DESCOMPRIMIR TU ESPALDA sin AYUDAS en 5 EJERCICIOS | Fisiolution

Os enseñamos las mejores técnicas para descomprimir vuestras lumbares o espalda baja, mediante ejercicios de tracción lumbar. 5 ejercicios que os ayudaran a dejar de sufrir dolores lumbares (irradiaciones) ocasionados por lumbalgias, contracturas, protrusiones o hernia discal.

Guion:
0:19 Definición hernia y síntomas
0:57 1º tracción Lumbar INF
2:21 2º tracción lumbar SUP
3:12 3º Tracción de rodillas
4:03 4º Tracción dinámica
4:58 5º Tracción superior +++

Si te ha gustado este video, NO TE PUEDES PERDER:

En el canal de Fisiolution ponemos la fisioterapia a tu alcance (physiotherapy) . Además de darte recomendaciones y consejos sobre , salud y bienestar. Vídeos de tratamientos con las tecnologías más innovadoras, consejos, ejercicios, masajes (массаж), osteopatia y kinesiologia para todas las partes del cuerpo y mucho más.

#TracionLumbar #DescomprimirLumbar #Fisiolution
Un saludo!
Hasta la curación y más allá! physical therapy ejercicios para descomprimir espalda slp hernia discal lumbar

[adrianagalindo]

Muchas gracias me ayudo mucho con mi dolor lumbar

[marcosceliz]

Gracias gracias gracias muchacho me re sirve

[dilcyfermin]

Me gustado mucho este tipo de ejercicios,
Mi siuacion es la siguiente suelo tener dolor en la region L5 s1
Puedo hacerlo cusndo tengo dolor?

[rodrigoomarlonne]

Hola cómo estás? Yo tengo una hernia en l4 l5, me salió a los 25, en su momento he hecho una buena rehabilitación y el dolor desapareció fortaleciendo la zona lumbar, core, pero hoy 32 tengo un dolor en la ingle, cómo pubalgia, pero no sé si sera por la misma hernia discal que tengo, porque también me duele el nervio ciático, pero el.dolor más agudo es en la ingle, será que la hernia puede producir dolor tipo pubalgia? Espero atento, gracias por el video.

[pedroluisnogueirasporraa]

Funciona a mi me ha dejado la.espalda.sin dolor agudo de ciatica

[galaxyrcer]

Hace 8 años sufro de lumbalgia, sin embargo hace 4 meses estoy postrado en cama por tener hernia discal en L5-S1, camino y me siento máximo 10 minutos, estoy llevando terapias físicas pero ya casi termino los trámites para una cirugía, mi pregunta es, si sigo así de estar echado y luego caminar o sentarme por unos 10 minutos y seguir con la misma rutina tendré alguna complicación? O cuánto tiempo podría vivir así sin que haya alguna complicación? Muchas gracias...
Psd: El doctor me dice ufff años pero hace dudar.

[FilipGrozev]

Hola buenas tengo una protrusion discal en l3-l4 l4-l5 l5-S1 y aparte creo que eso me a causado el síndrome piramidal que se me recomienda

[claudiarubio]

MUY BUEN VIDEO MI PREGUNTA ES TENGO 2 HERNIAS DISCALES PERO ME DUELE DEMASIADO LA ESPALDA TUBE UN INFARTO DE MIOCARDIO AGUDO DESPUES DE ESTO ME VINE ENFERMANDO MAS DE LA COLUMNA QUE HASTA LAS PIERNAS ME DUELEN QUE PUEDO HACER GRACIAS 🇨🇴

[jacquelinefernandezreyes]

Hola, si no fuera hernia y solo es muscular de todos me ayudan? De antemano mucha gracias 🙏🏻

[gisellapardorivera]

Una consulta, tengo 4 hernias en la zona lumbar con rectificación lumbar y osteofitos marginales... Puedo hacer estos ejercicios?

[realx]

Tengo el nervio pinchado en L5 S1 y me provoco perdida de fuerza en la pierna izquierda, perdí masa muscular en esa pierna, y falta de sensacion y todo por una caída que tuve...e intentado muchas cosas, terapias ect...lo ultimo fue una operacion que tampoco dio resultado😥😞😞

[jacquelinefernandezreyes]

Me puse a pintar unos renos de navidad sentada en un banco bajito por unas horas y me genero mucho dolor lumbar. Hice uno de sus ejercicios siento dolor pero me ayuda un rato y después otra vez. Los sigo haciendo hasta que desaparezca el dolor?

[rumabo]

Yo tengo prótesis de cadera y hernia de disco L4, L5, L5S1, no puedo ponerme de rodillas y otros ejercicios . Que puedo hacer ? Gracias

[claugonzalezramirez]

Alivia muchísimo, pero me ahogo cuando cuelgo los brazos. Acostada boca abajo. Como lo puedo hacer?

[raulpipa]

Muy bueno, sólo te aconsejo que hables más despacio para q sea más acequible a todos, gracias.

[gigatelcom]

Tengo molestias a la altura de los omóplatos en la columna, que tipo de ejercicio debo hacer

[jorgerosalesponte]

Sr buenas tardes aca en lima donde le puedo ubicar mi podrá avisar

[norariera]

Se pueden hacer después de ser operados?

[anthonypacheco]

Q tal amigo me diagnosticaron con una protusion L4 L5 ... tengo 21 doctores me dijeron q ya no podre hacer deporte ...estos ejercicios me curan? Saludos

[gustavomatute]

Muy Interesante pero tengo una pregunta, puedo hacerlo teniendo el dolor activo muy fuerte? Me duele mucho mucho ahorita y el calmante no me está haciendo mucho efecto. Esto me ayuda si lo hago teniendo dolor?