10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga

Você quer mesmo perder gordura da barriga rápido? 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias. 8 Minutos de treino Abs Em Pé Para Perder Barriga e Afinar a Cintura. os 10 melhores exercícios abdominais em pé para perder barriga rápido e em casa. Um treino tão fácil que qualquer iniciante consegue fazer, em casa ou em qualquer lugar!

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0:00 - 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga
0:22 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:20 - Exercício 1 - Elevação de Joelhos (abdominal em pé)
2:04 - Exercício 2 - Joelho no cotovelo (abdominal em pé)
2:45 - Exercício 3 - Agachamento com elevação lateral de joelho (abdominal em pé)
3:26 - Exercício 4 - Elevação frontal de joelho (abdominal em pé)
4:06 - Exercício 5 - Corrida parada com Elevação de Joelhos (abdominal em pé)
4:47 - Exercício 6 - Elevação Lateral de joelho (lado E) (abdominais em pé)
5:28 - Exercício 7 - Elevação Lateral de joelho (lado D) (abdominais em pé)
6:09 - Exercício 8 - Pé na palma da mão (abdominais em pé)
6:50 - Exercício 9 - Agachamento com Elevação de perna
7:31 - Exercício 10 - Joelho ao Cotovelo lateral e dinâmico
8:09 - Próximo Vídeo

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✬10 ABDOMINAIS EM PÉ Para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga

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[eurajoanadasilva]

Boa tarde!! Esses exercícios são excelentes e o melhor funcionam mesmo e olha que já passei dos 40 estou amando cintura perfeita fininha barriga mais um pouquinho vai está cem por cento como sempre sonhei estou muito feliz só tenho a agradecer obgda. Deus abençoe

[luciahelenarufinodasilva]

Gente esses exercícios são top pq há 03 ano atrás eu tinha perdido 21 kilos fiquei maravilhosa autoestima lá em cima , fazia de Sega/ sábado daí perdi minha mãe foi morar no céu e eu me desmotivar parei total se forças pra seguir só trabalhando e cuidando de meu filho fiquei parada uns 03 ano estou pesando 103 kilos 😢 ganhei 30 kg 😢😢 desde o dia 25 .03 25 retomei esses exercícios já estou me sentindo bem melhor fisicamente .🎉 curtam aí pra mim criar mais coragem ainda e deixar o resultado aqui pra vcs verem daqui um tempo bjss

[ritacassia]

Esses exercícios realmente funcionam eu emagreci 8 kilos com eles, então você q tá lendo esse comentário não desista, você vai conseguir

[danielepereira]

Vou começar amanhã, curtam aí para que eu sempre receba notificações, assim lembro de voltar pra falar dos resultados . Bjos

[maeduardasouza]

Começando hoje 68, 6kg. Curtam aqui, que volto em 7 dias 💪🏻

Edit.1 Notei diferença, mesmo que pouca. Ainda não me pesei pra ver se consegui perder peso, mas realmente vi diferença e irei continuar até chegar no resultado esperado !!!!💪🏻💪🏻💪🏻 volto em breve ! Bjs

[cynthiakessia]

Gente tem 3 dias consecutivos que estou fazendo esse mesmo exercícios, além de perceber uma diferença boa não só na barriga mas também no bumbum, está sendo incrível esse desafio, meninas uma dica muito boa para reduzir medidas é tomar um chá( folha de amora ) antes de dormir, no dia seguinte vai perceber a barriga mais seca desinchada, ou seja, o chá auxilia tbm na retenção de líquidos. Estou tendo ótimos resultados até meu esposo percebeu hehehehe, uiiii...

[vivianesantos]

Show! realmente resultado e incrível, queria que você que Leu esse comentário não desista acredite em você e na sua capacidade.. antes eu chorava pensava que não iria conseguir fasso 3 mêses exercícios já vai para 4 mês e hoje eu digo que realmente eu fui capaz e conseguir então não desista, os primeiros dias corpo vai doer mesmo bjos no seu coração amada!!❤️😘

[irisdianalopespires]

Nossa comecei meio desconfiada, mas aceitei o desafio e fiz certinho durante 7 dias. Estou encantada já consigo ver resultados e isso mim estimula a continuar. Obrigada pelo vídeo, gratidão!!!

