Cómo descomprimir TU COLUMNA : 4 ejercicios para aliviar los dolores

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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁

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[OscarPradoGlz]

Bro apenas los hice y me crujió la espalda desde el ejercicio 1, le acabo de dar suscribir, no suelo comentar pero te ganaste mi agradecimiento, muchas gracias por tus consejos y mucho exito

[amparouribe]

Encontrar gente como tu es una bendición, gracias por compartir tu conocimiento y ayudar a nuestra salud.

[carloseduardogarcessierra]

Tenía cierta molestia en la parte baja de la espalda, me fui a dormir y cuando me quise levantar no pude hacerlo debido al dolor tan intenso, realice todos los ejercicios y no pude creer lo que pasó, la mejoría fue de un 80% y al seguir haciéndolos el dolor se fue casi en su totalidad. Mil gracias.

[olivuchina]

Me gustó mucho tu método, lo enseñas con mucha claridad y simpatía! Tengo escoliosis y como consecuencia hernias y protusiones varias. Probaré los ejercicios más sencillos pues ya voy por los 80 años…gracias!!

[LK-]

tenia 2 meses y medio con un dolor increible en mi zona lumbar... nada me ayudaba... y lo peor es que trabajo sentado, gracias a ti al fin me quite ese dolor tan horrible... un abrazo y bendiciones hermano, me suscribo

[AnaGarcia-uwds]

He hecho tus ejercicios y estoy ALUCINANDO. Llevo unos días con un dolor insoportable a nivel lumbar con parestesias en la pierna derecha. He hecho tus ejercicios esta tarde y madre mía!!! Esque prácticamente ha desaparecido el dolor!! Muchísimas gracias por el vídeo y tus consejos!! Tienes una subscriptora más desde hoy!

[elcantdelcanto]

Mil gracias! Llevaba días con dolor de cuello y hombros y aunque pensé que me crujiría mucho, no se escuchó ni se sintió nada pero el dolor se fue! Ya puedo girar hacia los dos lados! Que alegria más sorprendente! Gracias 🙏🏼

[Dani-tjnm]

Genial 👍 lo probe con mi hermanito pequeño y ahora esta super relajado, lleba dos horas en el suelo tirado.

[vilyitatube]

El 4 me ha aliviado un dolor que llevo padeciendo unos 5 años eres una maquina 👌

[NivangioDonisvere]

Muchas gracias Julien... Vivo en la Argentina de Milei.. aca es imposible pagar un osteópata, quinesiologia, clases de yoga etc etc.. tus videos me salvaron la espalda.

[AndreaNavarro-tpsp]

Tengo una protrusion discal y entreno todas las semanas. Me quede dura y con un dolor imposible. Vi este video y la verdad fue un cambio total de mí malestar. Gracias por compartirlo 🙏🙏🙏🙏

[sebastianrh]

Llevaba más de un mes con un lumbago que me quedó después de un entreno, me acabo de despertar a las 4 am con el dolor a tope, busqué, encontré tu video, hice los ejercicios, y siento q voy a dormir como un bebé, se me calmo mucho el dolor, gracias

[herenart]

Me ayudaron muchísimo. De verdad. En un momento sentí que moría sí, pero cuando terminé de los ejercicios sentí una mejora de un 95%.

[SylviaGra]

Muchas gracias Julien! Actualmente ya no puedo abrir tus notificaciones en mi celular no sé por qué. De pronto recibí un "actualizar" de Google LLC como aplicación y acepté la actualización . A partir de ese momento ya no puedo abrir YouTube!. Todas tus clases son ESPECTACULARES! Gracias nuevamente.

[oraliamojica]

Lo mejor fue mirar los ejercicios y poner los en práctica Llevaba 3diaa sin poder mover 1pierna me sentía minusválidas.pero después de hacer los ejercicios estoy como nueva Dios te bendiga.

[gareth.trefor]

Apenas hice el ejercicio 2 y me re alivió el dolor de toda la semana. Sos un capo Julien me recomendó mi osteopata que mire tus videos y asi conocí tu canal. Saludos

[NoraMonge-vy]

Que bueno que hagas esto tan bueno por las personas gracias ❤

[joseivanchavezvillanueva]

TENGO 83 AÑOS Y ME DUELE LA CINTURA, VOY A PRACTICAR LOS EJERCICIOS Y ESPERO QUE ME AYUDEN, MUCHAS GRACIAS POR TU AYUDA VIVO EN CDMX.

[delvistchirichian]

Sis un amor Julien, la tienes re clara .Me das gracia cuando decís las cosas de mil maneras distintas para q se te entienda .Lo digas cómo lo digas en francés, en castellano o como te salga sos re claro .Un genio, gracias por tanta generosidad!!!!

[marurubio]

Gracias tengo hernia discal y este ejercicio me ha ayudado mucho
Nuevamente muchas gracias por compartir