Descomprimir tu Columna con 3 Tracciones Efectivas (En Casa Sin Equipo Especial)

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Nuestro Quiropráctico, James, explica cómo Descomprimir tu Columna con 3 Tracciones Efectivas (En Casa Sin Equipo Especial)

0:00 Intro
2:06 Traccion 1
2:41 Traccion 2
3:25 Traccion 3
4:14 Resumen

PREGUNTA - ¿Tienes una pregunta sobre la postura, la columna vertebral o la salud? Publícala en la sección de comentarios más abajo.

En Clínica QO ayudamos a las personas en su camino hacia una mejor postura, salud de la columna y bienestar.

Descargo de responsabilidad:
Este vídeo es sólo para fines informativos generales. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación. No crea una relación médico-paciente entre los asociados/ empleados de Clínica QO y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud, ejercicio o dieta antes de consultar primero a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Clínica QO y sus asociados/ empleados no son responsables de ningún consejo, ejercicio, curso de tratamiento, diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que usted obtenga a través de este video o sitio.

[joseangelcanopereira]

Gracias por su tutorial. Yo sufrí dolores por Espondilolistesis lumbar. Como trabajaba levantando objetos pesados, tuve que dejar el empleo. Mi médico ortopeda me aconsejó cirugía. No acepté. El doctor vaticinó que quedaría en sillas de ruedas. Eso fue en 1999 y ahora tengo 71 años. Aún puedo caminar, trotar distancias cortas. No tomo ningún mata dolor. Lo que he hecho durante 21 años han sido ejercicios de estiramiento. Por ejemplo, sentado en el piso, piernas abiertas al máximo, doblar torso hasta pegar la frente al piso; o en la misma posición, pero juntando las plantas de los pies uno con otro, tomando los pies y bajando la cabeza hasta los pies. Y la otra posición es ponerme 5 minutos en cuclillas, unas 3 veces por día.. Pero de ahora en adelante voy a agregar los ejercicios que usted aconseja. Muchas gracias de nuevo.

[bastianpalacis.]

Hola saludos desde nevada.
Trabajo en construcción y un día hice un mal levantamiento con material y me lastime la lumbar.
He vivido un año quejándome del dolor y tomando pastillas. Y gracias a este canal ya tengo una semana, después de un año nunca había sentido tanto alivio como hoy.
Gracias de corazón por esta oportunidad de tener su sabiduría desde casa. Mil gracias.
Estos ejercicios son muy efectivos para mi.

[verodiaz]

WOW, WOW, WOW. Hice el primer ejercicio solo unos dos minutos porque tú e que levantarme por algo y resulta que ya no me dolió como siempre al nivel del coxis. Seguiré practicando, muchísimas gracias.

[vickyarias]

Hacer esto es muy importante, porque te crees que los gatos se estiran amenudo

[pablofdezmarroqui]

Yo lo hice, el último ejercicio y no sentía nada de dolor hasta que deje de hacerlo. Fue entonces cuando sentí muchísimo dolor en la parte baja de la espalda. De eso hace ya 3 días y sigo con fuerte dolor en esa zona al agacharme o inclinarme para cualquier cosa. Ojo para los que estáis pensando en hacerlo.

[shadikz_]

Spiderman:
Esta información vale millones😏

[gabrieladiaz]

Espectacular su explicación, tenía mucho dolor de cabeza debido a la mala postura y estoy más aliviada ahora y puedo dormir casi 4horas seguidas, gracias por sus enseñanzas

[israelporras]

Muy buenos consejos para relajar la columna, gracias !!! De niño me atropello un ciclista y padesco de dolores en la zona de la espalda baja muy intensos, estos ejercicios me han funcionado saludos desde Silao Guanajuato México!!!😊

[cardona]

A mi me funciona muy bien sujetarme con las dos manos de un ropero o de una grada y colgar todo el peso de mi cuerpo suavemente. Me quita todo el dolor!!!!

[armandodiazp.]

Gracias homie. Tendré en cuenta esos ejercicios. Toda mi vida metido en el Gym. Gracias a Dios no me duele nada. Mas bien cuando trabajaba en construcción me dolía a veces la espalda baja. Segun un huesero me andaba dando el dolor del nervio ciático. Es u dolor horrible, a veces incapacitante, pero fuí y me sobé con ese huesero y me dejó como nuevo. Pero no está por demás hacer estos ejercicios. Y mas yo que diario estoy cargando pesos pesados en el gym para estar bien musculoso. Es muy saludable darle un respiro y descanso así a tu columna
Gracias man.

[robertmartin]

GRACIAS . DIOS LOS BENDIGA POR SU GRAN AYUDA

[unciberguenza]

Desde Barinas en Venezuela les saludo, a ti y tu equipo. Definitivamente has dado en el clavo para muchas personas que necesitamos un poco de cuidados en nuestra columna. Tus enseñanzas las pondré de inmediato en uso. Gracias y feliz año 2022.

[lilisalonsoalonso]

Eĺ último es el que más me gusta. Da placer sólo con verlo.
Gracias!!

[csarriagarcia]

FELICITACIONES por tan excelente y constructivo canal...Trabajo en sanidad y mi punto débil, entre otros, mi columna vertebral, y el nervio ciático..
.Un cálido saludo desde Barcelona!

[boniatosugar]

Buen trabajo, seguid así, hoy en día en un mundo donde prima el egoísmo

[LupitaGarcia-zpol]

Una casualidad me llevo a encontrar este video. Lo haré xq tengo problema de colomna. NO llegue a una cirugía. Los médicos tuvieron una controversia. Yo no sabía q hacer.pero era diagnóstico de Traumolologo (vs) Neuro cirujano.y Dra.en reabilitacion. Con los estudios necesarios. Se tomó la decisión de no someterme a ninguna cirugía. Hoy sigo de pie con cuidados y sin subir de peso. Y con estos consejos, Primero Dios seguiré adelante. GRACIAS X COMPARTIR.🙏

Amigo, saludos desde Guatemala, he visto dos minutos de tu video (sin bloopers) y me parece magnífica tu propuesta, especialmente para los que tenemos poca movilidad debido al trabajo en casa y estamos siendo monitoreados con la cámara del PC de la empresa. Cómo reactivar el cuerpo mientras estás sentado en la silla de oficina? Ese tipo de cuestiones que son tan importantes en estos tiempos de trabajar en casa.

[johnnypacheco]

PRIMERO DÉJAME AGRADECERTE POR TU BUENA VOLUNTAD EN ENSEÑAR ESTOS VÍDEOS A TANTA GENTE QUE PADECE Y SUFRE LO INDECIBLE CON SU ESPALDA ADOLORIDA..MIL GRACIAS..YA LO PUSE EN PRÁCTICA Y DE VERDAD ES EXELENTE..DESCONJESTIONA Y DESOPRIME Y RELAJA LA COLUMNA..?GOD BLESSYOU ..YA ME SUSCRIBI..!!

[ramonrijo]

Excelente explicación es fácil de entender y de interpretar los como estudiante de terapia física me ha resultado excelente gracias y continúen con su trabajo saludos desde República Dominicana besos y abrazos

[veronicazamorano]

Sigo su canal porque tienen ejercicios muy fáciles de hacer en casa. Sufro de fibromialgia y debo descontracturar mis músculos. Soy de Chile y es imposible asistir a un lugar como el vuestro, por motivos de dinero. Gracias por toda esta ayuda 👍