[grazieladaluz]

82kg lutando pra chegar nos 62kg, reeducação alimentar e adorei esses exercícios, volta de 1 em 1 semana pra contar vomo estou indo. Comecei hoje, muito cansada após esses exercícios, não esqueçam de alongar antes e depois pra evitar dores

[MariaRita-jegh]

Gostei muito do vídeo. Infelizmente não posso fazer os exercícios por ter problemas de saúde, mas eu fiz reeducação alimentar e caminhadas. Estava pesando 89 com 1, 52 de altura e com sintomas de diabetes, pensei até que eu tinha desenvolvido a doença, mas depois de 3 meses eu estou com 77, zerada e pretendo perder ainda mais gordura. Estou transbordando de alegria 👏👏

[PriscilaSilva-rybk]

comecei hoje, dia 14 de setembro, em 7 dias eu volto pra contar pra vocês se deu certo... ( 23/11 ...da certo sim gente, deu super certo em mim eu já vi diferença em 1 semana, faço todos os dias menos no sábado e domingo e já notei a mudança, podem fazer sem medo, recomendo ❤)

[valdirenefernandes]

Vocês arrasaram, fiz por 30 dias e perdi a barriga e olha que já temho 51, porém, na balança n vi diferença, mas isso não importa. Feluz, feliz!

[Victorgabriel-rpzt]

Vou começar hoje, curtam pra eu lembrar de postar se funcionou pra mim tbm..

[kawanybrena]

COMECEI HOJE!

DIA 1. Cansaço, falta de ar, tomada pelo sedentarismo.
Continuo amanhã, curtam pra eu me lembrar de voltar aquui

[jaquelinesantos]

Mais cedo meu esposo me perguntou se eu faria exercícios hoje... Espremida igual limão, mal estar, dor no corpo massss eu falei que ia fazer... Fiz e me sinto realizada, nada melhor que cumprir o que prometi pra mim💪

[Palommagommes]

Olá meninas! Comecei os exercícios tem 2 semanas mais ou menos, tenho 1, 70 de altura e cheguei a pesar 118 kg. Devido ao excesso de peso todos os exercícios que eu começava eu simplesmente desistia de continuar, já esses estão dando super certo para mim, estou conseguindo fazer até 3 sequências dele por dia. Geralmente eu faço de 3 a 4 x por semana e tem sido ótimo, já comecei a perder medidas e já emagreci 1kg desde então. Eu sei que muitas pessoas estão sofrendo com o excesso de peso, mas também sei que é possível mudar. Comecei uma reeducação alimentar recentemente e estou fazendo acompanhamento médico. Irei voltar daqui 1 mês para contar o meu progresso.

[Drianjos]

Tem 3 dias que estou fazendo esse treino minha barriga estava em norme, ai comecei usar uma faixa que usei após parto, estou usando ela de novo e fazendo esse treino, minha barriga ate que diminuiu pela manhã da pra ver melhor a diferença. porem eu diminuir a contidade de comida tem 2 dias que não comi farinha no almoço curtir pra mim voltar a falar do resultado 😊

[olgajuliana]

Estou a tres dias fazendo, antes nao consegui fazer metade do video agora to conseguindo fazer tudo, soa muito gente
Deixem o like pra eu lembra e ir postando se ta dando resultado
Dia 5- Sinto que estou ganhando mais mobilidade nas minhas pernas, estou ne sentindo muito bem
Edit 2024: Fiz umas 2 semanas só esse exercício e não fiz nunca mais kkk. Mas me ajudou bastante, o segredo é uma alimentação saudável e uma caminha ou uma corrida, só não pode ficar parado!

[monicaopenhaimer]

Adoro seu canal, to perdendo a barriga aos poucos mas de fato é algo demorado porém constante

[regianepires]

Já vai fazer 15 dias q estou fazendo, estes exercícios e já percebo uma diferença, em meu corpo e tenho mais disposição para fazer meus serviços domésticos.👊💪