📉 ¡Cómo debes CORRER antes de una CARRERA o COMPETENCIA! - Últimas 2 semanas de entrenamiento

Capitulo 20: Curso para aprender a correr. Acá te enseñamos cómo planear las últimas 2 semanas de entrenamiento antes de una carrera o competencia.

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[ONErunning]

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[carlosarodriguezs]

hola Andrés..!!! te saludo desde México, ayer corrí mi primera media maratón y quiero agradecerte la labor y el compartir tus conocimientos con la pasión que lo haces, me ayudo bastante ver tus videos, mas los referentes a zancada, braseo, velocidad... así que gracias de nuevo, un abrazo grande desde México..!!

[renemartintoespinosa]

Justo lo que me está tocando hacer esta semana, ahora tengo una carrera el domingo

[jorgef]

Saludos desde New York a qui presente por razones de trabajo me esta contando entrenar más

[robertolopezsandoval]

Muy buenas tardes a Andrés soy de cd. Obregón son México es muy buenos tus consejos pus ami si me preparado mejor ami edad de los 6o y más po
R que estaba haciendo l. 42 en los medios y ahorita te ando en 1.30 amis 62 años ya me había calmado no más que vi tus videos y lo retome de nuevo y estoy corriendo veces ala semana y si me he sentido supera muy bien gracias por tus entrenamiento son muy buenos. Te mando un saludo desde cd. Obregón son

[franklintorres]

Gracias por los tips. Voy a mi primer Maraton. Dios mediante. Es para el 19 de Marzo. Ssludos desde Venezuela

[mickfloydrguez]

Consejos en el momento exacto 👍 tengo la media maratón internacional de Guadalajara el 26 de febrero por lo que...a partir de la semana siguiente, empezaré a bajar los esfuerzos para llegar descansado y así no sobrecargar mis piernas.
Saludos desde Tonalá Jalisco México

[matiaspassarino]

Siempre tan simple y explicativo! El domingo próximo voy por 21k...saludos desde Córdoba Argentina.

[dannyrivas]

Saludos profe, muy interesante e importantes sus consejos.gracias por sus videos👌👌👌

[juancarlosmedina]

Andres. Salu2 desde México 🇲🇽 Muchas gracias por tus consejos y enseñanzas.

[sergioalejandrotoscanohere]

Que tal buenas tardes. Tengo el Maratón de Los Ángeles el día 17 de Marzo del 2023. Para esté Domingo 26 de Febrero habrá un Medio Maratón en Guadalajara Jalisco y lo pienso correr. Preguntarte que es más favorable si correrlo para competirlo o a ritmo de Maratón? Mi marco personal en 21k es de 01:23:00
Pregunto poque me siento un poco confundido ya que quizás pueda llegar cansado al Maratón.

[YogaWithCriss]

¡Súper con tus videos, Andrés! Soy maestra de yoga y para los que se pongan nerviosos antes de una carrera, tengo un video pre-carrera. Y otro sobre motivación, por si alguien gusta pasar y echarles un vistazo.

[manuel_]

Like para ONE Running desde 🇪🇸. Gracias por esta información. Que paseis buen inicio de semana. 🌞🏃🌞

[dhanyenriquecondoriespino]

Muchas gracias profesor, saludos desde Perú - Ayacucho Huamanga

[clemenciarojas]

Pr, ofe buenas noches muy buenos sus consejos, profe yo tengo una carrera de 25k, en terreno destapado que consejo de da tengo 60 años, llevo corriendo desde lo 17 años gracias

[ClayderCAT]

Coach ya comprendo el por que me quitó la app mi fondo sabatino, en 8 días tengo una competencia de 10K. Excelente.

[dennymedranoTV]

Buena expli....
Gracias campeon.

Un saludo
-Denny Medrano. ☕

[aprendeventilacionmecanica]

Andrés. Capo total amigo. Pilos pues!!

[vgarrot]

hola, si todos los sabados hago una carrera suave de 10k, como debo tomarme esa semana gracias

[Pablo-yxso]

justo tengo las pruebas de acceso a policia nacional en españa, en 5 días, ha llegado el video justo a tiempo. La pena es que en mi caso la distancia es corta, 1KM, por lo que no sé cómo aplicarlo exactamente por que tu tratas distancias más largas, aún así he hecho esta última semana de descarga, y solo hare un pequeño entrenamiento más antes de las pruebas. Espero hacer el KM en 3.18, .