➤ Cómo EMPEZAR a CORRER por PRIMERA VEZ [FUNCIONA ✅ ]

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[paradiseestelar]

Yo noté que estaba muy cansada al borde de la asfixia, y me fije en mi respiración y me di cuenta que todo el ciclo era por boca, y recordé que me decían los profesores de educación física: se inspira por la nariz y se exhala por la boca. Y lo apliqué, el resultado fue mucho mejor, dejé de sentir asfixia y empecé a tener un poco más de energía. Ahora, con respecto al ritmo de respiración, eso es espontáneo.

[evac]

No había corrido desde hace diez años y hoy he empezado de cero gracias a tu vídeo. He hecho 10 repeticiones y he disfrutado del ejercicio, ha sido genial. Ahora disciplina y a seguir aumentando poco a poco. ¡Muchas gracias por tus consejos!

[kettyromero]

Gracias! Nunca habia corrido en mi vida hasta hace 2 días que empecé, solo resisto 30 segundos😅, voy lento pero seguro💪

[isabeldiez]

Quiero empezar 🎉🎉🎉🎉🎉 gracias, perdi la disciplina por problemas de salud, pero ahora me siento preparada de nuevo .Gracias .❤

[raulgonzalo]

Corro 5 días a la semana y llevo 4 años corriendo. Y me parece los mejores consejos que he escuchado, espero que todos los sigan, llevas toda la razón crack!! Sobre todo en ejercicios de fuerza, son súper importantes, ya que se pierde musculatura al correr y en consecuencia te lesionas, si o si. Lo del drop casi todas las zapas buenas, las asic Nimbus, cumulus, Adidas glide ultraboost, Nike Pegasus.. ( son las recomendables para empezar a correr) tienen un drop entre 10 y 8 mm. Pero muy buenos consejos un abrazo campeón!!

[juanmansilla]

Hoy empeze mi primer corrida, volvi a iniciar... y la verdad tome los consejos de Corre Difruta y relaja y me sirvieron muchisimo... 30 minuto de corrida con dos intervalo de caminata y de 10, excelente... 👏👏👍👍👍

[gaspartoledo]

Amigo yo tengo 25 años y corro desde los 14 más o menos . Pero siempre fue muy cortante nunca fui prolijo con el atletismo abandonaba cada 1 o 2 años y así y hoy retome para saber un poco más de correr y prepararme para una carrerita de 5 kmt pero veo q tus videos son para gente que arrancaría por primera ves en la vida . Estaría bueno que hables cual es tu forma de respirar en una carrera de 5 o 10 kilómetros . Yo tengo entendido q es resprimar una por nariz y otra por boca pero vos como haces?

[rockstarpp]

Coach...mañana lunes 13 de febrero empiezo! Tengo como 15 kgs de sobrepeso, aquí ando siguiéndote pa ver si mejora mi condición física. Ahí le iré contando, saludos desde México

[emanuelm.]

Gracias por los consejos amigo, quiero empezar a hacer ejercicio para mejorar mi salud cardiovascular, saludos desde Mexico❣️

[luisfelipealbaortiz]

Lo que no me queda claro es el volumen de entrenamiento por sesion. Yo hago 30 seg de trote suave + 1 min de caminar (en total 30 min, llevo 5 meses corriendo 🙁) y a veces aumento la intensidad o aumento el volumen pero luego ya no puedo seguir aumentandolo..

En este caso el volumen total trotando es 10 min

[GeneAn]

Estoy atravesando una separación y necesito comenzar a hacer ejercicios ❤❤

[NereidaMaeras]

Vaya, hombre xD el punto que más problema me da y es para el próximo video jajaja. Como siempre muy interesante el contenido ^^

[josejimenezgarcia]

Todos tus vídeos y charlas son muy interesantes 👌👍

[olivercardenascartagena]

Muy buen vídeo llevo tiempo corriendo pero con estos consejos se mejora mucho mas!!! Muchas Gracias 🙏🙏

[yrelysgonzalez]

Gracias por la explicación, hoy comienzo a correr bendiciones ❤

[delmixhernandez]

Soy Maicaera y hago esa actividad física por salud.
Tengo 50 años

[Serotepu]

Recién descubrí tu canal!!! Tus videos son mi salvación!!!!🎉

[gabrielibarra]

Muy bueno justo hoy comienzo mi rutina de correr

[nileyfan]

Gracias por compartir su conocimiento 😊😊😊

[JoseMaria-teyj]

Jajajajaja que arte tienes, le metes mano a todo 🤣 un saludo