Cardio Rápido para BAJAR DE PESO - 24 minutos

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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE CARDIO RÁPIDO PARA BAJAR DE PESO.

En vista de que las rutinas de CARDIO son las que más triunfan entre las guapísimas y guapísimos y también mis preferidas junto con las de baile hoy os traigo un nueva rutina de Cardio pero intentando que sea diferente a la últimas versiones de esta modalidad que he hecho.

Lo denomino rápido porque la velocidad de la música es más alta de lo habitual y por otro lado por hay una gran cantidad de movimientos que se repiten por un corto periodo de tiempo, es decir, hay muchos cambios de movimientos durante la rutina para garantizarnos trabajar todo el cuerpo de la forma más completa posible desde esta tipología de entrenamiento.

Si queréis completar el entrenamiento con una rutina de tonificación o abdominales os dejo abajo algunas recomendaciones.

Disfrutar de este cardo rápido e intenso 🏃🏼‍♀️💥

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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO

TONIFICAR TODO EL CUERPO 30 MIN.

RETO 300 SENTADILLAS 12 MIN

ADELGAZAR MUSLOS Y CADERA 20 MIN

TONIFICAR TODO EL CUERPO 29 MIN

TONIFICAR GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS 20 MIN
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[pamelasuazo]

Yo amoooo a aparte de ayudarme a bajar mucho de peso con cardio sin impacto, (20 kgs.) todas las mañanas, todos los días con un litro de agua frente al televisor en dos meses y medio obtuve resultados, me motivaaa y le converso porque casi siempre estoy solita y me lee la mente Jajaja me motiva a no rendirme a medio del ejercicio cuando quiero parar ella dice respira y no jeje me dice que soy wapisima cada vez que la veo jeje y me cuenta su vida por ej que se compró zapatillas nuevas jajaja de verdad gracias por tus buenas rutinas me has ayudado nunca pensé hacer un hábito de ejercicio (pesaba 120 kilos). Pero me motivo tu energía y rutinas ahora ya no puedo parar🎉😊❤

[jaliluc]

Llevo 4 días haciendo esto contigo mi reina, peso unas 200 lbs, no tengo tenis ni ropa adecuada, pero me levanto a las 5:40 desde hace 4 días para hacer esto... con ganas de cambiar mi vida...gracias, eres lo máximo.

[evangelinafernandez]

Sonrío cuando dices a ver una sonrisa! Y yo tipo 😬
😂😂😂😂 Genia!!!

[magdagonzalez]

Me encanta hacer deporte contigo Maria .Gracias guapapisima por todo 🇪🇸 ❤️

[julietamarani]

Soy Julieta de San Rafael Mendoza Argentina, hace tres semanas que junto a vos hago ejercicios todos los días, me siento mucho mejor, duermo mejor, estoy de buen humor y he bajado 2 kilos 500 gramos. Gracias!!!

[susanaaranda]

Una de las cosas que más me gusta de tus rutinas es que siempre das la opción sin saltos. Para las personas que no podemos hacerlo es genial. Gracias!!

[carmencotamo]

Gracias a ti baje 67 kilos gracias por enseñarnos tus rutinas, me encanta tu actitud para motivarnos

[mabelcometta]

Me encantan estas rutinas donde se trabaja cuerpo y mente, la música infinitamente mejor que el reggaeton, cortita, sin saltos y poderosa... mas de estas Maria por favor

[barbarasanchez]

Cada vez que dice ...rutina sencillita yo tiemblo !!!
Pero feliz y renovada.
Saludos

[ninijohanahurtadosalcedo]

Tengo problemas de sobrepeso y lidiar con esto no es fácil, pero estoy haciendo todo lo humanamente posible por cambiar mi vida, llevo 15 días, me duele todo el cuerpo pero aún así sigo y seguiré con la ayuda de Dios y la tuya, gracias María bendiciones

[yanetserna]

MARÍA ERES LA MEJORRR, te eres un ser humano excepcional

[abrilmorales]

Me encanto este cardio, María, por favor, más cardios como este. 🥰

[evamariamontejo]

Me encantó el cardio y la música muy buena. Muy animado. Quería aprovechar a felicitar a todas las guapísimas en el dia Internacional de la mujer y a todos los guapísimos que aquí están con nosotras. Ellos también forman parte de todos nuestros retos. Para una igualdad de todas y todos. MUAKSSSS

[almaplata]

Ay María... He tenido unos días tan difíciles... Y la verdad solo me ejercito 3 veces a la semana... Pero cuando estas con migo pffff todo se vuelve genial... Y la música que eliges es para mega subidon! Gracias por tu fabuloso trabajo 💕

[yeyagarza]

Dejé el ejercicio hace un año y me resultó una condición de salud desfavorable, hace tres meses volvi a tus rutinas, que me encantan y son super efectivas para mí...
Gracias María por existir... 🙏👏👏👏

[alexandradevasaro]

Maria, este es buenísimo! He hecho todos los cardios y este es de los mejores, la música es muy buena porque ayuda mucho a elevar el ritmo y hacerlo dinamico y que no se te haga largo, creo que este y el de cardio sin saltos 20 min de hace ya varios años son los mejores cardios, felicidades! Saludos desde Mexico!!

[patricialara]

Ya pude realizar la rutina de 50 minutos, tengo 53 años y estoy feliz 😊

[judithespinosag.]

Me encanto tu “todavía están aquí” jajajaja saludos y gracias, calendario del día de hoy cubierto! Un abrazo

[marinamendez]

Amo esta rutina!!! Me ayuda a completar mis calorías diarias, y hacerla después de correr, bueno!! Me hace sentir increíble y lista para empezar una semana más, con toda la actitud!!!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!!

[lucianac]

La música de este cardio es TODO! TE DAN MAS GANAS DE MOVERTE!