Режим питания Доктора Берга: интервальное голодание и кето (русская озвучка)

«Какой рацион у вас? Какая диета? Придерживаетесь ли вы режима питания?», – все эти вопросы я слышу постоянно. У меня уже есть ролики на эту тему, но в этом видео я расскажу, какой схемы интервального голодания я придерживаюсь и из каких продуктов состоят мои приемы пищи.

_____
_____

Я встаю в 5:00 утра, ложусь спасть в 22:30. Благодаря интервальному голоданию мне нужно меньше сна, а еще я могу практически каждый день есть одно и то же. После того как я проснулся, я пью органический кофе, добавляя иногда сливки. В 6:00 я пью воду с лимонным соком. Этого достаточно, чтобы мой организм не хотел есть до полудня. Следующий прием пищи обычно включает фермерские органические яйца, бекон, сыр из овечьего или козьего молока, а также оливки или помидоры.

В промежутке 17:00 - 18:00 я ем второй раз. Начинаю с огромного салата, в котором основная составляющая – листовая зелень. Добавляю туда болгарский перец, капусту, посыпаю пармезаном, заливаю оливковым маслом. Далее включаю в прием пищи белки: я предпочитаю сардины, но могу съесть бифштекс из фермерского мяса, семгу, креветки или стейк. После этого обычно съедаю небольшую порцию орехов и не ем до следующего дня. Это позволяет организму наиболее эффективно сжигать жир.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Рассказывайте о своем распорядке приемов пищи в комментариях 👇🏻

[AntonTRX]

Главное что я понял из ролика: надо открывать фермерский магазин!!!

[magicpups]

То чувство, когда об органическом беконе и сосисках слышал только на ютубе

[lricvtp]

Доктор Берг. На ИГ похудела на 6 ненавистных кг. Отказалась от сахара и хлеба и углеводов. Сытая и весёлая, Овощи и зелень свои с дачи. Чувствую себя прекрасно. Спасибо вам. Здоровья вам и вашим близким и удачи 🤞

[eldartaganov]

Для тех, кто не понял: «Без воды» не в смысле он не пьёт воду, а в значении «без лишний информации». 😛😄

[qmedkik]

Доктор нашёл очень крутого переводчика и голос за кадром. В высшей степени профессионально!!!

[ivanovcharenko]

Доктор, Ваши видео это здравый смысл, интеллект, мудрость, профессионализм.Вы лучший.

[marinaknissi]

Ну какой мужчина все же красивый.. Любо дорого посмотреть 🥰

[dtjhoqs]

Очень понравилось! Класс! За месяц минус 8кг! Огромное спасибо доктору Бергу! Продолжаю в том же духе!

[tatjanaorutar]

Очень классно, мне нравится такая еда и от нее приступы голода не возникают. Спасибо большое Доктор!

[natashasicilia]

Доктор очень хорошо выглядит, надо брать пример.

[annaangel]

Я уже перешла на интервальное голодание (двухразовое питание), уже на второй день живот у меня начал сдуваться, так что буду следить за вашими рекомендациями

[luizagogodze]

Доктор Берг вы очень хороший человек дай вам бог здоровья и вашим близким крепкого здоровья

[TV-evpk]

Когда задавала вопрос, не рассчитывала на ответ. Спасибо за внимательное отношение к подписчикам!

[Flash-Temik]

Прекрасный перевод. Когда в самый первый раз слушал, то не сразу понял, что перевод) вы отличная команда

[kasak]

Спасибо, уважаемый доктор.Очень важны всякие, вроде малозначимые уточнения.На самом деле они важны для нас. С уваженинм- Надежда.73года.

[julimattes]

❤❤❤❤❤❤❤❤я просматриваю Ваши видео по второму кругу, обожаю д Берга 😍

[_Youngblood_Forever_]

Доктор выглядит прекрасно в свои годы! Кето работает, если соблюдать дисциплину в питании.👍👍👍

[galjajelic]

Отлично, все очень интересно и полезно !Желаю всем здоровья !

[clubD]

Класс!!! Кучу дел можно переделать если так есть и готовить👍💪