Режим питания Доктора Берга: ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ и КЕТО (русские субтитры)

«Какой рацион у вас? Какая диета? Придерживаетесь ли вы режима питания?», – все эти вопросы я слышу постоянно. У меня уже есть ролики на эту тему, но в этом видео я расскажу, какой схемы интервального голодания я придерживаюсь и из каких продуктов состоят мои приемы пищи.

_____
_____

Я встаю в 5:00 утра, ложусь спасть в 22:30. Благодаря интервальному голоданию мне нужно меньше сна, а еще я могу практически каждый день есть одно и то же. После того как я проснулся, я пью органический кофе, добавляя иногда сливки. В 6:00 я пью воду с лимонным соком. Этого достаточно, чтобы мой организм не хотел есть до полудня. Следующий прием пищи обычно включает фермерские органические яйца, бекон, сыр из овечьего или козьего молока, а также оливки или помидоры.

В промежутке 17:00 - 18:00 я ем второй раз. Начинаю с огромного салата, в котором основная составляющая – листовая зелень. Добавляю туда болгарский перец, капусту, посыпаю пармезаном, заливаю оливковым маслом. Далее включаю в прием пищи белки: я предпочитаю сардины, но могу съесть бифштекс из фермерского мяса, семгу, креветки или стейк. После этого обычно съедаю небольшую порцию орехов и не ем до следующего дня. Это позволяет организму наиболее эффективно сжигать жир.

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #здоровье #тело #питание #правильноепитание #пп

[DrEricBerg]

Рассказывайте о своем распорядке приемов пищи в комментариях 👇🏻

[dilyaravalitova]

When I was pregnant I learned that iron can’t be absorbed when consumed with dairy products. What’s more it requires lots of vitamin C at the same time. They recommend to eat well done red meat with a glass of orange juice. And you have cheese in both meals. Does it mean that this diet is so powerful and all nutritious are getting absorbed anyway? Thanks.

[soohvie]

Добрый день!а не подскажите сколько воды пить в день?

[victoryalevit]

Я поняла что мы едим 1-3 раз чтоб не вызывать лишний раз выброс инсулина в кровь.Вопрос:а как тогда чистить зубы? Когда сдаешь анализ на диабет, чистить зубы и полоскать рот нельзя и жвачку жевать нельзя, потому что выброс инсулина происходит, даже когда попадает на рецепторы языка ...не обязательно есть. Что вы про это думаете?

[АлисаШвецова-шч]

при проблемах с жкт (атрофический гастрит, хеликобактер) разрешено ли интервальное голодание? Мне комфортно 16/8, но недавно обнаружился этот коварный гастрит, разумеется доктора говорят о частом питании малыми порциями. Что думаете по этому поводу?

[НатальяИванова-ця]

Здравствуйте! У меня ранний подъем в 6 утра. Рано уезжаю на работу. К сожалению на работе не возможности завтракать. Плюс у меня с утра ещё очень низкое давление. Как мне быть? Очень хочется сбросить лишние кг.

[AlexAlex-ctjg]

У меня диабет первого типа и я очень худой. Можно ли при помощи кето диеты набрать вес?

[Anji-v]

Блин я совсем запуталась, позавтракала 10.00 белки, овощи кусочек хлеба жирное только капуста жаренная и чай . Теперь 8 часов не есть или в течения 8 часов можно кушать, так как ужин в 5 вечера будет? подскажите пожалуйста

[zakhiraazamat]

Здравствуйте. У нас в магазинах продаётся сукралоза с инулином. Можно ли на кето диете пить чай именно с ним.

[guwsvyz]

Не понимаю я это питание... есть жиры, догоняться витаминами, очень много витамин надо дополнительно. Наверное это чисто для похудеть!!! 😳😳😳

[фаридафайрукшина]

Добрый вечер! Кофе сажает надпочечники? Я кофеманка.