10 MIN Ab Workout | flacher Bauch in 2 WOCHEN | Melissa Minh

preview_player
Показать описание
Kanalmitglied werden

(Wenn die Funktion nicht direkt angezeigt wird dann schaut gerne nochmal am Laptop nach)

_______

10 MIN GANZKÖRPER WORKOUT | KPOP IDOL BODY SHAPE IN 2 WOCHEN [Melissa Minh]

BLACKPINK Jisoo Diät | KPOP DIÄT+ WORKOUTS FÜR 3 Tage

BLACKPINK Jennie Diät | KPOP DIÄT+ WORKOUTS FÜR 3 Tage [ENG SUB]:

_______

▸Social Media
Instagram ▸ melissaminh_

TikTok ▸ melissaminh

_______

*Push Up Leggings

(Die mit einem „*“ markierten Links sind Affiliate Links von Produkten, die ich dir persönlich empfehle! Dir entstehen dabei keine Mehrkosten, du unterstützt lediglich meinen Kanal)
  1. Melissa Minh
  2. Pamela reif
  3. chloe ting
  4. lights
  5. heartbeat
  6. bts world
Рекомендации по теме
10 MIN AB 0:10:26

10 MIN AB WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif

10 MIN DAILY 0:11:12

10 MIN DAILY ABS WORKOUT - At Home Total Core Routine

10 MIN PERFECT 0:10:02

10 MIN PERFECT ABS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

10 MIN BEGINNER 0:10:30

10 MIN BEGINNER AB WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif

10 Minute Ab 0:12:03

10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack

At Home Core 0:10:16

At Home Core Workout | Clutch Life: Ashley Conrad's 24/7 Fitness Trainer

10 MIN AB 0:10:19

10 MIN AB WORKOUT // 6 PACK ABS // No Equipment | ATHLEAN X

10 MIN KILLER 0:10:04

10 MIN KILLER SIXPACK - super hard ab workout / No Equipment I Pamela Reif

20 MIN HIIT 0:21:51

20 MIN HIIT ABS Workout Exercises - ALL STANDING - No Repeat QUICK & EFFECTIVE Home Workout

10 MIN ABS 0:10:26

10 MIN ABS WORKOUT - At Home Sixpack Ab Routine (No Equipment)

10 MIN ABS 0:10:25

10 MIN ABS & CORE WORKOUT

10 MINUTE AB 0:09:57

10 MINUTE AB WORKOUT | ALEXIS REN

10 Minute Ab 0:10:25

10 Minute Ab Workout - Train Abs at Home

10 Mins ABS 0:11:03

10 Mins ABS Workout To Get FLAT BELLY IN 30 DAYS | FREE WORKOUT PROGRAM

10 MIN AB 0:12:35

10 MIN AB WORKOUT // follow along // BEGINNER-ADVANCED | LeanBeefPatty

10 Min Abs 0:10:13

10 Min Abs Workout -- At Home Abdominal and Oblique Exercises

10 MIN INTENSE 0:11:56

10 MIN INTENSE ABS (No Equipment) - Total Killer Core

10 MIN INTENSE 0:11:13

10 MIN INTENSE AB WORKOUT - Six Pack Abs At Home (No Equipment)

10 MINUTE ABS 0:11:16

10 MINUTE ABS Workout 🔥 Feel the BURN!!

10 MIN PERFECT 0:10:25

10 MIN PERFECT ABS WORKOUT (RESULTS GUARANTEED!)

AB Shredder!! // 0:11:48

AB Shredder!! // 10 Minute Ab Workout

10 MIN INTENSE 0:12:20

10 MIN INTENSE ABS - No Equipment

10 MIN SIX 0:12:02

10 MIN SIX PACK ABS for TOTAL BEGINNERS (No Equipment)

10 MIN AB 0:10:30

10 MIN AB WORKOUT - Back & Neck Friendly / No Equipment I Pamela Reif

Комментарии
Автор

Ich glaube ich habe während dieses Trainings neue Fluchwörter erfunden.

alinad.
Автор

Hier einmal 5 Tipps, die euch helfen euer Ziel zu erreichen. ❤️💜❤️💜❤️

1. Finde deinen eigenen Rytmus.
Du bist nicht die Person aus dem Video, die das schon länger macht. Du bist du! Wenn du am Anfang bei ein paar Übungen schlapp machst, ist das nicht schlimm. Vertrau mir mit etwas Training, wirst du das problemlos können.

2. Stell dich nicht unter Druck. Je nachdem wie hoch dein Bauchfettanteil ist, desto leichter/schwerer ist das Workout. (Sei nicht enttäuscht wenn die Ergebnisse auch nicht so schnell da sind. Mach einfach weiter und gibt nicht auf ;)

3. Mach dir keine Gedanken darüber, es jeden Tag zu machen. Mache dann das Workout wenns am besten für dich passt. (Hierbei ist zu beachten, dass es dann aber längere Zeit braucht um dein Ziel zu erreichen)

4. (nicht unbedingt notwendig) Führe ein Tagebuch. Warum? Hier kannst du täglich deine Ergebnisse eintragen und auch deine Stimmung.

