RUTINA DE CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO

RUTINA DE CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO Hay 2 tipos de ejercicios para perder barriga rápido, uno sería hacer ejercicio de cardio en series largas a una intensidad moderada (toma un monton de tiempo) y otro sería hacer aeróbico por intervalos de alta intensidad como las rutinas que yo les comparto. ( Se ven los resultados rapidos)

Cuando realizamos el cardio tradicional ( Correr, Natacion, Montar bici, hacer aerobicos etc) nuestro cuerpo se suele adaptar al ejercicio, por ejemplo si corres 4 veces por semana 40 mínutos llegará un punto donde tu cuerpo se habrá acostumbrado a esa rutina y te costará perder más grasa. Por eso es excelente combinar tu ejercicio de cardio, no sólo con otros ejercicios de cardio para evitar que el cuerpo se acostumbre, sino alternar con ejercicios de intervalos de alta intensidad como los que encontraras en mi canal.

Además si realizas mis rutinas mas o menos a mi ritmo consigues aumentar el consumo de oxigeno y acelerar el metabolismo de tal manera que estarás quemando grasas durante muchas más horas que con el ejercicio de cardio tradicional.

Que esperas? Animateeee!!
Realizar esta rutina 4 veces a la semana en dias no consecutivos.

Fausto Murillo
Twitter: @turbosteps
"Song: Vicetone - Twenty

[turbofausto]

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[vanessadelacruz]

Rompió mi corazón cuando yo sentía que no podía mas, y el dice : "vamos a empezar con la rutina" 😢

[michaelrossi]

Gracias a esta rutina, he bajado 7 kilos en 2 semanas, comiendo bien, sin dietas, y solo 30 mins al día. FUNCIONA ! GRACIAS FAUSTO

[vanesa]

Yo vine con la ilusión de perder peso pero casi pierdo la vida 😂
Muy buena rutina la recomiendo.

[spauberry]

incluso sin audio en una parte seguí con la misma motivación solo con verte Fausto, eres un excelente coach. De verdad, agradezco tus rutinas, cada día supero un obstáculo e incluso cuando no tengo ganas, gracias a ti tomo fuerzas💗.

[yericardenas]

Fausto ya llevo 6 meses haciendo tus rutinas y la buena forma de comer y en total baje 30 kg y ya estoy saludable lleno de energía y a seguir guerreando muchas gracias crack🔝💪

[antoniojoaquinmaranalapena]

" Hola Fausto..Estoy alucinado con tu gimnasia...Te reportó que tengo 70 años' intente hacer algo' ha los 10 minutos estava agotado...felicidades con el cariño que lo haces para todo el mundo..Un saludo desde España.

[martincholopez]

Sos un monstruo fausto pesaba 97 kilos hace un mes y ahora estoy pesando 88 muchas gracias a ti y a esta rutina vamos por esos 8 kilos que me faltan 💪💪

[QAR]

Empecé a hacer ejercicios con Fausto, también saliendo a correr y cambiando la alimentación
Logre bajar mas de 15 kilos en 4 meses!
Fuerza a todos!!

[marloncruz]

Empeze el 27 de noviembre llevo 3 días

Solo pido like de motivacion porque voy a seguir sin importar nada

[elsotanooculto]

FAUSTO!!! ESTOY MUY AGRADECIDO TEACHER!!! YO LO QUE HAGO ES PONER TUS VIDEOS EN LA TV Y PONGO MÚSICA ELECTRÓNICA EN EL ESTEREO JAJAJA ME GUSTA LA MUSICA FUERTE Y ME DA ANIMOS Y LO HAGO SIN DESCANSAR, TERMINO MUERTO PERO LA TERMINO, LES COMENTO QUE EL 8 DE ENERO DEL 2018 PESABA 108 KG, AL DIA DE HOY 18 DE ENERO PESO 102 KG HE PERDIDO 6 KG EN 10 DÍAS, LO HAGO 5 VECES POR SEMANA Y ESTOY HACIENDO DIETA, TOMO AGUA NATURAL, DEJE EL CONSUMO DE HARINAS, PANES Y AZUCAR Y HE QUEDADO ESTUPEFACTO, SEGUIRÉ Y SEGUIRÉ HASTA LOGRAR MI META, PONDRÉ MIS AVANCES AQUÍ. MIL GRACIAS SI FUNCIONA INTÉNTENLO, ESTO ES MARAVILLOSO, NO SE RINDAN Y CONTINÚEN VALE LA PENA EL ESFUERZO!!!!

