10 MELHORES EXERCÍCIOS Para PERDER BARRIGA! FÁCIL e DIVERTIDO

Quer emagrecer em casa de maneira DIVERTIDA e SEM SOFRIMENTO?
Assista este vídeo agora mesmo!

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00:43 - 1- Marcha
02:06 - 2- Panturrilha marchando
03:09 - 3- Abdominal bicicleta
04:27 - 4- Polichinelo Mãos frente
05:43 - 5- Chute e soco
06:56 - 6- Agachamento simples
08:09 - 7- Elevação joelho com rotação
09:19 - 8- Polichinelo mãos para cima
10:36 - 9- Afundo alternado
11:47 - 10- Agachamento sumô

▶ Contato:
@aurelioalfieri
Caixa Postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR

Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR

* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

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[marianilzafcordeiro]

Bom DIA AURÉLIO, EU ESTOU FAZENDO OS EXERCÍCIOS HÁ UNS TRÊS MESES MAIS OU MENOS , JÁ FIZ OS EXERCÍCIOS PARA IDOSOS NA CADEIRA, DEPOIS TROQUEI PARA OS DIAS DA SEMANA E AGORA COMECEI SEGUNDA FEIRA COM OS 10 MELHORES PARA PERDER BARRIGA E ESTOU CONSEGUINDO FAZER SÓ COM UM POUCO DE DIFICULDADE NO POLI CHINELO COM AS MÃOS À FRENTE. MAS SEI QUE VOU CONSEGUI MELHORAR. MUITO OBRIGADA.

[annemarieremedios]

Completando 71 anos hoje. Consegui te acompanhar esses 10 exercícios! 🥳

[genimartins]

esse é duro mais vai obrigada pela força de vontade de ir até o fim isso graças ao professor Aurélio nota mil pra rle

[miriamsouza]

Bom dia professor, obrigada por nós ensinar a movimentar o corpo sem desculpa

[verninalima]

Nossa !!!! Pensei que seria fácil já faço o de perder a barriga 30 minutos! Mas amei esse Obrigada!! Deus continue abençoando sua vida bjs ❤

[rosesilva]

Bom dia Aurélio. Estou tão sedentária que só de assistir, já estou cansada.

[martinianamoreira]

Aurélio bom dia eu sou de feiras de Santana e fiz todos os Paço muito obrigada estava com 74 quilo agora estou com 65 quilo

[liduinarolim]

Bom dia ! Tou amando seu canal ! Acabei de conhecer ! Tou fazendo aquela sequência de segunda a sexta ! Fiz a primeira semana

[Anamariasantana-sc]

Estou amando esse exercício Aurélio ❤ boa noite abençoada

[mariaaliceverasdacruz]

Tenho 54 anos, consigo fazer todos os exercicios Gratidão a você, Deus sua vida!!!!

[genimartins]

Obrigada professor Aurélio por tudo isso qui vc proporciona pra nós muito util😅

[lucilenesousa]

Estou amando fazer as ginástica, me sinto muito bem, as dores estão passando já não saio do carro tida comprimida como antes te agradeço pois tu é mais um anjo na minha vida GRATIDÃO 🙏

[genimartins]

Oi professor Aurélio bom dia um ótimo dia pra vc e sua saúde paz amor que Deus abençoe sempre

[genimartins]

Já fiz maravilla professor Aurélio obrigada por tudo que vc está fazendo por nós

[iraciafonso]

Bom dia professor eu fui até o final muito bom obrigada um ótimo dia para você e sua família bjs muita saúde 😘😘😘😘😘

[genimartins]

bom dia professor Aurélio obrigada por tudo que vc está fazendo por nós Deus abençoe sempre

[genimartins]

Oi professor Aurélio muito bom os seus exercícios Deus ti proteja sempre

[jussaradefatimasouzapadilh]

Jussara Padilha Exercício excelentes💪💪💪💪

[genimartins]

😅 ótimo professor Aurélio melhorei das dores nas pernas Deus abençoe sempre sua vida

[conceicaoalcantara]

Bom dia professor, quero agradecer pelo incentivo. Fiz esse dez minutos. Deu canseira, mas estou me sentindo bem.