filmov
tv
Я научу вас качать пресс 💁🏼♀️бесплатная зарядка уже в моем tg-канале
Показать описание
❔ А вы знали, что талию создают не “кубики” на животе, а другие мышцы?
Все думают, что скручивания и подъемы корпуса, где задействована прямая мышца живота, сделают его более плоским. Но плоским наш живот делает другая мышца: поперечная.
Она расположена горизонтально и опоясывает талию вместе с косыми мышцами, подобно ремню. Поперечная мышца живота поддерживает внутренние органы, помогает диафрагме в процессе дыхания, а также участвует в формировании правильной осанки!
Эта мышца почти НЕ задействуется при повседневной активности. Но её можно накачать! Для этого в системе InsideOut мы добавляем в упражнения диафрагмальное дыхание, делаем безопасные боковые планки и ягодичные мостики.
🔥 Попробуйте тренировку InsideOut бесплатно! Переходите в ТГ-канал Ольги Байкиной по ссылке в профиле. Там всего на несколько дней опубликована парная тренировка.
Все думают, что скручивания и подъемы корпуса, где задействована прямая мышца живота, сделают его более плоским. Но плоским наш живот делает другая мышца: поперечная.
Она расположена горизонтально и опоясывает талию вместе с косыми мышцами, подобно ремню. Поперечная мышца живота поддерживает внутренние органы, помогает диафрагме в процессе дыхания, а также участвует в формировании правильной осанки!
Эта мышца почти НЕ задействуется при повседневной активности. Но её можно накачать! Для этого в системе InsideOut мы добавляем в упражнения диафрагмальное дыхание, делаем безопасные боковые планки и ягодичные мостики.
🔥 Попробуйте тренировку InsideOut бесплатно! Переходите в ТГ-канал Ольги Байкиной по ссылке в профиле. Там всего на несколько дней опубликована парная тренировка.
0:00:25
Я научу вас качать пресс 💁🏼♀️бесплатная зарядка уже в моем tg-канале...
0:11:34
Как Накачать ПРЕСС за 10 минут ДОМА / ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА
0:05:02
Я качал пресс 7 дней роликом для пресса и вот что вышло
0:10:17
СУПЕР ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ В 2020 (ГАРАНТИРОВАННО)
0:08:58
ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ
0:07:47
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: займись одной этой мышцой Живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ НИКОГДА! Поперечная мышца живота...
0:06:31
Как убрать живот за 4 минуты? ПРОТОКОЛ ТАБАТА!
0:08:53
Накачайте пресс за 15 минут в день: гид по упражнениям от Апокрифа...
0:05:47
ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ!🔥 Как Похудеть в Животе
0:04:41
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС
0:06:20
Как накачать пресс дома за 20 минут
0:00:17
Упражнения на пресс. Делаю сильнее в инст:kran.mma
0:03:57
5 Простых Упражнений для Толстяков. Начни Сегодня!
0:00:54
Это упражнение помогает научить человека хорошо чувствовать пресс и понять связь между мышцами...
0:10:48
Вакуум живота от Аниты Луценко: как правильно делать | секретное чудо-упражнение или большой обман?...
0:01:01
Это уменьшит талию! ПОПЕРЕЧНЫЕ мышцы живота☝🏼
0:07:25
7 эффективных упражнений, чтобы накачать бицепсы дома
0:00:43
АДСКАЯ тренировка на талию!
0:11:21
СУПЕР ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ И УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ...
0:06:05
Скручивания с роликом для пресса: 4 варианта сложности
0:00:59
Как подтягиваться и качать пресс? #shorts #спорт #фитнес #подтягивания...
0:21:06
Что мешает убрать живот и накачать пресс? Устраняем причину. Кинезиология...
0:10:01
Как Накачать РУКИ за 8 минут (ДОМА. БЕЗ ВЕСА)
0:12:19
Как накачать пресс дома? Лучшие упражнения для прокачки пресса...
Комментарии