Комплекс упражнений для беременных. Тренировка для беременных

Юлия Голубева демонстрирует комплекс упражнений, который подойдет беременным во всех трех триместрах. Максимально простой и безопасный комплекс будет поддерживать их силу и выносливость все эти 9 месяцев.
А об особенностях тренировок на протяжении всей беременности вы сможете ознакомиться по ссылке ниже👇
📎 Ссылки:

📆 Записаться к доктору можно тут:
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram:

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 - Вступление
02:08 - Дыхание
03:10 - Гимнастика для шеи
04:54 - Гимнастика для плеч
05:28 - Гимнастика для грудного отдела
09:12 - Гимнастика для поясницы
12:26 - Гимнастика для живота
13:59 - Гимнастика для спины
19:34 - Гимнастика для ягодиц
22:40 - Поза "младенец"
23:52 - Выводы

[olgaromania]

Спасибо за замечательные упражнения. Видела и других блогеров, но они так накачались что потом только кесарево. А вы супер, то что я искала.

[vefababayeva]

Спасибо за комплекс, как часто можно делать в неделю?

[livealexin]

Не ожидал жену Дреда тут увидеть. Прикольно)

[ТатьянаВиноградова-уы]

Для 3 триместра вообще не очень зашло: во время упражнений на футболе у меня поясница затекла. Темп упражнений слишком быстрый для большого живота

[pnp]

Юля, зачем вы прыгаете на мячике, когда говорите? :)

[BATYKIR]

Главная тренировка для беременных-в момент зачатия… остальное ерунда 😉😁