Самые ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ новичков В ЗАЛЕ! Ты ДОЛЖЕН ЗНАТЬ!

Это 6 САМЫХ ГЛАВНЫХ ОШИБОК новичков и не только новичков!
Любые тренировки, будь то тренировки дома или тренировки в зале - это система, которой нужно придерживаться, тогда будет 100% результат.
Новички чаще всего совершают эти ошибки и не получают результата, или получают травму. В этом видео я рассказываю о тех частых ошибках, которые могут совершать и опытные в тренажёрном зале, в тренировках дома и на улице.
1. Интенсивное или долгое кардио перед тренировкой
2. Изолированные упражнения
3. Хочу жать сразу 200
4. Утомление
5. Мало отдыха
6. Закисление

[romanf.]

Частая ошибка новичков - не сразу помыть тарелку после гречки! 🥣

[romanponomarev]

Иван всю жизнь хотел заниматься в зале без майки. Для этого ему пришлось стать блогером и заработать на собственный тренажерный зал. Мечты сбываются не только у газпрома.

[Morji_Moscow]

Благодарю за информацию. Как всегда очень нарядно, доступно и подробно

[Aleksander]

Иван, спасибо большое за полезные и интересные видео. Ждём Ваших видео с рекомендациями по тренингу, Вы обещали в дальнейшем их снимать)

[hidykkk]

Как всегда полезно и информативно! На удивление, многие из этих советов я уже соблюдаю. Но повторение — мать учения, так что лишним не будет!

[zuzzunes]

Очень полезные видео, посмотрела про подтягивания и это первое видео где доступно объяснили) 🔥 Очень бы хотелось увидеть правильную технику жима ногами в тренажере, с акцентом на ягодицы☺️

[hope_hype]

Спасибо, все грамотно, коротко, без воды!

[SuperAihai]

Как всегда прекрасное информативное видео. Спасибо, Иван!

[wrpweb]

Одним словом-Красавин!!!👍👍👍 как всегда чётко, доходчиво... Один из самых крутых фитнес-блогеров!!! Спасибо за ваши труды!

[gk]

Спасибо Иван! Очень приятно Вас слушать и смотреть 👍 Всё грамотно и без лишних слов 👍

[onepunchman]

Очень интересный формат видео. Спасибо.

[nirolfik]

Благодарю! Как всегда - по теме, прозрачно, доходчиво.

[vercringer]

Только купил абонемент, а тут такое видео замечательное. Хотелось бы больше гайдов по спортзалу и спасибо!!

[Wolfzilyaev]

Иван, спасибо за видео. Очень информативно👍🏼🔥

[romanstabrovskiy]

Иван, большое спасибо за Ваш труд!
Вы делаете большое дело.

[rqlqmlz]

Спасибо Иван, хорошо помогаешь людям!

[pxilrqd]

День добрый Иван спасибо вам большое за полезную информацию 👍💪✊

[KPbIM]

Спасибо, полезное видео, коротко и емко.

[pavelpustovoitov]

Иван, как всегда отличное видео, спасибо и лайк!

[sfwbsyr]

Благодарю вас, Иван, очень хорошую работу проводите для оздоровления людей, с вашими зарядками, избавилась от болей в спине и получила энергетический заряд