Antes de comenzar a correr, evita estos errores.

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[SaulGarcia-scdl]

Pregúntenle a Aaron Rodgers que pasa cuando no haces estiramiento estático en los tendones

[angelvazquez]

Puede ser una buena alternativa hay corredores élite y corredores amateur que no hacen lubricación articular antes de empezar a correr

[pedruzco_mtz]

También e corrido en el parque Fundidora

[angelvazquez]

Se confinde lubricación articular con calentamiento.
Eviten estiramientos al inicio
El calentamiento para corredores puede ser un trote de 15 a 20 min
Despues de calentar puedes hacer algun metodo de estiramiento
No es aconsejable calentar con driles o sprint. Pues los arrancones en frio pueden cailusar lesiones.

Para los entrenamientos de velocidad.
Lubrica articulaciones.
Calienta bien puede ser un trote 20 min
Estira adecuadamente
Realiza ejercicios de tecnica 5 min
Arancones de 50 mts a la velocidad que puensas realizar tus repeticiones.
En las repeticiones de velocidad lo ideal si es empezar a la velocidad que buscas

[Davvii]

Con razón se me muere la resistencia a los 10 segundos, gracias por los tips

[angelvazquez]

Lo ideal es evitar todo tipo de estiramiento antes de correr por los micro desgarres

[angelvazquez]

No hay que aumentar la velocidad en el calentamiento deja eso para la parte principal

[gustavocruz]

Por eso debes acostumbrar a tu cuerpo a reacciones inprovistas

[ebe]

Yo hago estiramientos estáticos y me funciona mejor

[jedsjeds]

YO COORI Y SENTI UN CANSAMCIO DE UNA Y NI GORDO TOY😞😞

[NelioZuk]

Amigos si una camioneta negra te está siguiendo no vas a hacer todo eso de entrenamiento empezar a correr como si no hubieron mañana

[cianeyichi]

Me roban yo haciendo los pasos antes de perseguirle

[octaviomejia]

Lo más importante: Evita la palabra "NO" en tus pensamientos y acciones para que seas una persona positiva en pensamiento, dicho y hecho ☯️ ☯️ ☯️

[csare]

Y no olvides USAR ZAPATILLAS DE TU TALLA JUSTA QUE CUANDO TIENES MAS DE 40 YA NO CRECERAN TUS PIES!

[skullmexa]

Haz de tener un buen de tiempo muerto para poder realizar ese calentamiento, felicitaciones por tener una vida holgada 👍🏻

[antonioavila]

Jaja evita los elásticos?? Andas mal amiga!

[gustavocruz]

No digas si me quieren asaltar y le digo al ratero .espérame deja caliento antes de echarme a correr 😢

[dejulio]

empiezo a correr sin hacer tanto numero

[miguelgomez]

Yo me hago una puńeta y después salgo en chinga a corretearte