PIERNAS Y GLUTEOS EN CASA SIN PESO | Ejercicios para aumentar glúteos | Ejercicios en casa

[gio.vaazquez]

Llevo poco más de un mes con las rutinas se viví y claro que funcionan el cambio es muy grande ..mi celulitis ya casi desaparece..mi abdomen está mejorando mucho... la apariencia de mi piel cada ves se ve mejor! Sin necesidad de cremas soy mamá de dos pequeños y aunqe las estrías están ahí creeanme se nota cada ves menos están pero no son tan notables como antes...estoy encantada y muy motivada ...Gracias VIVI ❤️...combina todo esto con una buena alimentación..deja el azúcar los refrescos y las harinas y vas a ver cómo tú cuerpo cambia muchísimo solo necesitamos ser constantes y a brillar chicas ✨ USTEDES PUEDEN! 😘

[yinethbayonaq]

Primera vez haciendo esta rutina y pensé que no iba a poder terminarla pero lo logré!! A mí personalmente me gusta más entrenar en gym pero hace más de un mes cancelé mi membresía. No me gusta para nada entrenar desde casa y la motivación para hacerlo es poca, pero logré completar esta rutina y voy por más<33 gracias Vivi!!
A mitad de rutina (o incluso antes) ya estaba cansada y quería dejarla a la mitad, pero me recordaba mucho a mí misma esta frase y fue la que me ayudó a terminarla: ''no terminas cuando te cansas, terminas cuando TERMINAS''. A ti que me lees, espero te sirva!

xoxoxo :)

[chelsita]

Llevo 2 meses con las rutinas de vivi y una que otra de cardio, y los resultados son muy notables, me ha reducido la cintura y me han aumentado las piernas y glúteos, ánimo chicas que todo está en las ganas de empezar

[liahg]

wow no pensé nunca que sin peso pudiese sudar tanto e incluso que me llegarán a temblar las piernas 🥵. Llevaba 3 meses sin ir al gym por problemas de salud y aún no puedo y estos ejercicios son geniales, muchas gracias por tus rutinas, las ame 🥰

[anetteanahichancanche]

ÁNIMO CHICAS; llevo menos de un mes con las rutinas de Vivi y créanme que los resultados que he obtenido son notables; vamos chicas a BRILLAR, que no nos rindamos porque SIEMPRE VALE LA PENA SUFRIR UN POQUITO🤭♥️

[lisbethcuellar]

Como dice Vivi: estooo ardee 🥵
Los resultados que estoy viendo en mi cuerpo son brutales, te amo Vivi. Si se puede chicas, sean constantes, no se rindan, háganlo por ustedes ❤

[anarubio]

Hoy hice este con mi mamá y estuvo intenso!! Apenas descubrimos este canal y con todos nos duele hasta el alma pero no paramos. Gracias por existir. 😇

[kerlyanystoro]

Excelentes ejercicios llevo dos días y la presión en las piernas y glúteos son dolorosos, pero sigamos con los entrenamientos Dios te bendiga☺️

[teresavelasco]

Es increíble, yo padezco crisis de ansiedad y con brincar o hacer rutinas rápido me angustió y con tus rutinas me siento tan bien apesar de ser tan intensas.. muchas gracias me está sirviendo demasiado

[luisa.disenoeinteriorismo]

"Esto fue todo por hoy" .. por supoio... Un minuto más y me muero, es la primera vez en 30 años que alguien logra hacerme llorar en un ejercicio... Te ameee y será mi rutina de la semana!!! Gracias por existir! Día #1 de muchos más!

[marlencespedes]

Viví.... Auxilio estuvo de muerte lenta, , , eres la mejor..

[monserratarteaga]

Vivi estoy haciendo tus rutinas de abdomen y gluteos y piernas con mi papá, graciaaas, tuve una lesión hace 4 años de mi ligamento cruzado y al fin estoy volviendo a iniciar en entrenamientos, tus ejercicios me encantan, y cuerpazo que estoy tomando, gracias!!! siempre he sido muy muy delgada, mido 1.64 y pesaba 49 kilos, no habia podido subir de peso ya peso casi 51k estoy agarrando masa muscular, Saludos de México!!! bendiciones para ti y toda tu familia.

[yesitavares]

Todos los dias entrenamos yo y mi marido con tus videos ☺️me súper encantas Y las rutinas son espectaculares!!!! Tenemos agujetas todos los dias jajajaja un besazo desde españa

[sullyestrellitacoronelleon]

Hoy 22 de febrero empecé con la rutina me canse salí adolorida vuelco en un mes y ver los resultados vamos que si se puede

[soniamedina]

Vivi te pido que hagas más rutinas así por que en mí caso no tengo instrumentos de gimnasio. Saludos desde El Salvador 🇸🇻

[allisonvillafranca]

Bueno por mientra compro mis mancuernas haré ejercicios sin peso durante un mes, empiezo hoy 14 de mayo vuelvo el 14 junio para contar mi experiencia. PROMETO VOLVER

[hennybarrientos]

Muchísimas gracias tengo 51 años y me encantan tus rutinas, me alegran y me llena de fortaleza, muchas bendiciones ♡

[marianagq]

Llevo dos semanas que te empecé a ver, y sin duda, se siente super el dolor de piernas al terminar, amo tus videos. Muy intensos, la verdad, si hago trampa por ratos, pero poco a poco estoy logrando terminar todas las sesiones. Saludos Vivi, eres la mejor ❤️

[aracelylopez]

Me encantaron tus rutinas soy delgada y quiero ganar masa muscular saludos desde El Salvador

[daira]

El ejercicio de la zancada mezclado con sentadilla y el de zancada cruzada, son los más difíciles y dolorosos de hacer. Hace 2 días pude hacer solo la mitad del video, pero no pude hacer muy bien el ejercicio de zancada con sentadilla. Hoy volví a hacer esta rutina, y pude hacer mejor este ejercicio, pero al terminar de hacerlo, mis piernas no me reaccionaban, las sentía pesadas y como si se estuvieran quemando. Me dolió enderezarme, y me tomé 1 minuto de pausa para hacer los ejercicios siguientes.

Bibi: "Vamos. Respira. No te des por vencida.
Yo sin saber cómo decirle que apenas llevo 14 minutos de la rutina y ya siento que todo me da vueltas y que me duele estar parada, ni hablar de sentarme.