CALENTAMIENTO ANTES DE CORRER

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[ivancano]

Esos 10 minutos de calentamiento tuyos son mi entreno diario :''(

[juanmaestrillo]

Si pones varios niveles de esfuerzo en función de la edad o condición física estaría más completo. Igualmente, siempre es bueno especificar el número de repeticiones o tiempo empleado aproximadamente en cada ejercicio.

[gilbertpacheco]

Está bien la forma, pero debes decir los tiempos de cada uno, 1 min 5 min 30 segundos, etc, eso importa mucho

[arielvidal]

Gracias, simple y sencillo. Ósea ideal. Desde Argentina, saludos

[christophermatthewsmith]

Me gustaría ver más vídeos así, me ayudan muchísimo a motivarme y mejorar mi entrenamiento. Eres un crack, te he descubierto hace poco, y ahora no puedo dejar de ver tus vídeos, son claros y sencillos, lo que necesitaba

[katherinarangoitia]

Hola, gracias. Consulta cuantas series por ejercicio

[richardmartinez]

Gracias amigo, no entendia porque las piernas no me rendian y se sentian como fatigadas despues de un rato, saludos.

[edwinarturozaquinaulasanti]

hola, el movimiento de los tobillos, de las rodillas, de las caderas, los giros ¿cuantas veces se hacen o por cuanto tiempo cada uno?

[emiliomarquez]

Titan! Ayer vi tu peli del ultra utmb! Nos re emocionamos con mi viejo! Y comienzo mi camino para ultratrail, un largo viaje, pero te sigo!!!
Saludos desde Argentina cheeee!

[coderly]

Me ayudó muchísimo, te agradezco que hagas este tipo de videos. :D

[Andeka]

Yo lo que entiendo con ir a correr son esos 10 minutos a trote :(

[myrigulm]

Hola Javier Ordierez, espero me puedas contestar porfavor y si no quiero trotar como calentamiento, pero si los demás, cuánto tiempo debe hacer cada movimiento, te agradeceré mucho tu respuesta, ya que me interesa mucho, porque me e iniciado en el running y no tengo nada de experiencia, saludos 👋

[prozac]

Gracias campeón, la verdad es que no hago entrenamientos de más de 20k, pero no caliento, o sea solo voy a un ritmo más bajo en los primeros dos kilómetros, pero luego incrementar ritmo!
Gracias por los ejercicios de movilidad

[Acelander]

Fíjate, yo lo hacía al revés, primero movilidad articular y luego esos 5-10 min a trote suave.
¿Éste calentamiento lo haces igual para las tiradas largas o sólo para velocidad?

[NURIADENTAL]

Para hacer carrera explosiva de 1, 5kms que aconsejas Para el calentamiento previo? Y posterior? Muchísimas gracias de antemano 😊😄

[greenluisXD]

Si lo que quiero es que no me duela la piernas justo cuando empiezo a correr y este makana quiere que empiece corriendo xD

[Anapfg]

Los tobillos como como las rodillas al moverlas no son rotativos porque están contraindicados. En ambos el movimiento es flexionando y estirando, para la rodilla y el del tobillo hacia arriba y hacia abajo.

[HectorMartinez-bust]

Gracias Javier, aveces no sé cómo calentar antes de correr 😅
Saludos desde México 👍

[bryangarcia]

Exelente video te digo que no me cansé muy rápido cuando salí a correr. Este comentario lo hice despues de salir a correr.

[pamelapais]

Muy buen calentamiento me sirve seguí así 💪💪