SUBSTITUA O PÃO em 5 MIN com 3 INGREDIENTES - Delícia SEM TRIGO, Fácil, Rápida e Saudável

Essa receita deliciosa e saudável é uma opção fácil para substituir o pão no lanche ou café da manhã. Com 3 ingredientes você faz uma massa com uma consistência maravilhosa e super versátil. Você pode variar bem o recheio e temperos! É equilibrada, nutritiva, simples de fazer e muito rápida (no liquidificador e na frigideira). Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 80g de milho
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de goma de tapioca
Recheio:
- 3 colheres de sopa de frango desfiado
- 30g de mussarela ralada
- 2 fatias de tomate picadinho
- 1 colher de sopa de chia
- Sal a gosto

Rende 3 porções, cada uma com 142 calorias, 13g de carboidratos (2g de fibras), 8g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita deliciosa e saudável é uma opção fácil para substituir o pão no lanche ou café da manhã. Com 3 ingredientes você faz uma massa com uma consistência maravilhosa e super versátil. Você pode variar bem o recheio e temperos! É equilibrada, nutritiva, simples de fazer e muito rápida (no liquidificador e na frigideira). Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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- 30g de mussarela ralada
- 2 fatias de tomate picadinho
- 1 colher de sopa de chia
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Rende 3 porções, cada uma com 142 calorias, 13g de carboidratos (2g de fibras), 8g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.

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[luanaewerling]

Já vou salvar na minha lista de preferidos. 😁😋😉👍👍👍👍

[silviareginasoares]

Linda de se vê.
Consegui baixar minha glicada e minha glicose com suas receitas.
Hj não consigo comer carboidrato de farinha branca e meu intestino tá funcionando muito melhor. Gratidão.

[JorgeLuisCarmo]

Boa tarde Nutricionista. Boa tarde a todos 👍

[flaviarosaferreirafurlanet]

Patrícia, receita deliciosa mas eu quero saber se não seria a mesma coisa usar o Flocão como substituição do milho? Por favor

[CarlosAlberto-vybh]

Boa tarde Dr que novidade hoje vc vai trazer de lanche 👍👍👍 tenha uma ótima tarde

[ledalemos]

❤❤Vou fazer pra café da manhã ou jantar! 😋 Obg.

[marysimao]

Primeira vez que vou comentar. Recebo todos os dias os teus vídeos e adoro. Vou fazer esta receita amei💗💗

[liliacampos]

Eu graças a Deus já larguei o pão, amo muito tuas receitas

[BeleBelinha-eybi]

Fiz esse hoje e ficou maravilhoso quem disse que pra fazer dieta tem que ser essas comidas sem graça obrigada nutri por ensinar essas receitas maravilhosas ❤

[PauloCesar-fcdf]

Boa tarde Dra Patrícia, vou fazer essa receita!!

[neuzapereira]

Acabei de fazer, ficou muito bom, só não usei a chia, uma delícia, obrigada Patrícia

[naziamedeiros]

Suas receitas são fáceis e gostosas e econômicas🎉🎉

[sandrapatriciadarochamatos]

Boa tarde❤Adoro seus vídeos. Muito obrigada ❤😊😊😊

[MauroSergioSouzaCardoso-olzz]

Olá Patricia boa tarde pra você, vou usar quase todos os ingredientes que você usou para a receita apenas que ao invés de usar o ovo de galinha vou experimentar fazer com ovo de pata. 😊😊😊😊

[marciadoza]

Dra essa receita parece ser delicios, super obrigada 🌷😘

[eloanaandrade]

Que receita maravilhosa e muito pratica ..parabens 👏👏🥰

[regilenerodrigues]

Só em vê deu água na boca😋Vou fazer hoje para meu jantar e coloco aqui a minha opinião. 🥰💕

[mariadospraseresdonascimen]

Maravilhosa receita, como sempre você arrasando com coisas fáceis e leves Dra. Patricia. Um abraço ❤❤❤

[marcossabinogloria]

Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤❤