Rutina de cardio para adelgazar rápido

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hoy os traigo una rutina de cardio para adelgazar rápido. Recordad que la podéis hacer en casa sin necesidad de ir a ningún sitio, y que os ayudará a adelgazar o a mantener vuestro peso ideal. Es muy importante que la combinéis con otras rutinas, sobretodo de tonificación, porque os ayudaran a quemar más y a tener los músculos más fuertes. ¿Os animáis?

Os mando un beso enorme y mucho ánimo!!

YO PUEDO CON TODO!! #YPCT

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Patry Jordán
Apartado de Correos 162
17080 Girona

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VÍDEOS POPULARES

♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[renzofuentes]

muchas gracias, he seguido esta rutina durante 3 semanas y ya bajé 10 kilos, realmente funciona, no nececité hacer dieta, sólo dejar de comer porquerias, y tomar mucha agua sola

[euniceavila]

haciendo estas rutinas intensas de Patry es cuando te das cuenta que el tiempo no pasa tan rapido...

[LeslieRoma]

Gracias a ti en menos de un mes baje 6 kilos :')
Eres la mejor Patry <3
(Esto fue hace 3 años y por no cuidarme me dio el rebote, no es recomendable bajar tantos kilos en un mes)

[katycona]

Hace exactamente 1 mes y medio decidí cambiar mi vida. Cambie mis malos hábitos alimenticios y me propuse hacer por lo menos 2 a 3 veces por semana ejercicio. He bajado hasta ahora 14 kg. Estoy feliz, me siento más liviana, me siento más segura, me siento más saludable. Gracias patry por estas rutinas, desde que llegue a este canal he intentado hacer completa las rutinas aunque jamás he estado sonriendo como tu. Siempre termino exhausta, pero al otro día siempre me siento plena de saber que estoy avanzando. Gracias por tu contenido, tus consejos, y sin duda gracias por inspirarme y motivarme

[juanvfernandez]

Gracias Patry por hacerme bajar 13 kilos y 4 tallas de cintura en 2 meses. ❤

[taestyles]

De todos los vídeos el que mas efectividad me dio es este.
Lo hice durante 1 mes aunque algunos días no pude pero baje como 12 kilos. Acompañe esto dejando de tomar gaseosas y comer menos grasas

Les recomiendo no dejar la rutina ya que luego es difícil acostumbrar nuevamente al cuerpo


Bueno lo volveré a intentar así que OPPA VE PREPARÁNDOTE AHRE :v

[LosCarnaless]

Me ha encantado esta rutina dije que regresaría a la semana pero me he pesado y en estos 5 dias he perdido 2kilos y medio estoy muy contenta. Gracias!

[PaulaAndrea-uceu]

Hola, emepeze a comer sano hace 1 semana y hace cuatro dias me anime a hacer ejercicio, salgo a caminar y trotar todas las mañanas 1 hora, vi tu canal y empeze a hacer rutinas para principiantes de 10 y 15 minutos y ahora empeze a hacer esta rutina de 30 minutos en las noches desde ayer, en 2 semanas volvere a este comentario y les cuento como me fue (pues estoy muy animada) y animo a todos los que estan tratando de empezar una vida mas saludable 💗 saludos

[dianasilva]

Todavía ni terminaba la primer parte de la rutina y ya quería desistir pero tu Patry no se que tienes que me animas a seguir y pude terminarla #YPCT 🙋

[esmeraldaesparza]

Gracias se verdad me cambiaste mi vida, antes pesaba 62 y ahora 48 gracias a tus rutinas<3

[moonwalkerpervertforever]

gracias paty ya somos mas de 3 millones de gordos siguiendo tus rutinas😂😂😂

[jazmilzapatahuerta]

las mejores rutinas, he bajado 14 kilos en un 1 mes y medio .. ❤

[fatimamtzz]

Expectativa: gimnasio 5 estrellas ✨ y ropa profesional
Realidad: en tu cuarto todo desordenado y en ropa interior 🙃🤣

[akerbe]

que gran video hago esta rutina todos los dias en la mañana desde hace un mes y ya perdi 18 kilos

[rosaperez]

Hoy 3 de diciembre inició, si este comentario no se pierde, vuelvo en tres semanas a decir mis resultados.
Peso: 54kg estatura: 1.50

[noeliaalizonhuallparamuril]

Hola chicass y chicos bueno vengo a documentar mi proceso aqui y contarles mi experiencia, ya empece la rutina la fecha 20/03/2020 y hasta ahora ya ha pasado una semana estoy muy feliz la verdad porque me siento mas livianx y siento yo que estoy mejor fisica y mentalmente :"3 aun no me pese ya que estoy esperando ver resultados pasando un mes, la ultima vez que me pese pesaba 80 kilos :"v si la depresion me consumio pero buaaanoo estamos aqui para ayudarnos asi que eso jeje volvere a comentar cada que pase una semana hasta llegar al prime mes 💪💪 vamos que se puede jeje y si me motivo solx xD yaa NO DEJEN MORIR MI COMENTARIO PARA VER MIS RESULTADOS :"3 like!!!!

[HanaTH_]

Bueno, quisiera comentar mi experiencia hasta ahora ya que he visto a muchas personas hacerlo:
He empezado hacer ejercicio hace casi un mes y he bajado casi 5 kilos en total. Es probable que cuando llegue al mes habré bajado 6 kilos. He estado haciendo más de 2 horas de ejercicio variando con los videos de este canal y me ha funcionado. También ha ayudado el dejar de comer dulces y reducir mis porciones de comida.
Agradezco mucho a Patry por hacer estos videos. Gracias.
Espero que en los próximos meses logre seguir y bajar lo que tenga que bajar.

Alguien me dio like, así que muchas gracias^^
Bueno, después de 1 mes de publicar este comentario déjenme decirles que ya perdí 9 kilos pero aún sigo mi camino hacia mi peso ideal.

Posiblemente para fin de mes ronde para - 2 kilos.

[yuriandreacollazosagredo]

excelente rutina, pero solo pude hacer 15 minutos, mañana si lo lograre los 30 minutos, estoy super cansada!!!, voy hacer esta rutina para complementar los de el calendario.

[genesis]

Llevo una semana haciendo estos ejercicios y otros para reducir cintura regreso en un mes! CLARO QUE CUMPLO!

[Liiz]

Debo confesar que llevo haciendo esta rutina desde hace 2 semanas (4 días por semana) y he bajado 1 kilo y eso que no aguanto los 30 minutos solo 20. Sean constantes que si funciona