Подготовка таза к родам. Упражнения для таза. Лёгкие роды. Роды без боли.

В методике вы найдете: предвестники родов, как понять, что роды начались, как помочь себе во время схваток. Читайте и готовьтесь к родам заранее!

САМОЕ ТОПОВОЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ!!!

Также жду вас на мой авторский курс тренировок для беременных. В нем вы комплексно подготовите свое тело к родам, облегчите состояние спины и будете комфортно чувствовать себя всю беременность и роды

Мои социальные сети:

Очень важно во время беременности подготовить организм к родам.
В этом видео я, показала упражнения для тазовой области.
Именно эту область важно регулярно прорабатывать, наполнять кислородом и улучшать кровообращение во всей этой области.
Также упражнения помогут не только подготовиться к родам, но и облегчить период схваток.
Если вы беременны обязательно присоединяйтесь к тренировке.

Данный комплекс можно выполнять в любом триместре при хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний от врача.
Для тренировки подготовьте кубики (можно заменить книгами) и подушечки под колени.

Другие видео по фитнесу для беременных:

#Подготовкатазакродам #Какподготовитьтазовуюобластькродам #Упражнениедлятаза

[alinkabalerinka]

Как вам тренировка?
Какие упражнения понравились, а какие были сложно сделать?
Делитесь ощущениями в комментариях 👇🏻

[Zdorovie_Fariza]

Здравствуйте Алина меня зовут Фариза я из Казахстана. Сперва хочу сказать слава Аллаху. И хочу сказать сказать спасибо вам. За ваши упражнения. Я до родов 3 месяца делала каждый день включала ваши видео и повторяла и слава Аллаху у меня очень лёгкие и быстрые роды были. 🎉🎉🎉❤❤❤ всем беременным Советую делать упражнения.

[ЭлеонораОрлянская-лш]

Спасибо Вам огромное!! Родила очень легко, без боли, без вмешательств, было здорово! Врачи удивлялись) Делала Ваши упражнения каждый день с начала второго триместра без пропусков, даже в день отъезда в роддом) Малышка здорова полностью, 8/9 сразу после рождения. На 5 минуте 9/9) Активная, спит и ест отлично, вес хорошо набирает, уверена, что эти и другие ваши упражнения тут тоже помогли!

[amizon.t]

Где же я была до своих родов, не посмотрела это видео во время беременности. Уже месяц завтра будет тому, как я родила. Честно сказать, я вела очень пассивный образ жизни, и наверное из-за этого мои роды прошли очень болезненно и длились очень долго. Советую всем беременным быть активными и делать такие упражнения, так как к родам обязательно нужно готовить и тело, и психику. Когда я читаю такие комментарии, как " у меня роды прошли легко и без боли", я удивляюсь и начинаю понимать, что роды могут быть и такими. (После опыта своих родов, роды у меня начали ассоциироваться с нестерпимой болью). Ин ша Аллах в следующей беременности буду выполнять эти упражнения. Легкие роды, оказалось, требуют длительной подготовки🫢

[DR-yqwg]

Готовила таз к родам по этому видео, и ещё нескольким. Тренировки отличные. Роды первые, без разрывов, роды в удовольствие))
Спасибо 💥

[ElfinaMira]

Даю обратную связь. Делала эти упражнения со второго триместра, практически каждый день. До самых родов.
Роды были первые, схватки у меня двое суток длились (генетически видимо так, у сестры также двое суток длились). К потугам у меня практически сил не осталось. Разрывы были. Но, разрывы были 1степени. Это только кожа, мышцы всё целое. Благодаря этим упражнениям❤ Уверена не делай я эти упражнения, было бы намного хуже. И кстати, родила я 4400😂 крупный ребенок

[ИннаШевченко-тй]

делала эту тренировку беременной, а теперь через время после родов тело попросило её снова, аж поёт от удовольствия 🌺🌺🌺

[annakarapogosyan]

месяц мучалась от сильнейших болей в пояснице из-за остеохорндроза (они были всю беременность, но на 9 месяце до слез) - после первого занятия по этому видео боль перестала быть такой сильной 😍

[slongeneral]

Алина, спасибо вам за тренировку! Делаю с 37 недели) Самая комфортная для меня, ножки в тонус пришли, бока подобрались!
Все упражнения интересные и ощущения после шикарные- заряд бодрости, хотя иногда «ползу» на тренировку😄😄
А девочкам небольшой лайфхак (я на первых занятиях так делала)- ставьте в настройках видео темп воспроизведения помедленнее)
Всем приятных родов 🥰🥰🥰

[hanna_dari]

Алина, Ваш урок – наслаждение для всего тела, в том числе для таза. Снимает усталость и неприятные ощущения в крестце на раз.❤

[juliali]

Начала делать с 31 недели . Все легко и понятно … даже малыш занимается в животике )))спасибо Вам огромное за тренировки )))

[kts-zvkp]

Начала делать с 36 недели, всего пару раз УСПЕЛА до родов)) не знаю, то ли ваше видео так помогло, то ли как-то само.. но за 5 часов, без разрывов. Спасибо! //По крайней мере во время беременности мне становилось легче//

[Senseibella]

❤❤❤ вы супер красотка огромная благодарность 🙏🏻

[elenakistanova]

Мне 29 лет, малышу сейчас 5 месяцев. Я на 7 месяце беременности начала делать эти упражениения, я родила за 5 часов, можно сказать за 3, без разрывов и эпидуральной анастезии. Если это все благодаря вам, спасибо вам большое.

Р. S ещё я питалась правильно всю беременность кроме 9)

[Ильючик-ьш]

Делаю ваши упражнения с 24 недели беременности. Сейчас уже 37 неделя, делаю не каждый день, чувствую себя отлично . О родах напишу через недельки 3, может 4 😊

[Божьякоровка-уц]

Спасибо вам! Готовилась к третьим родам вместе с вами. Нашла вас на 3м триместре. Делала не часто, а для того, чтобы не болели тазобедренные. В результате - мягкие, хорошие роды. Спасибо вам!.

[МарияОдиноцкая]

Тренировка потрясающая! Спасибо огромное! ❤️❤️❤️ Сразу стало так легко и появилось ощущение эйфории! Стало легче, как тазу и спине, так и животу😍 Я сейчас на 7 месяце, буду стараться делать упражнения через день😍 Надеюсь, что и мои роды пройдут легче благодаря упражнениям🙏

[taro_elka]

Отличные упражнения.Начала делать конечно поздно с 34 недели, хочу чтобы роды были легкими 🙏🙏🙏Дай Аллах помогут ваши тренировки ❤
Напишу потом 😊
Делать буду каждый день 🙏

[СветланаЯковлева-зл]

Тренировка необыкновенная! То, что нужно для хорошей подготовки к родам. Жаль, что их не было раньше на моих старших детях. Занимаюсь с удовольствием. Уверена, что третьи роды пройдут намного легче с такой подготовкой. Радует, что мышцы бедер и боков укрепляются. Алина, спасибо огромное ♥️

[АРНЭ]

Сперва делала тренировки по 12мин, сейчас перешла на эти 25мин.Кайфую прям чувствую таз Спасибо большое Алина за ваш труд