⚠️RIESGOS de ELIMINAR los CARBOHIDRATOS

#salud #doctor #dietacetogenica
Ten enseño los posibles riesgos de eliminar los carbohidratos y dieta cetogénica

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DISCLAIMER. Toda la información contenida en este canal tiene un objetivo educativo y no pretende diagnosticar o tratar enfermedades. Ningún vídeo sustituye la atención médica estándar, que deberá proveerle su médico y/o especialista de referencia.

[carmenledadiazalmonte]

Gracias doctor por este aporte; es que definitivamente la alimentación debe ser integral, de todo un poco.

[claudiaotero]

Gracias Dr estoy en mi lucha de cambiar mi vida tengo hipertiroidismo desde hace 5 años y artrosis tengo una cirugía de rodilla derecha antes de esto era atleta mi vida era hacer deporte después de la cirugía sentí que mi mundo se acabó por ya no puedo correr y hacer un sin números de ejercicios esto me dio mucha tristeza pero he vivido luchando para hacer las cosas bien, gracias a Dios me encontré al dr de la Rosa y pot ende a usted, tengo poco de seguirlo pero siento que me dan la información adecuada para ayudarme.

[tonyramos]

Me gusto mucho tú video., sobre todo las imágenes con efectos. Son muy explícitos.
Gracias 🙏

[diegomuniz]

pues yo soy keto desde hace dos años. Alcancé mi peso correcto y ya no pierdo peso. Tengo 47 años e incluso he recuperado las erecciones matutinas, y cuando comía carbohidratos como base de mi alimentación, literalmente me dormía al volante, al regresar a casa tras 10 horas de trabajo, y ahora no me ocurre. Qué quieres que te diga, viva la cetosis

[gloriavictoria]

Me gusta que tomes postura Dr. Borja, alguien lo tenia que decir con sensatez

[fredynavas]

Breve y muy completo su contenido Doctor 👍🏼👍🏼

[Wearetheresistance]

Borja definitivamente eres uno de la vieja guardia, que todavía siguen incitando a comer carbohidratos glucosos como papa, boniato, arroz, avena y frutas como fuentes de energía, cuando los mejores hidratos y con mayor densidad serán por siempre los vegetales, sobre todos los verdes, también la proteína, los huevos, las grasas animales, y vegetales, tanto, saturadas y mono también. En mi opinión personal, comiendo de esta forma, mi salud volvió a renacer, acompañado de ejercicios de fuerza solo media hora al día, ayunando también, y comiendo sólo dos veces al día, ha sido estupendo para mi salud.

[cieloazul]

Gracias Borja, soy Ectomorph así que no puedo vivir sin carbs sanos por supuesto como camote 🍠 quinoa frutas y verduras un saludo 🫡

[miriammorales]

exacto igual que vos tengo el mismo estilo de vida soy keto desde hace 7 meses y siendo honesta es la primera vez en mi vida que me siento realmente sana y saludable.

[uneblock]

*El a lo que se refiere es que quitar los CHO puede ser malo en dietas que no cuentan calorias, ya que tienden a hacer deficit, si van a eliminar lo CHO con keto, entonces cuenten las calorías para que se aseguren que con su dieta lleguen a sus requerimientos energético.*

[edwardschinchilla]

Doctor es que la dieta cetogenica me regala saciedad y me aleja de mi mala maña malísima relación con los carbohidratos algo se activa en mí cuando los como y luego no puedo parar de comerlos sin saciedad alguna 😢😢😢

[franciscaespinosa]

Gracias por la información Borja!, eres un grande mil bendiciones!🥰

[miriammorales]

El ser humano no conoce de moderaciones siempre come en exceso es su naturaleza . el hombre actual no come para sobrevivir (como nuestros antepasados}, hoy en dia come para darle placer a la lengua. los Doctores siguen con la misma bendita retorica comer carbohidratos con moderación sabiendo muy bien de la realidad, yo elimine por completo los carbohidratos con la excepción de las verduras y ya son 7 meses con dieta keto durmiendo bien por la noche haciendo ejercicio 6 dias a la semana y ayunas y con 20 kg menos, la primera vez en mi vida que me siento realmente saludable!

[mikecj]

Muchas gracias señor, es usted muy amable. Me suscribo

[yogarocio]

Hola Borja!!! y si la dieta en su mayor parte es proteica y grasa?? En desayunos no incluyo pan ni cereales. Los hidratos que yo uso son de origen vegetal en abundantes ensaladas y otras verduras cocinadas acompañadas de grasas saludables y proteina. Como solo dos veces al día, desayuno y comida. gracias x tus consejos♡ah, entreno fuerza 4 veces x semana y yoga otras 4!!

[Yo-wnvj]

Yo como 25gr por comida( pasta, pan, arroz) mucha proteína ( carne, pescado, huevos, batidos) y muchos vegetales. Parecen poco, pero suficiente para no sentir esa ansiedad molesta, y para no engordar nunca.

[sigoaqui]

Muchas gracias Doctor. Tengo la manía que justo cuando empiezo a entrenar fuerza, empiezo a comer menos y menos carbohidratos Y después tengo una especie de rebote de comer el triple.

[victorjimenez]

Ayúdenme por favor no puedo parar con esta acción tan grande por los carbohidratos toda mi vida he comido grandes cantidades pero siento que es tiempo de parar y no puedo esto se está saliendo de control diario desayuno más de 30 galletas Oreo y no puedo estar más de unos cuantos días sin comer azúcar, cabe aclarar que no tengo ninguna enfermedad ni mucho menos sobre peso los quiero dejar por evitar alguna enfermedad a futuro.

[albagilcabrera]

Entonces las mujeres de la edad de hielo no tenían reglas mi músculo ni huesos no?

[Aldo]

Es más fácil consumir el mantenimiento calórico o superávit keto, básicamente por la densidad calórica superior de las grasas puras o concentradas que son fácilmente accesibles (gee, sebo, manteca, mantequilla) comparado con los carbohidratos que no es conveniente consumirlos purificados sino con fibra, como las papas, camotes, etc. Por ejemplo, para conseguir las mismas calorías de una barra de mantequilla 90gr, habría que comer casi un kilo de papas (.936) Realmente es muy poco volumen de alimento graso, comparado con los carbos. Además que Keto debería ser para la mayoría del tiempo porque imita los beneficios del ayuno (longevidad, nootropico, neuroprotector, antiinflamatorio, hipotensor, anticatabolico, biogenesis mitocondrial, sirtuinas, autofagia, etc)