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[LeandroTwin]

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[luizmarcelobr]

0:54 flexão de punho na parede
1:33 mergulho
2:14 sapinho
2:53 desenvolvimento calistênico
3:39 agachamento búlgaro
4:27 flexão de braço declinada
5:27 empurrador vertical
6:02 gêmeos cócoras
7:40 oblíquos
8:30 barra fixa

fiz isso pra eu não ter que procurar toda vez que acessar esse video.
Obrigado pelas dicas, Leandro.

[DRoouse]

Leandro. So um comentario paralelo. Alguns desses movimentos calistenicos, tem bastante o tempo todo deles na pratica da Yoga que pratico. Foco na sucessao, conexoes de posturas, movimentos dinamicas e ininterruptos. Execucao extremamente controlada. Espetacular !! 30, 40min sai cansado, com a sensacao de ter treinado tuuudoo e derrentendo de suor. Sentes o corpo inteiro trabalhado. Obrigada por compartilhar teu conhecimento. Sinto orgulho que sejas um brasileiro. Amor no que faz !

[jefersonsantosdecarvalho]

Quando a gente acha que sabe de tudo o Leandro vem e nos surpreende, aquele treino de panturrilha que vc passou fui fazer com certo preconceito achei que não pegava tanto puro engano meu esse gêmeos de coca é sensacional pega muito...Leandro muito obrigado mesmo !

[camilamoraes-]

Flexão de punho na parede
Mergulho (tríceps)
Sapinho (glúteos)
Desenvolvimento calistênico
Agachamento búlgaro
Flexão de braço declinada
Empurrador vertical (trabalha a "asa")
Gêmeos de cocoras
Oblíquos em pé
Barra fixa

[diogogomes]

Mergulho ta pegando mais o meu tríceps doque os 80 kilos no pulover, não abandonarei esse exercício

[sheilaoliver]

Cada vez que assisto ao seus vídeos, mais minha admiração aumenta.
Vc é demais ♥️

[thyagomariano]

Pra quem for fazer agachamento bulgaro, acredito que pode se fazer subindo em uma cadeira e descer uma parte do lado assim lateralmente, acho que o resultado da na mesma

[obuscadoreternoaprendiz]

0:22. Falou em exercício favorito, já pensei logo em flexão kkkk, agora vamo ver até o final

[demilsoncordeiro]

Fala Leandro muito top vou acrescentar nos meus treinos pratico calistenia a ubá três anos e já perdi 20 kg e agora estou focando em ganhar massa faço vários desses exercícios mais sempre aprendo algo novo com os mestres valew

[davidlopes]

Muito bom, excelente conhecimento.
Apenas precisava que tivesse mais exemplos visuais, explicar para quem já sabe, ok, para quem não conhece, precisa visualizar para replicar.
Se só mesmo tempo tiver explicação e a imagem de como fazer, ficará nos 1000

[dgmilitao]

Leandrão você é TOP das galáxias!! Admiro seu trabalho. Parabéns!!

[alfaia]

O melhor exercício é Leandro Twin + tema.

[alexlopes]

sugestão:treino com elástico gera hipertrofia?treinos com elástico..obrigado mestre

[brunoferanti]

Mano comecei a virar teu fã, entende muito do assunto ajuda de mais 👊

[Touro_]

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[Leonardossssss]

Opa,

show, farei todos...

faltou só um vídeozinho da posição correta do agachamento agachamento bulgaro, mas pesquisei aqui.

Obrigado, .

[albguil]

Leandrão toda vez que você indica um vídeo para assistir ele não aparece na tela e você fica apontando para o nada

[GabrielOliveira-giop]

Cara vc é muito inteligente sé loko man, ajudou muito .

[lba]

10) flexão de punho na parede; 9) mergulho de tríceps, 8) sapinho, 7) desenvolvimento calistenico, 6) agachamento Bulgaro, 5 ) flexão declinada, 4) empurrador vertical 3) 2) panturrilha oblicuos 1) Barra fixa...