Rutina de cardio rápida y en casa | 10 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

Hoy os traigo una rutina de ejercicios rápida de cardio para realizar en casa, perfecta para quemar grasa y adelgazar.

Esta rutina tiene una duración de 10 minutos por lo que es perfecta para unirla a otras de fuerza para completar vuestra tabla de ejercicios.

Espero que os haya gustado, que sigáis entrenando duro para conseguir vuestros objetivos.

Yo puedo con todo y sé que vosotros también.

Os mando un fuerte abrazo y mucho ánimo. ;)

#GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

♡♡ ¿QUÉ LLEVO PUESTO? ♡♡

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de Bang & Olufsen:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[totita_]

hola patry, te escribo porque ya llevo dos meses haciendo tus rutinas y hoy al fin pude terminar esta rutina completa, pesaba 104 kilos y ya estoy en 94 kilos, estoy muy feliz y quería contarte mi logro. gracias por hablar en cada video ya que eso me da ganas de seguir adelante.. YO PUEDO CON TODO!!

[pilipaes]

Me encantó esta rutina ...tu hablando durante el ejercicio me motiva aun más. Gracias Patry

[ghypsisrodriguez]

Nunca habia sentido tanto amor por el ejercicio. Te quiero un mundo

[lilir]

Gracias a ti gym virtual, hoy puedo decir que llevo un año haciendo ejercicio y pase de pesar 87 a 55 kilos, muchas gracias por tus rutinas yo di el 100x100 siempre.

[lilenidcc]

ESTOY TAN AGRADECIDA con esta rutina la hice durante tres meses + abdominales y glúteos 20 min y en serio que yo soy una persona que aunque haga ejercicio sigue comiendo grasas carbohidratos y había veces que dejaba de hacer por dos dias pero estoy tan orgullosa de mi baje 5 kilos sin pensarlo

[grapejuice]

Ya es es el segundo día que vengo haciendo esto y son fáciles y sirven. Hay que sacarse la flojera y moverse, aunque sea con solo cardio nos mantenemos más activos y no nos cansaremos tan fácilmente gracias

[MegaMarck]

En directo tu energia cobra más vida de la que tiene y es aún más increíble! Que gusto ver a alguien hacer algo que ama, sin duda es la base para transmitir y motivar. Graciaaas!

[alexandragarcia]

Me encantas Patry No me voy a cansar de decir q me gusta mucho el q hables mientras haces la rutina me encanta todo el trabajo de renovacion q has hecho!!! Felicidades eres lo maximo!!!!

[franciscamunozorsi]

Me gusta mucho este nuevo formato de audio en vivo ♡♡

[wi]

LO LOGRE!!! Primera vez que hago toda la rutina al tiempo y sin descansar, Mil Gracias cuando tienes muchas obligaciones, trabajo y mama de tiempo completo, Este es MI MEJOR GYM!

[divy]

Lo bonito: La rutina, el moverse y sentirse activa.
Lo feo: No tener coordinación y perderte cada dos por tres.
:(

[joanadisca]

solo los ejercicios, si no la manera en la que das ánimos a todas las personas que los están realizando.
Gracias a ti y a tu manera de hacer los vídeos el hacer deporte no provoca tanto cansancio!
❤️❤️❤️❤️❤️

[namnamcita]

cardio con audio en directo!!!! Gracias Patry!!! (L)

[Ytzael]

Like si te gustaria que pusiera cuantas calorias se queman aproximadamente por cada rutina., 😘

[patriciabertinat]

Como conseguís hablar mientras haces ejercicios?! Jajaja yo me mueeero!
Buenisimo! Siempre guapa 💕

[marcelaacosta]

Gracias por todo, hasta hace días empeze con el ejercicio ya que tengo grasa, pero, te agradezco por todo de verdad que estoy mejorando cada día, gracias...

[Drknght]

Dios, lo acabé de hacer, y juro que mi cariño a esta chica se ha vuelto inevitable, es realmente admirable.
Y que en el vídeo haya hablado en vivo me ha motivado mucho más ya que la he sentido como si la tuviera junto a mí :3 Más videos así <3

[lorenalu]

Hoy empecé nuevamente con la rutina después de 2 años. Al menos aguanté este de diez minutos aunque terminé en el piso. Pondré de mi parte para no rendirse! Go! Go!

[paolanajera]

Amo las rutinas donde hablas en vivo! Siento más motivación, gracias Patry!

[inmarubioazorin]

El mejor canal para hacer ejercicio tonificar tu cuerpo y perder kilos, muy efectivo no me pierdo ningun video