Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку

Если вы только начали ходить в тренажерный зал или же еще собираетесь это сделать, то этот ролик для вас.

В видео даются советы новичкам, так сказать, первая программа тренировок: какие упражнения делать, как правильно их выполнять, с чего начинать свои тренировки, сколько делать подходов, сколько раз в неделею ходить в тренажерный зал, можно ли пить воду во время тренировки, какие давать нагрузки на мышцы и т.п.

Правильно начинать тренироваться в тренажерном зале важно как для мотивации так и для того, чтобы избежать распространенных травм. Поэтому, в этом видео делается упор именно на технику и мышечные ощущения.

[e.]

Какой тренер приятный, спокойный, и показывает хорошо

[jackdaniels]

Понравилось то, что продемонстрировано на доступных тренажёрах, некоторые как показывают так такие, что не в каждом зале есть, а для новичка пойми как и чем их заменить. Лайк.

[alyav.]

Пропустила 6 лет тренировок. Впервые вижу такого (лёгкого и простого) формата видео! Классно!
Теперь точно знаю что все делаю правильно. Спасибо

[shuxa]

Музыку б потише, она перекрывает голос и не слышно чувака.

[fuqxupx]

Умничка, спасибо.
Все доступно, все понятно.

[ellizrt]

Очень хорошо объяснили, спасибо за видео!

[TV-yxnk]

Полезное видео для любого новичка и не только!!!Всем надо начинать с азов!Всегда с Вами Умора ТВ, где собраны чудаки с зала)

[kwyzjjk]

Игорь, спасибо! Отличный инструктаж для новичков!

[ipkislol]

Было бы удобно, если бы вся данная программа для первого занятия была отображена в описании

[SIRAKS]

Спасибо большое! Очень спокойно доходчиво и понятно все объяснил! Спасибо!

[East_Kazakhstan]

Всё классно рассказали и даже показали, очень Вам благодарен!

[kissel]

круто! завтра иду в зал, буду применять знания из видео.

[hvbxgem]

Супер обьяснил показал все бысро без лишней разговоров.простые тренажеры котрые есть в любом зале .супер благадарю ❤

[AlexTkachuk.]

Спасибо! Посмотрел- погнал в зал начинать! Все толково и просто! Без лишнего! Спасибо🤝

[lfubndj]

Молодец. Все чётко, понятно. Страх прошёл. Не боги горшки обжигают..

[droop_stoore]

Спасибо тебе дядь, всё чотко и понятно объяснил!!🤘🏼👍🏻💪🏼

[fridayluckyman]

Очень понравилось, все доступно и понятно, спасибо

[wvocijs]

СПАСИБО! Профессиональных успехов вам!

[sergeymikhaylin]

спасибо огромное, все понятно и предельно ясно. иду в первый раз в зал, кучу видео посмотрел, но только тут прям программа - тупо скриншоты сделал и вперед.

[roblox-]

Полезное видео для новичков, спасибо)))