СУПЕР ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ В 2020 (ГАРАНТИРОВАННО)

Как Накачать Супер-Пресс За 7 Минут в день. #пресс #тренировка #игорьвойтенко

Принимай вызов 30 дней пресса в 2020 году! #пресс2020
Следи за техникой выполнения! Выход всегда приходиться на фазу сокращения пресса.

Музыка:

WiDE AWAKE - Something More [NCS Release]

Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth) [NCS Release]

Beatcore & Ashley Apollodor - Burning Bridges [NCS Release]

[positiveman]

Гуляешь по Лос Анджелесу, а сверху Войтенко пресс качает

[goals]

Йоу, 2 года прошло, а ты всё ещё пользуешься этим видео. Красава!

[ladaudalova]

Снова я здесь! Начинаю марафон пресса. Надо подкачаться. Старт с 30.06.2024г.
1 день - сделано
2 день - сделано
3 день - сделано
4 день - сделано
5 день - сделано
6 день - сделано
7 день - сделано
Первая неделя завершена, перехожу ко второй неделе! Эта тренировка реально всегда прожигает пресс! Спасибо)

[trace]

Взял перерыв на 4 года после первого раза. Теперь я готов продолжать дальше 😅

[vlofer]

Эта тренировка даже лучше чем (5 минут без отдыха). Сдесь я не устаю, но прес просто горит!!!

[volchonokyt]

Видео начинается со слов "перед началом 2020" я смотрящий это видео за месяц до 2021)
(Спустя месяц)С еэновым годом вас всех)) пусть у меня и 12:57, но всё же)))

[lzuyucp]

Начинаю тренировки: Вес составляет 96 кг, планирую бросить до 83. Поддержите Братва 💪🏻

[likepolk]

Игорь! Обнови ссылку на телегу!


Лаик - чтоб Игорь увидел..

[itymvss]

Сто лет не занимался, а тут прям кайфанул и кайф почувствовал, когда закончил упражнения

[Dimer]

3 года уже прошло, время от времени вижу видео Игоря на пресс и чисто сразу залетаю его повторить. Рад что обнаружил это видео 3 года назад рад что обнаружил его сейчас.

[alberteinstein]

Начал 10.02.2020
Вес: 68.5
Рост: 176~
Пресс видно) но хочу лучше и рельефнее, залайкайте чтобы не потерял!) Игорь, мужик! Делаешь дело!

[Daniel__-xkse]

Опоздал немного, но я догоню)
Начало:25/1
Вес: 90
Рост: 182
Буду сушить жир)
Лайкните если не сложно))

[pspsaeb]

Я уже устал сдаваться. Пусть этот пост служит для моей мотивации.

1 день ✅
2 день ✅
3 день (стало легче делать) ✅
4 день ✅
5 день ✅
6 день (было очень легко) ✅

*Завтра последний день до нового уровня!*

7 день ✅
8 день ✅

*Какой я молодец! 🎉*
Сегодня я иду на второй уровень!
Изменения есть, живот принял заметное подтянутое очертание, учитывая, что раньше у меня там был жирок)

Здравствуй, 2 уровень!

[qzedvdo]

Люди скажу честно этот человек такой хороший идёт к своей цели

[motylksostajem]

То чувство, что люди качаются к лету, а я наоборот за лето👍

[yuriidanov]

Нижний Пресс
1:53 — Подъёмы таза
2:23 — Подъёмы ног
2:53 — Подъёмы колен
3:23 — Прыжки в стойке для отжиманий
3:53 — Ножницы
Косые Мышцы Живота
4:23 — Боковые сокращение
4:53 — Боковые сокращение (другая сторона)
5:23 — Русские скручивания
5:53 — Велосипед
6:23 — Отдых и растяжка
Верх Пресса
6:53 — Скручивания с поднятыми коленями
7:23 — Скручивания
7:53 — Удержание плеч
8:23 — Взрывные скручивания

просто для удобства скопировал

[golfik]

Начинаю сегодня: Дата 15.07.24
Вес:68 с ростом 178
1 день - готово
2 день - готово
3 день - готово
4 день - готово
5 день- готово
6 день - готово
7 день - готово
Первая неделя сделана, буду переходить на вторую)

[Askhabadze_Selimsol.]

Легендарный человек, человек благодаря которому я начал свой путь в спорте)

[olltimist]

Ну что ребят кто тоже решил заняться собой и привести себя в порядок на карантине/самоизоляции незнаб как вы но я загорелся 😎

[wjebqsq]

У меня никогда не было кубиков 😕Но сегодня я начал работать над своим прессом ... Я добьюсь этого 👌👌 спасибо за видео ✊✊