ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ/УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ & Prenatal fitness/Leg&butt workout

Фитнес для беременных/Упражнения для ног и ягодиц & Prenatal fitness/Leg&butt workout

________________________________________________________________

------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
______________________________________________________

ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ:

*******************************
Всем привет! Я рада видеть Вас на своем канале!

Все о здоровье: физическом, ментальном, эмоциональном, духовном. Холистическое оздоровительное питание, Рецепты- ПП, фитнес и ЗОЖ, психология и саморазвитие, беременность и дети, а также моя повседневная жизнь во влогах. Я надеюсь, что вам будет интересно!

Обо мне:
Я сертифицированный персональный фитнес тренер (Обучение USA, Canada), Fitness Leader/Weight trainer/Group fitness Trainer; Холистический специалист в сфере "Здоровый вес"; Специалист по спортивному питанию; Лайф коуч.

Спасибо всем большое за поддержку, подписку и пальчики вверх :)

__________________________________________________
Music:
"Dance Party Dj Club-Party Dj", sound recording administered by: 0:56
[Merlin] The State 51 Conspiracy
"Flo Rida-Good Feeling", sound recording administered by:
WMG

Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted.

[land]

Видео 7 лет, а оно все еще актуально и не менее полезно! Спасибо, Наташа!

[mysterynobody]

Теперь и я могу написать коммент, с моим опытом.Тренировка супер, занималась 2-3 раза в неделю, с 24 по 41 неделю беременности, последние недельки конечно по реже.До беременности я тоже занималась спортом (дома по видео и бег немного)Первый триместр была в токсикозе, поэтому пропустила этот период!Сейчас малышу 2 недельки и три дня, ноги в отличной форме (если считать что я недавно родила)Думаю что благодаря именно этой тренировке, другие и не искала, всё устроило, нагрузка и т.д.Спасибо вам огромное, Наталья!!!Дай Бог вам здоровья и Анабэллочке!Вы на мой взгляд чистый человечек, с доброй душой!

[miamia]

Занималась по вашим упражнениям всю беременность, родила отлично, тело в тонусе после родов! Спасибо вам за видео

[ШынарайЖарасбаева]

Очень классная тренировка, я на 36 неделе беременности и никакое упражнение не давало мне то расслабление, как ваше ❤ Сердцем и телом благодарю вас, и плод внутри говорит спасибо 😃🕺

[ВероникаЭльбякова]

Наталья, вот прям после тренировки бежала, чтоб написать отзыв.Отличная тренировка, спокойный тон и в тоже время хороший темп и ритм, понятные и краткие пояснения, расслабления, прекрасная музыка и было ощущение, что мы делаем это вместе рядом.😉В общем я в восторге, спасибо Вам огромное.Здоровья и всех благ.🤗🌈

[tatianav]

Замечательный комплекс! Выполняю его с 27 недели беременности в течение 3 недель каждый день или через день. За этот короткий период заметно подтянулись бедра, уже немного ушел объем, общее состояние стало более бодрое. И, как приятный бонус, уменьшилось проявление целлюлита на бедрах, который появился во время беременности. Параллельно пью 2 литра воды в день (отеков пока нет). И стараюсь не злоупотреблять сладким. Спасибо, Наталья, за грамотно подобранные упражнения, которые работают!

[sendaart]

Очень понравился этот комплекс! Перерыла весь ютуб, но этот - лучший) Упражнения в меру сложные - есть эффект и при этом они сбалансированы так, что не успеваешь утомиться

[siam]

Ура! наконец-то вы открыли обратно это видео! я поправилась обратно без этого видео на 6 кг! Начинала заниматься во время беременности и вот дочке уже год, а до сих пор только Вашим этим видео вдохновляюсь на фитнес, другие все комплексы через пару дней надоедают.

[bozhkooksana]

Очень хороший комплекс, правда вначале показалось сильно быстро, но потом поймала ритм. Видео понравилось, тем что показывается чистая тренировка без болтовни, и конечно музыка. То что искала, спасибо!

[foxylime]

Наталья, спасибо вам огромное! Подборка упражнений очень грамотная. Я долго искала комплекс от которого уходит объем и подтягиваются мышцы. Все эти выпады и приседания, от них у меня почему-то масса не уходила, а наоборот росла. Надо было в 30 лет беременной наткнуться на ваше видео и найти то, что искала столько лет! Комплекс действительно работает и если делать регулярно ляжки сохнут на глазах! Вы прелесть, Наталья, умница!

[mashhhhhl]

Тренировка 🔥 самочувствие и настроение после тренировки прекрасное 😻

[M_tk]

Боже, какая грациозная, красивая и плавная! 

[АружанДюсембаева-яе]

Не понимаю, почему людей не устраивает темп, скорость или нагрузка! Очень грамотно распределены растяжка, дыхание и упражнения.Никакой лишней болтовни и комментариев 🤷🏻‍♀️ Какая разница, что не озвучивают количество раз, просто повторяйте ритмично))) Для девушек, которые не были хоть как-то знакомы со спортом до беременности, будет сложновато, конечно, но не бросайте, это отличный комплекс!!! Спасибо !!

[mr.muscleteam]

Наташа спасибо большое за этот комплекс!!! У меня почти 40 недель, занимаюсь систематически! Очень очень довольна!

[ДоброВнутри]

Благодарим Наталья за упражнения! Сегодня впервые сделала в таком темпе и отлично чувствуем себя! Тонус поднят, настроение ещё улучшено, супер! Малыш после тренировки задвигался ещё активней, похоже, что повторяет все Благодарю Вас)))

[АлександраНикулова]

Для меня так быстрые переходы, но я старалась поспеть))все супер🎉

[НатальяУший]

Очень классные упражнения, занималась всю беременность, и набрала 14 кг. Тело подтянутое -супер!!!!Ната -спасибо!!!!

[tanyabord]

Кому быстро, в настройках видео поставьте скорость 0, 75

[nkalinushkina]

Очень понравился комплекс! Совмещая с йогой, то что нужно! Огромное Спасибо!!! ;)

[ГульденБегимова-пп]

Упражнения просто супер! Почувствовала себя новым человеком после них! Моим мышцам и моему телу понравилось))) это То, что мне не хватало во время карантина))) не знаю, по мне упражнения делаются не быстро, а в нужном темпе. Это лучше, чем пустая болтовня и где делается все медленно!
Только думаю это подойдёт, для тех, кто раньше хоть как то увлекался и занимался спортом💪🏻спасибо 🙌🏼😊