10 EXERCICIOS QUE TODA MULHER PRECISA FAZER nos treinos

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Esses são os 10 exercícios indispensáveis nos seus treinos, são obrigatórios para toda mulher.

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Комментарии

Melhor escolha de 2023 foi virar aluna Tay training!!! Passo mal, mas amoooo❤️❤️❤️🍑

amandasena

1-agachamento livre
2- afundo
3-elevação pélvica
4- glúteo na polia/ caneleira
5-agacham. Sumô
6-stiff
7-puxada na polia
8-remada
9- trícipes francês
10- elevação lateral

gyovannap

Quem é que está vendo os vídeos dela deitada kkkk

ANACLEIDE-kw

Tenho 70 anos e malho tds os dias, vou de bike e volto, pedalo uns 4 km ida e volta.
Faço tds os exercícios q estão na minha ficha. Tenho mt disposição, acredito q seja por conta dos treinos.

coletafranciscadeoliveira

Com certeza faço todos e outros mais. Afinal treino desde os 15 anos, hoje tenho 51 e o corpinho tá trincado forte e saudável. Levem esses exercícios pra vida meninas. 😘😘🌷🌷

cristinaromualdoribeiro

Adoro seus vídeos! Vim de uma intensa trajetória, fui de 165 kgs à 121 e ainda sonho chegar nos 2 dígitos! Vc inspira muito!

lins_paula

A primeira vez que consigo assistir mais de um vídeo de uma profissional de educação física… mais de uma hora assistindo seus vídeos… Vc Tem uma didática e metodologia incrível 👏🏼👏🏼👏🏼

lidianecamposguimaraes

Transformei minha vida em apenas 6 semanas! Diz aí, já imaginou perder 12kg e se redescobrir? Pois é, aconteceu comigo! Estou nas nuvens com a minha nova qualidade de vida e autoestima lá em cima

LauraSaudeFit

Sou homem mais adoro ver suas dicas a maioria dos homens não fazem esses exercícios eu faço de tudo, pra ficar com o corpo uniforme

miroteixeirateixeira

Tay, continue sendo essa pessoa especial que vc é, dividindo um pouco do seu tempo para está ajudando e orientando o seu próximo, Deus te abençoe, amo todos os seus treinos, e tenho 58 anos, pratico atividades físicas a muitos anos, é necessário para as nossas vidas, obrigado linda.

gpointedarecarga

Minha treinadora acertou em cheio!
Faço agachamento livre, afundo no smith, elevação pélvica, stiff, glúteo na polia, abdutora, remada, puxada na polia, elevação lateral e tríceps corda.
Super vendo os resultados agr ❤
Acompanhando sempre a Tay pra fzr tudo certinho 😊

thaisarccecavagnolli

lindaaa, vc é muito a minha inspiração. Comecei a treinar faz uns 5 meses e sempre penso no seu físico pois é a minha meta ❤

juliananopaisdomapleleaf

UhuLLLL!!! Faço TODOS (e muitos tantos outros) porque tive a feliz decisão de virar aluna da Tay! Pensa (PENSA) num treino TOP das galáxias! Comecei faz 1 mês minha gente (treino 6x/semana) e tô com o sorriso largo porque se em 1 MÊS meu corpo já mudou tanto, imagina daqui 3, 6, 9 meses??? Já já tô indo treinar igual a Tay: TOP e shortinho! 🤩

alineqtfb

Amo amo amooo essa mulher! Além de uma GATONA, ela é uma SIMPATIA de pessoa! 😊
Como eu aprendo com ela!!! Muitas vezes eu tô lá na academia e ohhh… puxo um vídeo dela p saber se tô fazendo corretamente o exercício… e NUNCA FALTA conteúdo e EXERCÍCIOS p gente aprender a fazer! Muitooo obrigada profe! Cê me ajuda a treinar no exterior … o instrutor não me entende… eu não entendo ele… mas traduzo o exercício, venho aqui no seu canal e é na certa que vc me ajuda a fazer minha rotina! Bjosss q Deus continue te abençoando ❤

jessicamaharabeckerribeiro

Faço todos da lista Tay, sempre paro pra ver e rever seus vídeos que me ajudam muito, já treino há 06 anos sem interrupções e melhorei muito com os seus ensinamentos!!Parabéns por ser incrível !!🎉❤

roselimarques