CÓMO SABER si PUEDO CORRER UN MARATÓN ✔️, un 21k ✔️ o un 10k ✔️

¿Planeas correr un maratón, un 21k o un 10k y no sabes si estás en condiciones de afrontar esa carrera? Cumpliendo esta regla tendrás las cosas mucho más claras...

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[mourglia]

👉 ¿Ya tuviste experiencia en alguna de estas distancias? Cómo pasaste de una a la siguiente? COMPARTE TU EXPERIENCIA, DEJA TU COMENTARIO 👇👇👇

[yolandavillalobos]

Todos los caminos, aún el más largo, comienzan dando el primer paso. Yo corrí mi primer 10k tras 6 meses de entrenamiento, empezando desde cero, no me animaba a hacerlo. Tras 4 o 5 10k, y un entrenamiento de 12 semanas corri mi primer 21k y fue maravilloso. 8 meses después, y tras un entrenamiento de 20 semanas corrí mi primer maratón, y es la experiencia mas maravillosa y poderosa que he tenido en mi vida. Hasta ahora he corrido 3 maratones y espero el año entrante poder correr el 4.

[JoseloOviedo-zfmo]

Hola gente cómo andan muy lindos los videos yo soy ciego escucho siempre los las motivaciones y las enseñanzas yo hace un año y medio empecé caminando y corriendo caminando y corriendo durante 6 meses probé correr 5 km después al día 10k y el año pasado en noviembre debuté mi primer media maratón y ahora este año si dios quiere el mes que viene corro mi segundo media maratón que me estoy preparando para correr todo posible en la vida

[carlosnicolini]

Comencé este año en enero, en febrero corrí mis primeros diez en 1:22, en mayo mis segundos diez en 1:07, en julio 21 k en 2h:22m. en agosto los 21 k de bs as, en 02h 12 m y en noviembre mis terceros 10 k en 58 minutos. Tengase en cuenta que tengo 50 años y nunca había corrido antes. Ahora me estoy preparando para correr mis primeros 42k.

[nelsonsoria]

"Todos los caminos, aun el mas largo, se comienzan dando el primer paso''
Me estoy preparando para correr una carrera 10k, hace varios años corria, ahora con 36 años vuelo a intentarlo. Empecé

[juankmor]

Muy claro y útil, como siempre. Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso.

[rosanagabrielapiriz]

Hola colo ....hace 6 meses arranque en el running..y mí primera fue de 8k y el 25 de mayo hice la de 10 k. Me encantó la experiencia..rodeada de tanta gente y me deje llevar por el ritmo de los demás .. logré hacerla en 1:02 ...pero me di cuenta al llegar ..la disfrute de tal manera que no repare en el ritmo que llevaba ....estoy súper feliz y voy a cumplir esa regla💪🏻 ...me encantaria participar en una de 21k

[RafaMX]

"TODOS LOS CAMINOS, AÚN EL MÁS LARGO, SE COMIENZAN ANDO EL PRIMER PASO" Leo, desde ya un tiempo atrás sigo tus videos. Eres una gran inspiración para este deporte. Te agradezco infinitamente por darme muchos ánimos y querer ser un mejor runner gracias a tus consejos. Bendiciones para ti!!!

[TheCVdaily]

Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso.
¡Mucha buena información!

[gabrielzurschmitten]

Exelente!! Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso.!!

[ezequielvidareina]

Hola Colo ídolo total. Yo arranqué a correr a fines del 2022, hice 4 de 10k Trail (soy de Merlo SL) y 2 de calle… y cerré el año con 16 k Trail . Arranque este año por 16 k de Trail algunas de 10 Trail y calle … ya van 2 de 23, entre ellas la Nono … y a fin de año cierro con 2 de 23 una de 30 y el año que viene corono con 42 y 50 “Todos los caminos aún el más largo se comienza dando el primer paso”

[stefanobritos]

" Todos los caminos, aun el mas largo, se comienza dando el primer paso" Excelente vídeo colo, yo estoy tratando de especializarme en 5k para así algún día pasarme a 10K y de a poco ir progresando

[AndersonRubio]

¡Excelente video Colo! Gracias 🤟 Super coherente y definitivamente la experiencia previa a una carrera es indispensable, sentir el ambiente del público, saber como alimentarte e hidratarte antes y durante, conocerte bajo la ansiedad y emoción de una carrera, todos son factores que debes saber antes de afrontar la siguiente distancia. En mi caso, completé 5 Medias Maratones, y afrontaré mi primera Maratón pronto.😀💪

"Todos los caminos, aun el más largo, se comienzan dando el primer paso" 🇨🇴

[Matias-tjrz]

Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso. Colo arranco a preparar mi primer mataron, ya con un año de entreno previo, varias carreras de 10 Km, y tres 21 km donde la ultima marca de tiempo fue de 1:59 hr. Gracias por las enseñanzas que das en cada video!

[pepitogrillo]

Un error que cometí en mi tercer maratón fue que me obsesione con el peso y bajar de 4 h pensé que cuanto menos peso mejor más ligero, ERRORRRR. En ek Ejercicio aeróbico aconstumbras al cuerpo a equilibrar el gasto de hidratos sales y grasa con las tiradas largas bien echas. Por lo tanto si vas al maratón con un peso igual a las tiradas largas en el maratón te van a faltar fuerzas yo recomiendo ir con un kilo o dos de más, por qué en el maratón 100% vas a tener un desgaste que aunque te hidratas tomes sales y demás esos 5 últimos kilómetros el cuerpo tira de sus reservas de lo que tengas en el cuerpo y sino hay nada viene el muro, es mi opinión subjetiva.

[monicayanethparadabrijalba]

Yo realmente no segui esa regla para hacer mis primeros 42k simplemente unos amigos me animaron y me dijero tu ya estas preparada me senti confiada y la hice. Sin embargo si pienso que es como lo dice las distancias te buscan a ti.. gracias por comparti esta información.. Saludos desde Bogotá

[ninamejia]

Colo, me inicio contigo, eres mi inspiración y ya te iré contando, estoy tomando nota y voy hacer ese plan voy a poner cada enseñanza tuya frente a mi cama, para cada día hacerlo mejor y poder algún día, encontrarte corriendo y abrazarte fuerte y darte las gracias por tus enseñanzas maravillosas e infinitamentes importante

[Josecheer]

"Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso"
Me pareció excelente la explicación, con todos los fundamentos correspondientes. Se debe respetar dentro de lo posible el proceso para llegar a correr una distancia x, excelente colo. Abrazo de meta !!!

[logusl]

Todos los caminos, aún el más largo, se comienzan dando el primer paso.
A preparar mis primeros 10 k 💪
Saludos y gracias por tanto aporte. 👋

[marianoezequielvelas]

Yo primero con una carrera de 8k y me costo mucho me acuerdo y dije no puede ser tengo k mejorar yo puedo y haci empece a correr entrenar y correr unas 20 de 10k de 12k una de 15k y despues 3 de 21k y un paso mas antes de los 42k una de 30k y llego mi primer 42k :) junto a los 21 de buenos aires tambien muy feliz y gracias a Dios después pude correr dos mas este año iva x mi cuarta pero la pandemia no me dejo km a muchos de nosotros k amamos correr esperemos k el próximo año podamos volver a correrla solo lo k corrermos sabemos lo que se siente el cruzar la meta no se puede esplicar es hermoso te olvidas de todo sentís k sos libre vivo nc correr me hace feliz amo mis zapatillas y la cuido como oro a hora estoy tratando de juntar para tener otras vamos a ver abrazo grande colo muy buenos consejos