CARDIO BAJO IMPACTO para BAJAR DE PESO RAPIDO - 34 minutos

Trabaja todo el cuerpo intensamente, sin saltar y sin material.

🔴 FULL BODY CARDIO HIIT SIN IMPACTO Y SIN MATERIAL

En la última encuesta que os hice por mis redes me contestasteis que las rutinas en las que combinamos cardio y fuerza os gustan mucho. También me pedisteis bajo impacto, Hiit y tonificación sin material, es decir, entrenamiento con el propio peso.

Así que he cogido todas las propuestas y las he mezclado dando lugar a esta rutina que personalmente me parece muy completa y he disfrutado mucho.

Sin necesidad de saltar ni disponer de material, en el entrenamiento de hoy vas a trabajar todos los músculos, y el corazón el primero.

¡Vamos a por ella! ♥️

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🏋️‍♀️ TONIFICAR TODO EL CUERPO 12 MIN

👗 ADELGAZA BRAZOS Y ROLLITOS 15 MIN

🦋 ABDOMINALES INTENSOS 10 MIN

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[judithortizmillan]

Terminé siendo un verdadero tomate!!! 🍅🍅🍅🤪 quien en 2024! 🙋🏻‍♀️ María eres la mejor 🤗😘

[rafaelacueto]

🍅🍅🍅🍅estoy orgullosa de mi! En tan solo 6dias de entrenamiento constante en este canal he bajado muchísimo peso y me siento una campeona!! Sigo por más!!! Muchas gracias 🎉🥵🥵🥵🥰😍🤩🍅🍅

[mariaangelicasepulvedagome]

La nutriciónista me dijo ..ejercicios 3 veces por semana ...pero de que descubrí tus entretenidas rutinas mínimo 6 veces por semana y estoy feliz ya que estoy bajando de peso y tonificado a la vez. Mil bendiciones para ti mi guapisima Maria..saludos de Chile

[EsperanzaMorenoMerino]

Cardio genial María me encantó, potente y la música increíble. Eres genial. Gracias por todo lo que haces por nosotras

[aliciacamposgarcia]

Felicitame Maria!!!!
Hoy cumplo 1 año haciendo tus rutinas, antes no hacía nada de ejercicio nada, no eh bajado de peso, pero mi cintura mide 6cm menos, mis piernas se ven delgadas y mi trasero redondo
Gracias!!!
Amor propio!!!
Y una motivación muy muy especial 😉

Vamos vamos vamos!!!!
México presente! ❤️

[ninesgarcia-wpbi]

María eres un ser de Luz como solo se puede ser con tu generosidad. Gracias por tu TRABAJO, TU ESFUERZO Y GRACIAS POR EXISTIR

[carolinaconde]

Llevo 4 semanas haciendo tus ejercicios cardio y e visto cambios 💪🏼💪🏼💪🏼 son muy buenos y matador

[joselinguzmanaponte]

🍅🍅🍅 super bueno este cardio, como todas las rutinas de este maravilloso canal. Gracias María por este bello regalo que ayuda a tantas personas. Dios te de muchas bendiciones ❤

[ruyman]

Hoy toco repetir esta excelente rutina de 30 min. de cardio, sin salto y con todos los ejercicios diferentes!!! 🍅🍅🍅 Gracias María!

[karlaarizmendi]

Hace apenas unas semanas que veo tus videos y debo decir que me encantan!!! Me encanta ver cómo conectas con nosotros, me haces sentir que estás aquí en frente de mi, amo ver cómo disfrutas cada ejercicio, cada rutina, verte bailar en los descansos y ver cómo celebras cuando terminamos aunque para ti es pan comido festejas con nosotros los que pasamos por momentos difíciles, tristezas y ansiedades en las que nuestros mejores momentos del dia son haciendo ejercicio contigo! Nunca nos dejes ❤️
Saludos desde Nuevo León México!

[aylam]

Efectivamente, ningún vídeo de María es inofensivo! ;) desde la pandemia le sigo y ahora hacer ejercicio es un placer y una prioridad para mi. Mantener el peso, sentirme viva, bienestar del cuerpo..gracias, María! Eres lo más

[EstherBagues]

Me flipa este cardio! Es de mis preferidos, no se cuantas veces lo habre hecho ya, y no me canso (y la musica que acompana muchisimo se escucha genial). Muchas gracias Maria por todo tu trabajo, esfuerzo y cariño.

[amparovera]

!!Urraaahhhh!! Para las Campeonas que completaron esta rutina y Urraahhh para María, gracias por tu dedicación 🥇

[vanessavalverde]

Me encantan tus clases por que se trabajan todas las áreas del cuerpo y trasmites esa alegría y energía para poder llegar al final cuando está uno cansada. Además, muestras la forma correcta de hacerla de lado y al frente, por lo que no queda duda como hacerlo y evita que uno se lesione. Exc profe!

[paula.lt]

Vaya cardio “sin peso” DIOS MÍO. hace mucho que no sudo de esta manera. Gracias 🤩

[mariananicocia]

Hola María querida!!! Es verdad, como vos decís, qué más te podemos pedir! 🙏Sos un encanto de mujer que trabaja para compartir sus rutinas con total generosidad. Gracias por tener un corazón tan bondadoso💝. Te abrazo como siempre desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷💋😍

[anarosaserrano]

Qué rutina más intensa, genial, divertida, variada... Se me quedan cortos los adjetivos. Me gustan mucho este tipo de rutinas, en la que además no sé repiten los ejercicios, y no sabes con que nos vas a sorprender en el siguiente ejercicio. Muchas gracias, María 🔥💪👏👏😘😘

[mariacana]

Pues yo ya llevo dos años y medio y no me canso de tus rutinas, de tu entusiasmo, de tus ganas, de la pasión que le pones y contagias. Gracias María!! 🍅🍅🍅 Y que vivan los guapitomates!

[franciaelenagomezlindo]

Hace rato no lo hacia y es buenisima. Nunca pasará de moda. Gracias María

[mercedesmontesvilla]

estás rutinas María mil gracias por hacer un trabajo tan extraordinario y preocuparte por nosotras Dios te colme de bendiciones un abrazo