Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rapido

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¡Hola guapísima! ¿Qué tal?

Bienvenida a una Nueva Rutina de Cardio Rápido SIN SALTOS.

En vista del éxito que tuvo el primer Cardio Rápido Sin Saltos y de las constantes demandas para que haga uno nuevo, aquí te traigo el Volumen 2 de esta tipología de Cardio 😀.

La rutina se compone de un conjunto de movimientos muy variados, donde integro estilos de baile, kickboxing, Aeróbic y ejercicios de tonificación. La variabilidad de ejercicios que incluye la rutina y la integración de las diferentes partes del cuerpo en cada uno de estos ejercicios (brazos, piernas, glúteos, abdomen…) hace que trabajes todo el cuerpo de forma muy completa y efectiva sin necesidad de incluir saltos.

Para aprovechar al máximo el entrenamiento de hoy es importante que apliques intención e intensidad en cada movimiento que realices, ¿Cómo? Ampliando los rangos de movimiento e involucrando las máximas partes de tu cuerpo en cada ejercicio. Esto te ayudará a elevar pulsaciones, quemar más calorías, aumentar tus reflejos y movilidad y a mejorar la coordinación y el control sobre tu cuerpo; en definitiva a realizar un estupendo entrenamiento en solo 25 MINUTOS.

Si tienes limitaciones en hacer ejercicios con impacto esta rutina puede acoplarse muy bien a ti.

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🔶 RECOMENDACIONES

Si te ha gustado y quieres continuar ejercitándote puedes volver a repetirlo o puedes completar con la anterior Rutina de Cardio Sin Saltos o con un trabajo de Tonificación.

Espero que te guste y la disfrutes.

Con mucho cariño,

Maria 😽

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Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rapido

#sientetejoven #ejercicioencasa #cardio #sinsaltos

*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SienteteJoven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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Комментарии

María. Oficialmente 1 año haciendo ejercicios contigo y he logrado bajar 30 kilos. Inicialmente bajé los 30 kilos en un periodo de 7 meses y casi los he logrado mantener. Aunque de 100k llegué a 70 actualmente estoy en 76. Con altibajos éstos últimos 4 meses pero he logrado estar sana gracias a Dios primeramente a mi esfuerzo y tu ayuda. Espero estar en mi peso ideal que son 70. Voy por ésos 6k que me faltan bajar. Chicas y chicos sí se puede. Con disciplina una sana alimentación sin dietas extremas se puede..bendiciones de una Venezolana en Buenos Aires.

luisanavergaraa

Actualmente peso 140kg. Empecé en otra rutina con saltos y me lastime la rodilla. Luego descubrí tu rutina. Llevo poco. Una semana pero me he sentido mejor. Mis pies ya no se inchan y Me canso cada ves menos. Te agradezco y volveré a escribir dentro de un par de meses a ver cómo me va.

ivansoria

soy M. Luisa te sigo desde hace 3 años, te considero mi amiga y profesora. tengo 75 años yme mantengo muy ágil . sigo rutinas diferentes. soy muy afortunada por haberte encontrado.

marialuisaalonsorodriguez

Hola maria te encontré hace 23 días y doy gracias a Dios y a ti hasta hoy baje ya 3 kilos vamos por más primero Dios y a tus rutinas un abrazo bendiciones

lzwhhto

Lo que más me gusta es como nos recuerdas que sonriamos. Gracias, hace falta que nos recuerden que sonriamos mientras estamos regalándonos estos minutos

rehemo

Ay baje 30 kilos en tres meses estoy muy feliz voy por 10 kilos más para llegar a la meta de los 100 kilos si se puede estoy muy orgullosa de mi por lo que ago por mi salud ☺️🤗🤗🤗

raquelpriscilabetancourtlo

No me gusta hacer ejercicio pero debo admitir que llevo dos semanas cada día haciendo tus rutinas sin saltos y me siento muy bien! ❤❤

antoniettaramirez

Gracias María, ayer estuve descompuesta y hoy me levanté para hacer gimnasia! Gracias!!!

lucianaojeda

Lo mejor que me ha pasado en esta pandemia, creo que me evitó una depresión, me da mucha alegría hacer sus rutinas sin impacto ya que tengo 70 años y una severa artrosis de columna.Gracias hermosa, parabienes en todo lo que te propongas, yo solo deseo cada día hacer una rutina para estar feliz!!

milagrosalbornozinzunza

Mil gracias María, como siempre excelente. He llevado una dieta y en 6 meses ayudada por tus rutinas he perdido 26 kilos 👏👏👏👏👏muchas gracias por tu aporte a mis logros de buena salud

hildaquiros

Hola María, hoy tenía pocas ganas de hacer ejercicio pero recordé que es un disfrute con tus rutinas y lo he logrado 👏🏻🎉🎊 Me das muchos ánimos cuando nos exhortas a cuidarnos, a darnos tiempo con nosotras mismas. Gracias

susanaalcaraz

Hola María! ya tenía tiempo que no veia los videos y ahora que lo volví a hacer me doy cuenta nuevamente que eres sensacional y la mejor en esto. Nos motivas, nos enseñas a hacer el ejercicio y no nos prometes cosas engañosas. Podemos ir a nuestro propio ritmo. Eres la mejor definitivamente!!

arelimiranda

Poco más de 25 minutos de una rutina de movimiento para todo el cuerpo, sin saltos!! 🏃🏃🏃Gracias María!!!

ruyman

Por favor, no pares nunca de subir videos. Empecé hace una semana y estoy enganchada por primera vez en mi vida. Eres

salvadornolladelgado

Es una de las Rutinas que más ne ha gustado x ser muy completa, dinamica y nada monótona...voto x muchas mas como estas María 💓 GRACIAS😘

ninestorreroargumanez

Maria sos lo maximo, siempre transmitiendo entusiasmo y alegria, aqui retomando contigo despues de un tiempito, siempre un placer, esta rutina corta y completita me encanto, se lleva super bien, gracias siempre por inspirarnos, que tu gestacion sea un tiempo hermoso y nutricio y muchas bendiciones para ti tu bebe y tu compa

m.belenfernandez

Mari eres de lo mejor😚, me motivado todos los días.. llevo 2 meses con tus diferentes rutinas de cardio 5 días x semana y he bajado 6 kilos, acompañado de una alimentación balanceada pero sin ser tan extricta! Saludos desde 🇨🇴🇨🇴

karelysdeleonroa

Les daré mi testimonio llevo casi 4 meses haciendo las rutinas y he pedido 30 libras me siento maravillosamente y voy por mas estaba en 228 después de mi embarazo pero me he esforzado mucho y créanme 30 libras menos te sientes súper bien se que tengo mucho camino por delante pero me siento motivada a seguir adelante gracias María por tus rutinas eres fenomenal bendiciónes desde Boston 🇺🇸 Massachusetts

Banana_-yay

Segunda rutina del día 3 de agosto.se fija porque no me quería perder estos pedazos de rutina pero luego voy a hacer la de hoy cuatro porque me gusta es un estiramiento gracias gracias mi hermosa María Martínez gracias eres única guapa🌺🌹🌹🌺🌺🌹🌹🌺🌹🌹🌺🇨🇴🇨🇴🇨🇴

flormariayepez

Buenas tardes María, rutina amena que se pasa volando. Se trabaja todo el cuerpo y sin material ni saltos, sudando a mares. Feliz finde, aquí te dejo mi sonrisa 😊😘😘🌹🌷

rubiaotero

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