[youdielol]

Como cuando llevas 9 minutos creyendo que ya empezo la rutina, y dice "bueno ahora vamos a empezar con la rutina"

[valentinmartinezrojas]

Llevo 1 mes haciendo esta rutina combinado con una alimentación saludable y me fue excelente, en este primer mes bajé 4.7 kg, gracias Fausto eres un crack!

[jorgeluistorresdiaz]

Grande Fausto!! ... Déjenme decirle que pesaba 110 kilos pero desde que comencé hace 3 meses con las rutinas ahora peso 85 kilos, vamos por más resultados!!!

[luisferreyros]

Hola, empece hace aproximadamente 2 semanas y unos días, pesando 68, 1kilos mido 1.64 y tengo 15 años.
Me hubiese gustado comenzar a redactar esto ni bien empecé pero, me encontraba desanimado y no pensé en tener resultados.
La primera semana lo hice inter diario según las indicaciones y logre bajar a 66, 3 kilos, gracias a todos los plátanos, mucha agua y dejar de lado las grasas extra, en la segunda semana muy emocionado comencé a salir a trotar todos los días por las mañanas antes de ir al colegio y en las tardes después de almorzar y digerir, hacer esta rutina interdiariamente, noté como mi cuerpo se sentía cansado más temprano así que decidi ponerme horas de descanso (me levanto a las 5:30 am regreso a las 6:30 am, me ducho, tomo desayuno y me voy al colegio, al regresar almuerzo, hago mis deberes, tomo una siesta de 10 minutos y hago la rutina me ducho nuevamente y a dormir aproximadamente a las 9:00 pm)
Llegó el domingo y era hora de pesarse y logre bajar un kilo más, exactamente a 65, 2 y sin cambios en mi estatura.
En esta tercera semana decidí no perder el hábito de salir a trotar ya que me da mucha más energía y ganas de estudiar, esta rutina la sigo haciendo interdiario, pero ahora los días que tenía libres los uso para hacer ejercicios de abdominales, muchas planchas de diferentes tipo, y también burpees. Acabo de terminar esta rutina, hoy miércoles y es hora de ducharse. Ahora si siento como mi cuerpo siente más el trabajo, pero estoy muy satisfecho y feliz con esto, en resumen la primera semana fue muy dura, la segunda también y esta tercera esta mucho peor jaja. Pero cada vez voy por más intensidad. Mañana me toca hacer "focalizado" así le llame a los ejercicios que mencioné.
Recuerden, mucha agua, mucha fruta y mucha disciplina.
Les traigo nuevas noticias el domingo, gracias por leer.

[AngieFonseca-uepj]

Llevo 8 dias con las rutinas de Fausto, empecé el jueves 04 de enero en 98 kg... Hoy ya estoy en 95 kg, obviamente cuidándome con la alimentación. Gracias Fausto, eres excelente

[albertogonzalez]

'' Fausto murillo " Me cambiate la vida gerrero, tengo 15 años hace 3 años cuando tenia 12 años pesaba 75 kilos haorita tengo 15 y peso 60 nunca me rendi gracias a tu fuerza de voluntad me siento lleno de enrgia fuerza y lijero, esto va para todos en esta vida todo se puede solo no se rindan y veran que lograrar lo que se proponga mil respetos para Fausto ❤❤

[Hizpano]

Al principio fue difícil seguirte el paso, llegaba al minuto 17 y ya no podía más, sin embargo el que persevera alcanza! Ya estoy en la segunda semana y ya me queda más fácil de lo que me quedaba al principio y estoy muy motivado de seguir haciendo ejercicio. Gracias profesor fausto usted inspira a seguir!💪✊👊

[katmc]

Llevo una semana haciendo esta rutina, honestamente llegó a 15 o 20 min y ya puedo ver resultados, gente decidanse, todo es decisión en esta vida.

Gracias Fausto 💛💐

[rosasalazar]

Yo empecé el 30 de octubre de 2019 asta la fecha de 25 de Marzo 2020. Ya perdí 18 libras haciendo este ejercicio. Gracias Fausto Dios te bendiga