5. Trink viel Wasser. Wasser ist nicht nur gut um den durst zu stillen, sondern hilft es auch die Giftstoffe aus unserem Körper auszuspülen. (beugt Haut Unreinheiten vor ;)

Doch denk immer daran, dass du so wie du bist schön bist. Viel Erfolg!

❤️💜❤️💜❤️💜❤️💜❤️💜❤️💜❤️

AlexiaErnst
Автор

In diesen Video habe ich 5 Phasen:
1. Du tust es, weil du denkst es ist einfach
2. Bemerkt, es ist nicht einfach
3. Flucht
4. Lacht über sich selbst
5. Liegt zusammengekauert auf der Matte und hasst seine unsportlichkeit

myshitshow
Автор

Ich: *lege nich fürs Workout hin*
Ich 2h später: Ich könnte so langsam mal anfangen....

greeninsect
Автор

Ich hatte noch nie so viel Freude an der Werbe-Pause

valeriegruninger
Автор

Also ich mache das Workout jetzt seit fast einem Monat jeden Tag und ich sehe auf jedenfall einen Unterschied 🤩

johannahilgers
Автор

Mein absolutes Lieblingsworkout! Ich habe das Gefühl es bringt einfach am meisten von allen Workouts etwas🙏

Angelina-rxub
Автор

man denkt sich 10 minuten sind nichts, dann fängt man an und hat nach 2 minuten keine lust mehr

LaraLala-coyv
Автор

Ich mache das jetzt jeden Tag… und ich sag euch wie es läuft:
1.Tag > bin fast verreckt
2. Tag > ich danke Gott für die Erfindung der ✨Werbung✨
3. Tag > hab noch nie so krass geschwitzt 💀
4. Tag > Pause… weil man hat gehört soll besser sein für den Körper 😀
5. Tag > ich lag die letzten Tage halb tot im Bett 👍 und jetzt mache ich weiter... es ist schon viel lichter als am Anfang und man kann schon erste Fortschritte erkennen

Marshmeljo
Автор

Was war schlimmer das Workout oder das in der Sonne filmen?? :D

martinadamford
Автор

Leute ich kann es nur empfehlen!!! Hab nach 5 Tagen schon einen deutlichen Unterschied gesehen!!!! Bleibt dran

nathaliesaoirse
Автор

LEUTE ICH GEH STERBEN ICH KANN NICHT MEHR😂

janinabryner
Автор

Ich gehe sterben. Man spürt richtig was man gemacht hat... Tolles Video!

jojodoe
Автор

Ich kann einfach mal bei der ersten Übung nicht mehr. Hoffe dass es sich lohnt das zwei Wochen lang zu machen. Finde das ist das beste work out Video, dass ich ausprobiert habe!

joiedelor
Автор

Ich werde das jetzt auch machen und werde euch jeden Tag Bescheid sagen:)
Tag 1: es war schwierig
Tag 2: habe es 3 mal gemacht und mich gesund ernährt
Tag 3: habe schon 1, 5kg abgenommen
Tag 4: habe ne Pause gemacht
Tag 5 :man sieht shon ein unterschied

moinmaster
Автор

Ich mache das workout schon paar monate aber nicht durchgehend, trotzdem sehe ich einen sehr großen unterschied das ist mein absolutes Lieblings workout❤

asalijan.
Автор

Ich denke Leute, die das gerade mit dir mitmachen vergessen doch, dass auch die Pausen zwischendrin wichtig sind. Also 30 Sekunden zum Beispiel.

dianacerr
Автор

Ich mache das schon seit 2 Tagen bin am 3 tag schon und ich sehe Kleinigkeiten die sich verändert haben. Empfehle es an allen weiter <3

reyyannn
Автор

Sei nicht streng zu dir du bist du mach es lieber auf dein Tempo und wenn du einpaar Übungen nicht schaffst ist das nicht schlimm das kommt nach der zeit.
Glaub an dich ♡:)

emmi_life
Автор

Okay ich sage euch wie es bei mir war

Tag1: war anstrengen und bin einfach fast gestorben
Tag:2 joa habe meine Muskeln gespürt HAHAH
Tag3: es war ganz okay also joa
Tag:4 wurde schon etwas leichter habe auch 0, 5 kg verloren
Tag5: war okay also habe mich langsam dran gewöhnt
Tag:6 habe dieses workout 2 mal am Tag gemacht habe Muskelkater
Tag:7 habe einfach 1 kg verloren LOL und war easy
Tag:8 war einfach habe mich dran gewöhnt
Tag:9 ich sehe schon Veränderungen
Tag10: habe 1, 5kg abgenommen
Tag:11 fande es einfach und ging schnell rum
Tag:12 war wieder mega easy
Tag13: joa wie immer halt habe Muskel Karzer
Tag14: habe 2 kg verloren und war einfach


Leute ich habe 1500 kcal gegessen und habe trotzdem gut abgenommen mache es jetzt weiter genau und mal sehen in 4 Wochen HAHAH

Lara-kdjl