровой спине, но и кровообращение заметно улучшилось! Спасибо!

[sea_girl_]

Прекрасно ! Легкие движение, приятный голос ! Спасибо вам большое! До этого желала йогу для беременных и тоже с ютуба, как то у меня не особо получилось, решила переключится на зарядку и вы мне попались ! Все ясно понятно! Спасибо вам!!!

[arailymsauranbay]

Благодарю! У меня второй день болит голова, сегодня рано утром вышла из дома и сделала ваши упражнения на свежем воздухе. Сразу опустило, ещё раз спасибо вам большое 🙏

[alilalisa]

Ничего лишнего, позитивно, просто и действенно ) спасибо большое )

[АнастасияШпичко]

спасибо, большое за полезное видео, Мы с мужем теперь занимаемся по утрам по нему!

[DR-yqwg]

Отлиотличная гимнастика перед родами! Делала до последнего, до родов. Роды первые, подготовилась хорошо, получилось естественно и без разрывов!
Спасибо 💥

[АннаА-лн]

Спасибо Кате, великолепный бодрящий комплекс на каждый день!!! И голос - просто чудесный!

[МаргаритаНазарова-кь]

Отличная зарядка, спасибо! 😊 Всю беременность её делала👍

[Protivogunzzz]

Спасибо за полезное видео! Вас приятно слушать и смотреть :) Невероятно очаровательный и светлый человек 💛

[Alexandra_Savich]

Сегодня первый раз позанималась. Мне очень понравилось! Урок идет мягко и гармонично. Здорово!