Первый раз в тренажерном зале. С чего начать? День первый - Тимур Сабиров

Первый раз в тренажерном зале. С чего начать? Вице-президент Федерации Бодибилдинга в Узбекистане – Тимур Сабиров, объясняет входящую программу для новичков, двухнедельный цикл (день первый). Очень важно с самого начала обращать внимание на технику выполнения упражнений. Неправильная техника выполнения, приводит к травмам и растяжениям. Не гонитесь за большими весами.

Birinchi marta sport zalida. Nimadan boshlagan ma'qul? Birinchi kun - Timur Sobirov

O'zbekistondagi Bodybuilding Federatsiyasi vitse-prezidenti - Timur Sobirov, boshlang'ichlar uchun 2 haftalik kirish dasturini tushuntirib o'tmoqda (birinchi kun). Eng avvalo, mashg'ulot boshidanoq mashqlar qanday uslubda bajarilishiga juda e'triborli bo'lish kerak. Noto'g'ri uslubda bajarilgan mashq, shikastlar va pay cho'zilishiga olib keladi. Darhol og'ir vazn egasi bo'lishga shoshilmang.

Music:
Автор музыки aleks05
Плейлист:
1 Life Goes On
2 Awakening
3 Dance Of Time
4 Against All Odds
5 Anxiety
6 Overcome
7 To Percolate
8 Melancholy
9 Nostalgia

[hanji]

Сразу альтернативу показываете и советы даёте больше спасибо

[SigmaRonin.]

сегодня иду в зал, спасибо большое, было очень страшно что будут осуждать тренера или смотреть как то криво, но сейчас посмотрел и увидел очень много полезного, спасибо

[danilabolshakov]

Красавцы парни. Тоже хочу быть в форме. Поэтому начинаю сегодня.

[fluraxadeeva]

Грамотный тренер! Спасибо за рекомендации!

[СерегаБ-пг]

Очень грамотно и профессионально подается информация. Показываете как не правильно, и сразу - как правильно. Большое спасибо. Очень многое узнал.

[Тимур-щж]

Тёска приветствую тебя
Я с завтрашнего дня тоже начну ходить в тренажерный зал, спасибо за обзор
Все четко, просто и по полочкам
Творческих успехов и всех благ тебе

[СтарыйПодросток-уе]

Сегодня занимался по вашим рекомендациям, спасибо

[stalkermetrovich]

Всё подробно, еле нашел вас. спасибо!

[юлия-вжо]

Очень понятно объясняет, спасибо огромное ❤❤❤

[badger]

5 лет не занимался поправился, животом обзавелся будем исправляться спасибо за видео.

[kanzaki]

Спасибо за видео! Как раз позаниматься месяц, чтобы втянуться после долгого перерыва.

[ahmedaushev]

Благодарю.Очень полезные советы узнал.Спасибо.

[rybakiizalmaty]

Уже три дня как лежит обанимент думаю завтра точно поеду первый день.
Нало часто смотреть стимул в первую очередь Рахмет

[НикитаАлексеевич-иъ]

Тренер хороший. Сразу раскладывать все по полочкам .Спасибо )

[MaxAimak]

Супер! Ещё бы следующее видео оставили — было бы отлично))

[ВикторАлексеевичОнанко]

Замечательно, я бы взял Вас своим персональным тренером🤝💪

[mishabrat]

Интересно, спасибо, только так и работают мышцы. Но такая заметка, люди после этого в своих движениях на повседневе не разгибают и не сгибают конечности до конца))) привычка

[MrMultiMakc]

Спасибо большое, очень годное видео!🎉
Единственное не понятно, подскажите пожалуйста, на счёт циклов, через один день делать или в один день всё это делать или через неделю, не судите строго пожалуйста!😊
За рание спасибо👍

[MsHollowdweller]

вот это добре, отличный контент, спасибо за советы

[НЕВАЖНОнет-нб]

Спасибо сегодня у меня первый день тренировки