Cómo Arreglar la Protusión Discal L4-5 y L5-S1 (RÁPIDO ALIVIO!)

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0:13 Protusión Discal y sus Consecuencias
1:18 Tracción Lumbar Sentado
2:17 Descompresión Discal
2:49 Aliviar la Presión Discal
3:20 Consejos - Protusión Discal

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En Clínica QO Ayudamos a las personas en su Camino hacia una Buena Postura, Columna Sana y Vida Sana.

Descargo de responsabilidad:
Este vídeo es sólo para fines informativos generales. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación. No crea una relación médico-paciente entre los asociados/ empleados de Clínica QO y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud, ejercicio o dieta antes de consultar primero a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Clínica QO y sus asociados/ empleados no son responsables de ningún consejo, ejercicio, curso de tratamiento, diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que usted obtenga a través de este video o sitio.

[edymartinez]

Durante mas de 15 años tuve graves problemas con la protusión L5 S1, pero ya llevo 5 años sin dolor, todos los días realizo el ultimo ejercicio de este video, y después de varios meses y con mucha diciplina el dolor fue desapareciendo sin necesidad de intervención quirúrgica, 100% recomendado, HAGANLO TODOS LOS DIAS 10 A 15 MINUTOS!!!!, también mejoren sus posturas al sentarse o levantar cosas del piso.

[indivarfa]

Justamente entré llorando a buscar video para alivianarme un poco. Estoy caminando igual que si tuviera displacia de cadera. El lado izquierdo mas elevado que el derecho y un dolor lumbosacro que no me deja enderezarme 😢 empecé con esto a los 27 trabajando en una clinica por hacer fuerza y pasar de una cama a otra pacientes en "peso muerto" totalmente anestesiadas. No se sobreexija en el trabajo porqie después nafie hace nada por ti ni tu condición. Ahora con 33 y post embarazo todo empeoró. Gracias por compartir este video ❤

[pepeluchoparedes]

Yo me revente la columna al hacer sentadillas libres de 120 kilos por 4 años seguidos en el gym, gente si no quieren terminar con los nervios de discos destruidos y hernias discales no hagan eso cuidado con la espalda no somos de acero

[mr.grillbarranquilla]

Mi resonancia magnética arrojó ese diagnóstico. Trabajo operando montacargas y está tan deteriorado el piso que todos los golpes los siento en la espalda baja.
Actualmente en tratamiento, le pido a Dios que no me deje llegar a una hernia.

[lilas]

La UNICAAAA postura que puede terminar con los dolores de hernias discales es la cobra, como bien lo dijo en el chat otra persona. El primer ejercicio es bueno para estirar siempre y cuando al sentarte mejores tu postura . Tienes que tirar la cola para atrás y así poder mantenerte erguido. Si abombada la zona lumbar empeorado el problema

[giuseppesetzu]

Con questi esercizi ( io eseguo il primo con una poltroncina adatta) ho evitato l'operazione e sto vivendo una vita normalissima da 5 anni.

[barbaraparodi]

Grazie mille per questo video, ho ernia L4 L5 più protrusioni. Sto andando dall'osteopata ma non miglioro. Farò questi esercizi preziosi con fiducia e costanza, ho dolore e formicolio alla gamba e ho camminato ma ho avuto dolore più forte. Ancora grazie grazie 💙

[angelamesa]

Muchas gracias apenas me enteré que tengo esto voy hacer todos los ejercicios que pueda con tal de mejorar y que no me vuelva a dar

[gayhkohn]

Excelente de verdad!!!! Estoy yendo a terapia y aquí ha sido más claro.

[pmlatuya]

Hola podrías darnos una guia/consejo de como poder relajar la circulación de la sangre, la tensión muscular, mantener buena postura para una perso que se encuentra en oficina con más de 6 horas frente al portatil en condición de silla de rueda con nivel D3/D4 (Dorsal), gracias.

[alex]

Muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios para hernias de disco lumbar, ayudan a mejorar los síntomas ✔️👍

[lliliamferrer]

Mil gracias, Excelente explicación y ejercicios, grandes Bendiciones❤

[AuroraParrondo]

Gracias tengo cinco hernias y la quinta vértebra una fisura gracias empiezo hacer los ejercicios desde Cuba muy agradecida

[VictorIsraelVergaraGonzalez]

Gracias por el vídeo y la exposición muy interesante 👍👍👍👍

[monicagiglio]

No me quiero operar me dan miedo tengo nervio apretado con L4 y L 5 voy a hacer estos ejercicios gracias Doc

[rafaeldelafuente]

Muchas gracias por sus consejos. Pondré en práctica los ejercicios para evitar que mi protrusión vertebral vaya a peor. Saludos

[franciscocrespo]

Muchas gracias por estas informaciones que son muy buenas para las personas que sufren por estos problemas.

[davidalbertocorralesjarami]

Gracias por la ayuda visual y los ejercicios me sirven para ayudar a otros pacientes y para mi mismo.

[miguelantoniosototirado]

Gracias amigo x esa recomendaciones yo soy militar y desde que tuve la caída me isieron la resonancia y salí con abombamiento discal y fisura anular transversal discal L4 y L5 😞 y tras de eso me diagnosticaron ciática y llevo meses sin poder trabajar x que no me deja Camínar bien y desde entonces todo la columna me tráquea al asentarme y es muy molestoso el dólor

[mirtajurado]

Buenas. Tengo hernia del disco y escoliosis. En la zona lumbar y sacro. No me duele pero me siento muy dura porq hace mucho no hago ejercicios. Gracias!!!!