ПОТНОЕ НИЗКОУДАРНОЕ КАРДИО / тренировка без прыжков / фитнес для беременных

Домашнее кардио для новичков, профи и даже беременных!
Разминка и растяжка уже включены в комплекс, тебе лишь необходимо подготовить воду, открыть окно и внимательно слушать мои объяснения :3

Структура занятия:
- 00:00 Суставная разминка
- 07:30 Основная часть
2 подхода по 10 упражнений
30 секунд работа /30 секунд отдых
- 27:30 Растяжка
________

Курс для 1-го триместра:

Курс для беременных в 3D (2-3 триместр):

Остальные курсы для НЕбеременных:

Мой Инстаграм:

#31неделябеременности

[АнастасияСоболева-гб]

Моя любимая тренировка! 😊 На 36 неделе тоже супер заходит, если темп взять умеренный. И вообще у вас все тренировки прикольные. В любых видео тренировках (а перепробовала я их много) меня всегда что-то немного нервировало: или упражнения, или тренер, или качество видео. А у вас всё сошлось. Всё прекрасно! И одно и то же видео абсолютно замечательно смотрится по несколько раз. И просто ноль раздражения, только признательность))) Спасибо вам 🌞

[AlexSu_trainer]

Ставьте лайк, если заметили как Никки все пол часа прикидывался садоводом😂

[АнастасияГолубец-зя]

Я на 16 неделе. Все круто, сделала с лёгкой усталостью приятной в итоге. Спасибо!)

[MariaSilantyeva]

А ещё хочу добавить! Твои слова так помогают, ты подбадриваешь, говоришь, что тебе тоже жарко, тоже уже нервная система устала, и вот эти слова «будь со мной» на последних 5-ти секундах!! Ах💫 просто космос состояние! Пошла ещё делать комплекс для тазобедренных с твоего канала! Алекс, ты правда мотивируешь! Особенно, что ты беременна и так двигаешься! Суперрр❤️❤️❤️ люблю твой подход ☀️☀️☀️🫂🫂🫂

[TatianaFadeeva-cg]

Начала делать эти упражнения с 33 недели. До этого только зарядки, растяжки, на общее укрепление мышц, в общем то, что помягче. А тут решила, что надо встряхнуться и не пожалела! Супер упражнения, теперь буду делать до самых родов хотя бы раз в неделю. Поднимает настроение и мотивацию )🎉

[Lyubov_PS]

Отлично, мне понравилось. Прекрасно чувствовать, что ты можешь активно тренироваться даже во время беременности и при этом безопасно. Я мокрая, нагрузка ощущается.

[fortunate_cat]

Попробовала на 28 неделе ) Сравнивая себя во время беременности и до - небо и земля . Раньше бы показалось какая простая тренировка, но сейчас это просто 🔥и ее с головой хватило . Одежду можно было выжимать 😂. Приятно, безопасно и довольно интенсивно ))

[StellaPolareArtiste]

Самое лучшее что нашла для себя среди беременных тренировок 🙏🙏🙏🙏меня спасибо, как раз разогнать кровь и начать двигаться 🎉🎉

[juliaakhmetshina]

Блин так круто ❤🎉и взбодрился и потянулся ) телу супер 🙌 31 неделя без тренировок все болит, а с ними летаешь 😊

[АльбинаСтепченко-эд]

Классная тренировка и самочувствие после нее отличное! у меня 21-я неделя

[tanbiks]

Класс! Вся вспотела пока делала тренировку, при этом после такой релакс в теле) Спасибо!

[valeriyabelaya]

Алекс, что вы творите?! 😻
Я не беременна, и не первый раз делаю эту тренировку, но каждый раз с меня сходит 33 пота.
Обожаю вас, обожаю ваши тренировки, безгранично благодарю за ваш труд ❤️

[v.ladislava]

Привет из 37 недели🎉Осилила всю, спасибо большое 🎉

[МарияКокорева-чь]

Спасибо за тренировку❤ делаю на 2-м триместре, чувствую себя замечательно! Лучшая

[Delivita]

Очень понравилась тренировка! Спасибо)

[АлёнаПрозорова-ыр]

Тренировка супер!! Очень понравилась!! Буду повторять!! И не сложно особо (не выматывает так, чтобы ругаться хотелось =) ), но при этом ощущение, что все основные группы мышц проработаны и пот градом на растяжке это подтверждает)) Спасибо большое!! Для 17 недель беременности самое то))

[АннаКовалько-по]

Супер тренировка, делала впервые на 31 неделе, выдержала всю, дыхание стабильное благо 5 лет хожу в бассейн, тело очень благодарно!❤спасибо!

[linc]

Обожаю эту тренировку, делала уже миллион раз ❤❤❤

[andrewlizarayman]

👏🏻👏🏻очень понравилось тренировка. Я на конце первого триместре

[ilsiyarbakaeva]

Уххх!) Ваши тренировки посоветовала моя беременная подруга))) Сегодня была первая. Я вся мокрая и еле выдержала))) Буду продолжать)