Первый раз в фитнес-клубе. Простая и эффективная тренировка на всё тело для начинающих.

Первый раз в фитнес-клубе или тренажерном зале? Специальное видео для новичков в тренажерном зале. Мастер-тренер Артём Сахаров показал тренировку на всё тело для тех, кто не знает, с чего начать занятия в тренажёрном зале.
Тренировка включает в себя разминку, комплекс максимально простых упражнений на основные мышечные группы: ноги, спина, руки, пресс.
Артём подробно рассказал о преимуществах выбранных упражнений и о технике их выполнения, какие тренажёры и инвентарь использовать, как правильно подобрать рабочий вес, а так же показал распространенные ошибки.

Видео будет полезно не только начинающим, но и всем, кто занимается в тренажерном зале!

Сеть фитнес-клубов "CUBE" г. Ульяновск

[jurmalare]

1:18 Жим ногами
3:18 сгибание ног сидя в блочном тренажере
5:56 Тяга горизонтальная
8:05 Тяга к поясу с упором на скамейку
10:18 двуглавая мышца плеча, гриф
12:19 Разгибание в словой блочном раме
14:21 прямые мышцы живота
15:00 вариация предыдущего упражнения

[czyhpox]

Мне понравилась тренировка, сейчас поеду в зал, попробую воплотить в жизнь

[kambair]

Супер, все легко, доступным языком!!!

[Luck]

Спасибо дружище ! Сегодня пойду попробую после обеда. Упражнения Кажутся простыми и эффективными 💪

[jctyljg]

Ой, СПАСИБО большое ❤ ЗАВТРА пойду заниматься спортом 💪💪

[Aksinia]

Спасибо большое! Объясняете максимально понятно.

[karlneizel]

Здравствуйте иду первый раз.Тренироватся по вашей методики.Германия😊😊

[kriper-uwvm]

благодарю. все четко и по тем тренажерам которыми я занимаюсь. прям во время

[mrmysstang]

Спасибо большое, очень много видно на ютубе посмотрел но так хорошо только у вас, снимете ещё таких роликов, и для болле опытный и т.д. Будет интересно

[zmvwtqo]

Полезно было спасибо как раз то что нужно, про прижатую поясницу в жиме ногами

[zmvwtqo]

Прям четко все👍🏼 спасибо ждем ещё, когда показываешь про частые ошибки прям себя в некоторых моментах замечаю

[Svetlk]

Спасибо!Очень хорошо и понятно все объяснили!

[srixuxy]

Доброго времени суток!
Благодарю! Хорошая трпнировка и обьяснение супер, все четко и понятно!
Благодарю!
Всех вам благ и процветание канала!❤

[lidiyaisaeva]

Шикарный окуп, еще бы балик немного побольше, вообще было бы клево)

[psvblrc]

Класс! Разобрала ошибки от своей бывшей тренерши

[igorsergeich]

Запишите пожалуйста видео тренировку отдельно на тренировку ног и рук 😊

[may__]

Большое спасибо, всё понятно теперь по тренажерам ❤

[ricardosheppard]

Твердо прешь вперед) красавчик. Окуп прям стабильно растет)

[lalins]

А я в понедельник пойду. Фсегда с понедельника начинать лудше

[oehqdls]

Все верно, но: для новичка соишком много подходов, достаточно 2-х подходов. И неправильное дыхание при подьеме шт. на бицепс.Одновеменный вдох при подьеме и выдох при опускании