Тренировка ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ на все тело. Для 1, 2, 3 ТРИМЕСТРА.

Привет!

Сегодня я хочу показать вам комплекс упражнений для беременных который лично я выполняла на протяжении всех триместров. Эта тренировка для беременных включает в себя все необходимые ограничения для 1 , 2 и 3 триместра. Если ваша беременность проходит нормально и ваш врач не запрещает вам нагрузку, если вы тренировались ранее, вы можете безопасно выполнять эти упражнения для беременных.
Помните! Никогда не выполняйте упражнения через боль и берегите здоровья себя и ребёнка!

----------------------------------------------------

⚠️ВНИМАНИЕ⚠️
Перед выполнением тренировки проконсультируйтесь со своим врачом!

----------------------------------------------------

➤МАРАФОН TGYM

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

[ЕвгенияБублиенко]

Я хоть и не беременна ( а мне 15 всего лишь)), но я делаю твои тренировки 3 раза в неделю из марафона "Убей жир", и после 3 тренировок вижу хоть и небольшие, но хорошие результаты. Здоровья тебе и лёгких родов, а также тем, кто читает мой комментарий и будет тренироваться по этому комплексу упражнений или кто уже это сделал. Добра вам!

[АннаСергеевна-хь]

Умница, Таня. Занимайся и другим пример! Я занималась всю беременность, даже на кардио для беременных ходила, йогу. Мне это очень помогло на родах, я родила сама 4900кг, а хотели кесарить. Меня записали в историю роддома и многие ходили толпами в палату, чтобы узнать какие упражнения мне помогли. Лёгких родов!

[annaanny]

А мне кажется это идеальная тренировка не только для беременных, ну и для людей с весом 100+, для того чтобы начать тренироваться. Удачи во всех делах Танечка и лёгких родов.

[НаташаКорниенко-оо]

Такая красивая Таня, я каждый день делаю ваши упражнения и готовлю ваше меню. Вы самая лучшая. Дай, бог чтобы всё у вас было хорошо и ждём вас.

[shivchenka]

Дождались! Урааа!!
У меня параллельный тебе срок и я ждала беременнве трени с самого начала) думала уже не успею ни разу потренить с тобой в положении)) 🖐️ потная пятюня)

[danyaEremkina]

Я смотрю Таню со времен бежевого дивана и как прикольно тоже быть беременной, как-будто с подругой))) У меня 29 неделя и до этого я делала только упражнения аэробного типа, как например тренировка Тани, которая без выпадов, прыжков и приседаний. Эта тренировка открыла новые горизонты, особенно для моих рук. Таня, было бы здорово, если бы появилась еще тренировка для беременных!

[natalykatrichenko]

Спасибо, как раз хочу забеременеть в этом году(ещё до войны начала пробовать но пока не выходит). Надеюсь скоро тренировка пригодится.

[НатальяМ-шл]

Я не беременна и мне 53 года, но после операции Ваша тренировка просто идеальна. Всего Вам, Танюша, доброго и хорошего.

[shahla-]

Удачи Танюша! Лёгких родов тебе! Отлично выглядишь 👍❤️Давно занимаюсь с тобой, решила сейчас написать, я очень рада за тебя! Здоровья вам и малышке 🙏❤️❤️

[ОксанаАнисомова]

Занимаюсь с тобой с 2013 года - мне тогда было 14, а сейчас 23, и теперь точно знаю, что даже когда сама забеременею, буду продолжать) Спасибо тебе за всё! ❤

[АнастасияРучина-пщ]

Танюша, ты супер!!! Ещё милее и красивее стала!!! Удачных лёгких родов тебе. Мы с тобой!!! ❤️❤️❤️

[NSport_]

Я хоть и не беременна, но все равно рада новому видио 😅❤️

[marinasuvorova]

Танюшка, так рада встрече с тобой! Хоть я и не беременна, но с удовольствием позанималась. Пусть у тебя будет всё прекрасно!

[rckymti]

Танюша, привет 🙂 я хоть уже и не беременна, но смотрю с удовольствием, потому что соскучилась по тебе. Какая ты красивая! Глядя на тебя, вспомнила себя беременной 4 года назад, пока смотрела видео, вся беременность перед глазами пронеслась. Рада, что ты вернулась 🙂

[KosyginaKristina]

Наконец-то, дождалась) у меня пошла 10 неделя, с нетерпением ждала тренировку именно от тебя! Худела по твоим тренировкам, буду беременная выполнять, и надеюсь будут тренировки по восстановлению тела после родов! Спасибо, Таня!

[emeraldita]

Очень ждала тренировки для беременных! Сама на 26-й неделе, хочется сохранять подвижность и поддерживать форму, насколько это возможно, но в интернете хороших тренировок для беременных не так много. Твоя очень понравилась: кажется лёгкой, но к концу понимаешь, что нагрузка есть и как раз то, что нужно для беременного организма! Если будут ещё тренировки, буду очень рада!
P.S. Выглядишь отлично, лёгкой беременности и родов!

[olgawiens]

Танечка потрясающе выглядишь. Мой муж всегда говорил мне со всеми пятью животами. Беременность женщину красит. Молодец что даёшь дальше тренировки. Они пригодны не только для беременных но и для тех кто имеет какие-то либо другие проблемы со здоровьем. И не может заниматься по бешенному темпу. Спасибо вам. Здорового малыша, благополучно родить.и счастливой семьи 💝😍💕

[Oksanita_]

Только сегодня выполняла утреннюю тренировку с Таней и подумала, как давно не было новых видео, интересно, как там дела? Захожу через 20 минут на ютуб-а вот и Таня 😁 запрос, направленный в космос, услышан 🤩

[МілаМоя]

Обожнюю такі трені під музику і коментувати чи пояснювати, нічого не потрібно, просто включила і разом з Таньою насолоджуєшся і кайфуєш, виконуючи вправи😍😍😍

[Рыжик-хг]

Танюша ! Как же я рада за тебя, Боже какое счастье у тебя в животике, обожаю твои тренировки, похудела на 10 кг